Деток Нилаи Кецеци 'Једи шарено, ослободи се рђе'!

Са преласком из хладног времена у пролећне месеце, у организму се види недостатак енергије. Многи разлози као што су не одабир правих извора хране, недовољно хранљивих материја и недостатак витамина и минерала могу учинити да се осећате уморно током овог периода. Дакле, шта да урадите да се осећате боље и да се ослободите ове рђе у телу? Стручњак дијететичар Нилаи Кецеци Арпаци говори о важности шарене исхране у пролеће.

Стручњак дијететичар Нилаи Кецеци Арпаци говорио је о сложеностима здравије исхране и кондиције ових дана када улазимо у пролећну сезону. Кецеци, „Седећи живот, нездрава исхрана повећава оксидацију у телу. Оксидација се односи на биохемијско рђање у ћелијама. Протуотров за ову врсту рђе је повећање извора антиоксиданса у телу. У ствари, сво природно поврће и воће и здраве масти су извори антиоксиданата. Међутим, пошто свака боја садржи различите врсте антиоксиданата, важно је да једете шарену исхрану како бисте добили све изворе. Лубеница, трешња, купина, парадајз, шаргарепа, бундева, јагода, грожђе, шипак, зелени чај, спанаћ су моћни антиоксиданси, сваки у другој боји и садрже различите изворе витамина и минерала.

дао изјаву. Ево детаља на које познати дијететичар скреће пажњу на 'Једи шарено, ослободи се рђе са тела':

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИОд Нилаи Кецеци: Суперхрана јаких жена

Нилаи Кецеци

ДОБИТЕ ЕНЕРГИЈУ УЗ ШАРЕНИ СМООТХИЕ

Неопходна је шарена исхрана како би се тело обезбедило различитим изворима витамина и минерала; Али ако вам је тешко да поједете сваку храну посебно, лако можете конзумирати више намирница одједном уз здраве рецепте за смути. Рецепти смутија који су шарени у погледу извора исхране помоћи ће вам да се ослободите рђе у телу и даће вам енергију. Можете направити здрав и енергетски пун смути мешањем банане, јабуке, зелене салате, стабљике целера, броколија, мало лимуна и млека. Овај смоотхие ће бити од велике помоћи у отклањању осећаја недостатка слаткоће.

ЦРВЕНИ АЛАРМ ЗА ОТПУШТАЊЕ ПЛАЋАЊА!

У овом периоду када улазимо у пролећне месеце, често се јавља и проблем едема у телу. Можете искористити предности црвене хране да ублажите едем и олакшате тело. Да бисте се ослободили едема у телу, можете помешати 2 парадајза, 2 ораха, мало першуна и тимијана и конзумирати ујутру на празан стомак. Сок од кришке лубенице можете попити и пре спавања. За ужину можете појести шаку трешања. Можете конзумирати 10-12 јагода дневно или додати црвене цапиа паприке у салате. Ови рецепти ће вам помоћи да се ослободите едема у телу.

са Нилајем Кечечијем

ПРОЛЕЋНА ДЕТОКС ОЧИСТИТЕ ТОКСИНЕ СО

Можете да урадите пролећну детоксикацију да бисте очистили тело од штетних материја и токсина. Када се детоксикације правилно примењују, оне су такође веома корисне за губитак тежине. Детоксикација може помоћи у уклањању токсина из свих система, као што су јак имуни систем, добра циркулација и пробавни систем. Најважнија намирница од које се не можемо одрећи током детоксикације је ананас. Ананас, који је такође важан антиоксиданс, такође је добар избор за сагоревање масти. Можете да поједете 12 јагода, 2 кришке ананаса, пола банане и 2 кришке фета сира тако што ћете их исецкати у чинију.