Златни савети за добар сан у врућим ноћима
мисцеланеа / / August 06, 2022
Вреле и спаљене летње ноћи могу пореметити квалитет вашег сна. Ево неколико златних предлога стручњака како бисте ових дана заспали и одморили се на здрав начин.
Вруће време, које је у Турској већ дуже време, завладало је Европом последњих дана; У многим градовима мере се рекордне температуре. Спавање на летњој врућини често може бити изазовно. Док неки више воле да спавају у соби са укљученим клима уређајем, ова ситуација отвара врата болестима, због чега се многи људи држе даље од клима уређаја. Дакле, шта можете учинити да се расхладите и наспавате драгоцено?
ЗЛАТНИ ПРЕДЛОГИ ЗА ДОБАР САН:
ЗЛАТНИ ПРЕДЛОГИ ЗА ДОБАР САН:
То је проветрити просторију, а затим је затворити ролетнама или завесама које не пропуштају дневно светло.
Користите памучну пиџаму и танке, чисте памучне постељине за свој кревет. Висококвалитетни памук је идеалан материјал за покривање кревета за спавање да остане хладан јер је најпрозрачнији.
Туширање пре спавања је добра идеја за бољи одмор. Ако то урадите са мало хладном водом уместо веома топлом и веома хладном водом, осећаћете се хладније док лежите у кревету.
Уверите се да не једете превише протеина јер они заиста могу да загреју ваше тело повећањем брзине метаболизма.
Пијте воду редовно током дана, али не пијте превише ноћу. Биће довољно да попијете око пола литра воде пре спавања.