Шта је глутатион? Које су предности глутатиона? У којој храни се налази глутатион?

Глутатион је само једна од три аминокиселине које не можемо завршити са бројањем ефеката и које су нам потребне за наше здравље. Дакле, шта је овај глутатион? Које су предности? Ко не може да користи глутатион? У којој храни се налази глутатион? Одговорили смо на сва ова питања у нашем данашњем чланку.

Глутатион је врста протеина о којој се у последње време често чуло и које су стручњаци открили. Сигурни смо да су многи од нас први пут чули име овог протеина. па ово шта је глутатион? У којој храни се налази? Које су предности? Хајде да видимо заједно.

ШТА ЈЕ ГЛУТАТИОН?

Глутатион, који тело производи спонтано и који је један од најважнијих фактора у одржавању здравља нашег тела, је протеин који се састоји од три аминокиселине. Захваљујући хемикалијама у својој структури, игра важну улогу у неутралисању било које штетне супстанце која може ући у тело.

• Природно се производи у нашем телу.
• Здрава особа има око 10 грама глутатиона у свом телу.
• Количина глутатиона која се може унети храном је максимално 150 мг дневно.
• Што је већа производња глутатиона у телу, то је јачи имуни систем.

КОЈЕ СУ ПРЕДНОСТИ ГЛУТИОНА?

Предности глутатиона су следеће;

• Јача имуни систем
• Чисти тешке токсине из тела
• Обнавља кожу и даје јој сјај.
• Обезбеђује ментални фокус.
• Помаже у смањењу болести зглобова и мишића.
• То изазива повећање енергије у телу.
• Омогућава повећање квалитета редовног и адекватног сна.
• Инхибира стварање туморских ћелија
• Ефикасан је у лечењу аутизма.

У КОЈ ХРАНИ СЕ НАЛАЗИ ГЛУТАТИОН?

Можемо пронаћи додатне суплементе из хране за повећање количине глутатиона који наше тело спонтано производи. Из тог разлога, аминокиселине са својствима глутатиона морају се узимати из хране. Можете повећати количину глутатиона укључивањем намирница које ћемо навести у ваше навике у исхрани.

• Броколи
• Купус
• Бели лук 
• Репа
• Лук
• карфиол
• кардамом
• Празилук
• мирођија
• орах
• Шаргарепа
• Хранљиве материје као што је рукола имају својства повећања глутатиона.
• Истовремено, интензивне вежбе које ћете радити најмање 3 дана у недељи по 30 минута ће повећати антиоксидативну одбрану тела и повећати ниво глутатиона.

КАКО УЗИМАТИ ГЛУТАТИОН?

Најважнији и најефикаснији начин узимања глутатиона је интравенски унос. Безболна ситуација се одвија у кратком периоду од укупно 10-15 минута. Ако се узима орално, глутатион губи дејство у стомаку и нема никакве користи.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИ

Стручњаци упозорили: Водите рачуна о нередовном менструалном крварењу! Можда имате рак