Шта учинити ако мајчино млеко није довољно? Листа предлога за повећање мајчиног млека

Чак и само по себи, мајчино млеко је толико корисно да се не назива чудотворним. Замислите само да храна добијена природним путем од мајке може да задовољи све потребе бебе и да истовремено помаже у заштити од неких болести. Болница Аврасиа Специјалиста за здравље и болести деце Узм. др. Док Ерсин Сарı говори о важности мајчиног млека, он даје важне информације мајкама за повећање млека.

Мајчино млеко је јединствена мешавина која се нуди да у потпуности задовољи нутритивне потребе бебе и да заштити бебу од могућих инфекција. Равнотежа хранљивих материја у мајчином млеку је у најидеалнијем облику иу најпогоднијем облику за телесне системе беба које још нису завршиле свој развој. Мајчино млеко, које можемо назвати чудом јер су његове нутритивне вредности ​​идеалне за бебу, Такође је веома важан у погледу хранљивих материја које омогућавају раст можданих ћелија бебе и убрзавају развој нервног система. Он је богат. Осим тога, у мајчином млеку постоји више од 100 компоненти које се не налазе у крављем млеку и не могу се произвести ни у једној лабораторији. Штавише, за разлику од формуле, садржај мајчиног млека се стално мења и обнавља како би задовољио све променљиве потребе бебе. На пример; Састав мајчиног млека за превремено рођену бебу разликује се од оног за доношену бебу.

мајка која доји

КАКО МАЈКЕ ТРЕБА ДА СЕ ХРАНЕ?

Дајући препоруке о прехрамбеним навикама дојиља, др. Ерсин жути наведен на следећи начин;

• Треба јести доста воћа и поврћа,
• Енергија је веома важна за производњу млека. Конзумирајте доста шкробне хране као што су пиринач и кромпир да бисте дали енергију,
• Богата влакнима; треба конзумирати тестенине, пиринач, махунарке и поврће, воће,
• Намирнице богате калцијумом треба да буду укључене у листу намирница (као што су млеко, сир, јогурт...)
• Пијте пуно воде (најмање 2 литра)
• Суво воће и орашасти плодови садрже не само интензивну енергију већ и минерале гвожђа и калцијума. Ове намирнице се могу конзумирати између оброка.
• Треба водити рачуна да једете храну богату протеинима као што су месо, риба, пасуљ, сланутак,
• Уз 1 порцију меснатог биљног оброка или сушених махунарки дневно треба укључити поврће и воће који су извори витамина Ц који повећавају апсорпцију гвожђа у телу.
• Мора се користити јодирана со. Зато што је јодирана со веома важна за развој бебе.
• Конзумација рибе је веома важна у исхрани мајке. Омега-3, ДХА, ЕПА, који се налазе у риби и који ће прећи на бебу са мајчиним млеком, један су од сине куа нон за развој бебе.

беби гас

ЧЕГА СЕ ТРЕБА ДРЖАТИ

1. Веома је важно спречити стварање гасова, што је највећи страх дојиља. У том погледу треба стећи навику да се једе полако и да се добро жваће,
2. Избегавајте изузетно зачињену храну. Зачини пренети беби са мајчиним млеком изазивају непријатност код бебе. Може чак показати и ефекте као што су бол у стомаку и повраћање.
3. Иако су поморанџе и мандарине богате витамином Ц, не треба их конзумирати превише. Због количине киселине у њему, може утицати на пробавни систем и показати нежељене ефекте као што су гасови и надимање.
4. Треба избегавати газирана и кофеинска пића, никако не конзумирати алкохол.
5. Неке намирнице имају својство да производе гас. Зато купус, броколи, карфиол треба избегавати колико год је то могуће.
6. Деликатне производе као што су кобасице, кобасице и саламе не треба конзумирати превише.
7. Омега 3, која је веома важна за развој мозга бебе, може се смањити неким намирницама. Из тог разлога, засићене и транс масти треба избегавати.
8. Припремљену храну са адитивима треба избегавати.
9. Не треба преферирати готову замрзнуту и ​​хладну храну.

мајка која доји

КЛОНИТЕ СЕ ОД СТРЕСА!

Доктор Сарı је објаснио шта не би требало да се ради, као и шта треба да се ради на ту тему. Жута  „Пре свега, вреди напоменути. Свако мајчино млеко је довољно за њену бебу. Из тог разлога, мајка треба да остави по страни своје бриге и бриге и верује да ће јој млеко бити довољно. Медицински је такође веома важно да мајка верује да ће њено млеко бити довољно. Зато што је хормон окситоцин, који омогућава мајчином млеку да дође до бебе кроз канале, веома плашљив. Код најмањег стреса и анксиозности, ослобађање се успорава и млеко не може да стигне до бебе. Управо због тога све бриге треба ставити на полицу током дојења. Осим тога, малим применама се може повећати количина млека. дао изјаву. Затим, набрајајући шта треба да се уради, Сарı је направио следеће белешке;

• Треба конзумирати доста течности. Зато што је најефикаснији фактор у повећању мајчиног млека количина течности коју мајка конзумира. Треба повећати количину дневног уноса течности, посебно конзумирањем воде, супе, незаслађеног воћног сока и компота.
• Треба дати предност храни од целог зрна, која је висококвалитетни извор угљених хидрата.
• Познато је да биљка босиљка повећава мајчино млеко у редовној употреби. Из тог разлога, укључите више босиљка у своје оброке.
• Тамнозелено лиснато поврће је веома ефикасно у повећању млека. Из тог разлога, зеленило као што су рукола и першун треба конзумирати више.
• На столовима треба оставити више места за храну наранџасте боје. Зато што намирнице попут шаргарепе, бундеве и диње играју веома корисну улогу у формирању млека.
• Најважније је да се млеко повећава док дојите. Из тог разлога, мајка треба често да доји своје дете и по потреби изцеђује млеко. Јер дојка, која има веома интелигентан систем, почиње да производи више млека пошто је млеко у њеном резервоару празно.