Како направити дијетални хлеб од сочива без глутена? Рецепт за хлеб од сочива без квасца без глутена

Ако не желите да задовољите своје потребе за хлебом и да се угојите током дана, овај хлеб је за вас. Захваљујући хлебу од сочива без глутена, који је однедавно омиљен код људи на дијети, можете заштитити своје здравље и кондицију. Дакле, како направити дијетални хлеб од сочива без глутена? Ево веома укусног и лаганог рецепта за дијетални хлеб од сочива без глутена:

Стручњаци стално упозоравају да је потребно обратити пажњу на потрошњу хлеба током дијете. Дијететичари препоручују конзумирање дијеталног хлеба уместо потпуног исечења хлеба током дијете. Захваљујући сочиву, које је намирница богата протеинима, могуће је смршати на здрав начин, а да не будете гладни цео дан. Ако тражите рецепт за здрав хлеб, ви сочиво без глутенаМожете испробати рецепт за дијетални хлеб. По жељи овај хлеб, који ћете правити од материјала доступних код куће, можете конзумирати у облику 1-2 кришке уз оброк у главним оброцима или у току дана уместо ужине. Ево корак по корак припреме дијеталног хлеба од сочива без брашна и масти без глутена:

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКолико калорија у 1 двопеку? Колико калорија има 1 презла од целог зрна? Колико калорија има 1 двопек од сусама?

РЕЦЕПТ ЗА ДИЈЕТСКИ ХЛЕБ СА СОЧИВОМ БЕЗ ГЛУТЕНА

• Пола чаше јогурта
• 1 шоља црвеног сочива
• Пола кашичице маслиновог уља
• 2 јаја
• 1 пакет прашка за пециво
• 1 прстохват соли
• 1 чаша скуте (ако код куће имате други сир, можете га користити
• пола везе копра
• 1 кашичица сусама и црног кима

Рецепт за дијетални хлеб без глутена од сочива

ИЗРАДА:

- Ако сте одлучили да правите дијетални хлеб, не заборавите да дан раније потопите сочиво.

- Прво добро оперите сочиво које сте намочили. Ослободите се пене која се накупила на њему.

- Затим оцедите сочиво у кору. Додајте јогурт, уље и 2 јаја на то и провуците кроз рондо.

- Затим додајте ситно сецкани копар, со и прашак за пециво и лепо распоредите смесу у правоугаони плех.

- Након што урадите ове кораке, лагано поспите преостали сир на смесу. Лагано притисните скуту на тесто.

- На крају поспите црни ким и сусам одозго. Пеците у загрејаној рерни на 170 степени око 30 минута.

Како направити дијетални хлеб од сочива без глутена

КОЛИКО ТРЕБА ЈЕСТИ БЕЗ ГЛУТЕНСКОГ ХЛЕБА ОД СОЧИВА У ИСХРАНИ?

Препоручује се конзумирање 3-4 кришке током дана уместо хлеба током дијете.

КОЛИКО КАЛОРИЈА У ХЛЕБУ ОД ЛЕЋА БЕЗ ГЛУТЕНА?

1 кришка хлеба од сочива садржи око 112 калорија.