Укусно јело од печурака погодно за дијету! Како направити најлакше дијеталне печурке? Да ли вас печурке губе на тежини?

Без обзира да ли под контролом стручњака или на самосталној дијети, можете јести јела од печурака, а ако их правилно кувате, можете брзо да смршате. Пошто су печурке нискокалорична храна, често се налазе на листама дијететичара. Дакле, како направити најпрактичније дијетално јело од печурака? Ево основних ствари са листе исхране, прављења хране од печурака на најпрактичнији и најукуснији начин и његових трикова...

Експерт дијетаПечурке, које су укључене у летње-зимске листе исхране побуњеника, спадају у здраву и нискокалоричну храну. У погледу протеина и влакана, печурке се истичу и код дијабетеса, ослобађања од високог нивоа холестерола и губитка тежине. Да бисте се ослободили вишка килограма на дијети, за здравље је боље да преферирате нискокалоричну храну уместо да конзумирате било коју храну. На овај начин, губитак тежине се одвија на правилан и здрав начин. Конкретно, детаљно дајемо одговор на питање како направити дијетално јело од печурака, које је један од најпопуларнијих рецепата на Интернету. Ево одговора...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако направити најлакше рецепте за кетогене десерте? Рецепти за десерте за кетогену дијету

рецепт за печурке за дијету

КОЛИКО КАЛОРИЈА ГЉИВА?

1 кашика сотираних печурака је 11 калорија.

Пола тањира сотираних печурака је 150 грама и има 168 калорија.

НЕВЕРОВАТНИ РЕЦЕПТИ ЗА ПЕЧУРКЕ! РЕЦЕПТ ЗА ПЕЧУРКЕ ОДГОВАРАЈУЋИ ЗА ДЈЕТЕ...

МАТЕРИЈАЛИ:

• 500 грама печурака
• 1 средњи лук
• 3 чена белог лука
• 1 кашика маслиновог уља
• Зачини (црни бибер, чили пахуљице, коријандер)

ИЗРАДА:

- Печурке су међу поврћем које се налази на врху листе исхране. Да бисте направили јело од печурака, прво ољуштите лук и исеците га на полумесеце.

- Затим изрендајте бели лук или га ситно исецкајте и додајте на врх.

- Додајте 1 кашику маслиновог уља у тигањ и пржите лук и бели лук док не порумене.

- Затим ољуштите печурке у чинији и ситно исецкајте. У пржени лук и бели лук додајте печурке и добро промешајте.

- Кувајте док печурке не пусте сок. На крају додајте зачине које желите и затворите дно шерпе.

Пријатно...

дијетални рецепти за печурке

РЕЦЕПТ ЗА ЈЕЛО ОД ГЉИВА ЗА РЕЋЊУ ЗА ДИЈЕТЕ

МАТЕРИЈАЛИ

• 400 грама култивисаних печурака
• Зачини (чили у праху, со)
• Рендани чедар сир

дијетални рецепт за печурке у рерни

ФАБРИЦАТИОН:

• Пре свега, гајеним печуркама пажљиво извадите стабљике из лежишта и ножем огулите спољашњи део.
• Очишћене печурке очистите и обришите влажном крпом.
• Затим у плех положите масни папир и на плех стављајте све печурке једну по једну.
• Пеците у претходно загрејаној рерни на 180 степени око 15 минута.
• Затим куване печурке извадите из рерне и поспите их ренданим чедар сиром.
• Вратите у рерну да се растопи чедар сир који сте ставили на печурке. Извадите плех из рерне када се чедар растопи и лагано порумени. Печурке са чедаром у рерни су спремне за сервирање.

Пријатно...

КЉУЧНА СТВАР: Након што направите јело од печурака са чедаром у рерни, потребно је да га конзумирате чим га извадите из рерне. Зато што чедар може изгубити свој укус одмах након вађења из рерне.