Неколико предлога за јачање имунитета у јесен!

Јесењи месеци су период када се болести интензивно доживљавају. Нагле промене температуре ваздуха, знојење и прехладе изазивају брзу болест у овом периоду. Дакле, који су предлози који ће у јесењим месецима учинити наш имунитет јаким као челик? Хајде да видимо...

Са почетком јесење сезоне, нагле временске промене припремају и лак терен за заразу болести. У овим месецима, када људи брзо оздраве, разне намирнице и суплементи могу да прођу кроз овај период снажније и енергичније.

РАДИ КАО ШТИТ ЗА ЗАШТИТУ ОД БОЛЕСТИ

У овим периодима, обраћање пажње на следеће деловаће као штит који ће вас заштитити од јесењих болести.

• често пере руке
• Имуни системПрелазак на квалитетан начин спавања да бисте ојачали свој ум.
• Давање значаја здравој исхрани
• За проветравање места на којима радите дуже време, као што су дом или радно место
• Чишћење ствари које се често додирују
• Узимање додатних витаминских суплемената под контролом лекара ако је потребно

КАКО МОЖЕМО ОЈАЧАТИ ИМУНСКИ СИСТЕМ?

Имуни систем ради са другим системима у нашем телу. Због тога је потребно обратити пажњу не само на ниво исхране, већ и на целокупно здравље и хигијену тела. Па како да заштитимо имуни систем и на шта треба да обратимо пажњу?

• не пуши
• уздржати се од алкохола
• Узорак спавања је веома важан за имуни систем, тако да образац спавања треба узимати довољно.
• Стварање начина живота без стреса
• редовно вежбајте

КОЈУ НАХРАНУ УПОРАБИТИ ЗА ЈАЧАЊЕ ИМУНИТЕТА

Поред тога, може се обезбедити повећањем витамина и минерала за јачање имунолошког система. Неке од намирница које ћемо јести по овом времену прави су корак у смислу јачања нашег имуног система. Ове намирнице које треба конзумирати могу се навести на следећи начин;

• Спанаћ
• Зелени чај
• Кефир
• Наранџе и кисело воће
• Црвена паприка
• Бадем
• Слатки кромпир
• Куркума
• Тамна чоколада
• Риба

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИ

Изненађујући аспект алуминијумске фолије! Ако га ставите на болно место...