Како се носити са заборавом? Ослободите се заборава у 12 корака!

Иако је заборав највећа награда која нам је дата, може бити и највећа казна. Ипак, сећање на живот који смо живели, наша искуства, наша искуства води нас. Несећање шта је здравица била јуче ујутру или посао који треба обавити увече заправо замара мозак. Зато што мозак све архивира и никада ништа не губи, али се љути што не може да успостави везу. Сада се ослободите свог заборава у 12 корака!

Иако се чини да је заборав данас ситуација само за старије, стварност није оваква. Док је већина нас под интензивним темпом и стресом током дана, можемо заборавити многе ствари које видимо, чујемо или бележимо као задатак. Чак и са наочарима на главама...

заборав

Разлог за заборав је немогућност фокусирања на посао обављен за то време и измиче пажњи. Мозак је због своје структуре попут огромне библиотеке; Док се сви подаци снимају, неки се стављају на доње полице, а неки на предњу. Ако су вене које воде до турпије на доњим странама или леђима слабије и неповезане, долази до овог „заборава“ који називамо. Другим речима, заборав је стање непамћења, односно, инхерентно је проблем немогућности повезивања са информацијама. У вашим је рукама да консолидујете те везе, ево предлога које смо истражили и прикупили за вас да уништите заборав...

КАКО СЕ НОСИТИ СА ЗАБОРАВЉЕНИМ?

ИЗЛАЗИТЕ ОД ЗАБОРАВЉЕНИХ У 12 КОРАКА!

1- ИЗМЕРИТЕ СВОЈ ВИТАМИН Б12

Пре свега, разлог зашто се не можете тачно сетити не би требало да буде због здравља. Људи са интензивним недостатком витамина Б12 могу имати потешкоћа да се сете чак и пре неколико минута. Витамин Б12 има функцију која јача везе мозга, што смо горе поменули. Ако и даље имате заборавност након узимања витаминског додатка, хајде да наставимо...

квалитетан сан

2- СПАВАЈТЕ СА КВАЛИТЕТНИМ САНОМ

Густо тело је оптерећено мозгом. Мозак има проблема са фокусирањем и не може асоцијативно да комуницира шта год му одговара или опажа јер му недостаје концентрација. Тако да си заборавио. Због тога, здрав и квалитетан сан треба да буде у стању дубоког сна, посебно између 22:00 увече и 2:00 сата увече. Обратите пажњу на ово и регулишите свој сан.

заборав

3- КОРИСТИТЕ ИНФОРМАЦИОНЕ КАРТИЦЕ 

Запишите све што видите или све нове информације које добијете. У овом случају, биће вам тешко да заборавите, јер ће га мозак визуелно подржавати и снимати звучно и тактилно. Осим тога, у случају сталног понављања, информације на тим задњим полицама почињу да се појављују.

палата ума Шерлока Холмса

4- ИЗГРАДИТЕ ПАЛАТУ УМА

Они који гледају Шерлока Холмса добро знају концепт палате ума, али хајде да објаснимо за оне који не знају. Дизајнирајте свој простор у свом уму. Ово може бити кућа, библиотека или палата. Поставите нову ситуацију и знање које сте стекли у сваки кутак ове собе. Кад год желите да се сетите, идите у ту собу и осетите ивице. Будите сигурни да ћете разумети на шта мислимо када пробате...

игре ума

5- ИГРАЈТЕ ИГРЕ УМА

Иако многе игре долазе у празној структури, ову ставку стављамо говорећи о играма ума. Док нормалне игре уопште не помажу, активности које отварају ум као што су игре памћења или стратешке игре чине да мозак ради брже него што би требало. Размислите о томе на овај начин, то ствара нове везе као и јачање нефункционалних веза или слабих карика.

кодирање

6- ПРАВИТЕ КОДОВЕ

Већина људи је упозната са овом тактиком. На пример, ако имате лошу меморију имена, користите надимак. Или направите адаптацију попут риме. Можете га добити и са значењима. Укратко, код. На пример, име Сузан никад не пада на памет, можете га сачувати као Сузан. Ако Синан не долази, можете рећи веверица или ако заборавите своје дужности, можете сабити тај задатак у мелодију попут песме. Верујте ми, то ће у великој мери уклонити вашу заборавност.

цртани филм о забораву

7- МОЖЕТЕ СВЕ МИСЛИТИ МЕЛОДИЧНО

Песме се дешавају у најзапамћенијем делу људског памћења. Поготово ако садржи бесмислице. Мозак брже схвата и перципира бесмислице. На пример, уместо да на питање „Како си“ одговорите са „Добро сам“, тог дана ће вам пасти на памет ако он/она одговори смешном речју попут тартарим. Можда ћете чак морати да кажете другима.

жена под стресом

8- НЕМОЈТЕ СЕ СТРЕСИРАТИ

Никада немојте напрезати мозак ако имате проблема да се сетите нечега. Зато што мозак, који паничи како постаје све тежи, може постати још смешнији када покушава да координише. На пример, када не можете да се сетите нечијег имена, изговорите гомилу бесмислица, а поврх тога се питате одакле вам ово. Ево ситуације изазване том претераном присилом. Вероватно се касније нећете сетити тих погрешних имена.

памтити

9- СЕЋАЊЕ ПОЕЗИЈА

Некада су васпитачи терали децу да стално памте и на тај начин су се трудили да им ум остане свеж. Било је и корисно. Иако се ова техника сада не може користити, седите и научите поезију напамет. Док памћење увек одржава ум млађим, оно омогућава коришћење неискоришћених делова и успоставља нове везе.

запамтити са сликама

10- ИНТЕГРАЦИЈА СА ВИЗУЕЛОМ

Све што је написано или повезано са апсурдним сликама заузима место у уму. Као што смо раније рекли, што више глупости правите, то ће бити трајније у вашем уму. На пример, залепите малу слику животиње коју волите поред формуле коју нисте могли да урадите на часу математике. Затим напишите кратак подсетник на формулу поред те животиње. Никада више нећете заборавити. Чак гарантујемо да ћете знати где је слово формуле у тој животињи.

понављање

11- ПОНОВИ СВЕ

Постоји нешто као што је З извештај на крају дана. Мозак понавља све што је научио пре спавања. И ви треба да учествујете у овом понављању и поновите све што сте данас научили. Чак и ако су све ове ставке поменуте, морате их у одређеној мери поновити. Ако желите да имате јаке мождане везе и запамтите шта желите, свакако немојте избегавати понављање.

опет сами

12- РЕЦИ ТО ГЛАСНО У СЕБИ

Као што смо раније рекли, ако те информације снимите визуелно, звучно и тактилно, биће повезанији и доступнији. Ако мозак не памти слушно, памтиће тактилно, а ако не памти тактилно, памтиће визуелно.