Како да се хранимо да се не угојимо у ифтару и сахуру? екп. дит. Цанел Онер Саиар каже

Са доласком Рамазана, разлике у нашим навикама у исхрани изазивају неке промене у нашем телу. У Рамазану, када једемо у два оброка, храњење гладног стомака храном одједном изазива надимање. Па како да једемо да се не угојимо у ифтару и сахуру? Специјалиста дијететичар Цанел Онер Саиар дао је посебне изјаве за Иасемин.цом на ову тему.

Многи људи се жале на дебљање због промене исхране и успоравања метаболизма током поста током Рамазана. Ифтарске трпезе богате прженим, пецивима, слаткишима и масним месним јелима могу изазвати здравствене проблеме и отежати контролу телесне тежине. Такође изазива надимање после ифтара и понекад изазива озбиљно повећање телесне тежине. Специјалиста дијететичар Цанел Онер Саиар из Универзитетске болнице Медипол Есенлер дао је посебне изјаве за Иасемин.цом у вези са проблемом за оне који не знају да једу док посте. Ево детаља:

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта је дијета без глутена? Како треба да једу они који су на дијети без глутена током Рамазана?

КАКО СЕ ХРАНИТИ У РАМАЗАН?

Специјалиста дијететичар Цанел Онер Саиар изјавио је да је важно устати за сахур. „Морате устати најмање 1 и по и 2 сата пре молитве. Зато што треба да имамо времена да попијемо воду, а када једемо и легнемо у кревет, могу се јавити дигестивне болести као што је рефлукс. Из тог разлога, најлогичније је имати 2 оброка, сахур и ифтар, и малу ужину 2 сата након ифтара како би се осигурала контрола тежине. И овде препоручујемо конзумацију воћа“.

Како јести у Рамазану

Цоунтер; У њему су наведене ствари које треба размотрити у ифтару и сахуру једну по једну. Ево најчешће постављаних питања;