Тајне исхране за домаћице

Ако не можете да смршате због седећег начина живота и немогућности да се крећете колико желите код куће, можете постићи жељену тежину једноставним мерама.

домаћицаАко јесте и имате погодан дијета Ако тражите програм; Пре свега, требало би да организујете време оброка.

свакодневно примате калоријаДобро рачунМожете започети уравнотежену исхрану смањењем пет стотина калорија од онога што конзумирате. На овај начин можете изгубити у просеку два килограма недељно.

Ево посебних тајни исхране за домаћице;

- Обавезно узимајте протеине у сваком оброку
- Радије храну са роштиља
- Обавезно конзумирајте 2,5 литара воде дневно.
- Нека вам постане навика да брзо ходате у просеку сат времена дневно
- Обратите пажњу на своје обрасце спавања
- Маслиново уље Водите рачуна да конзумирате салате припремљене са
- Преферирајте хлеб од интегралног брашна, водећи рачуна да не прелазите 3-4 кришке дневно у потрошњи хлеба.
- Између оброка млеко, бадем, аиран можете да изаберете

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИ

Који су начини за спречавање прекомерног апетита?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИ

Како домаћице иду у пензију?