3-дневна детоксикација чишћења након празника! Дијета за губитак вишка килограма

Шта кажете на тродневну детоксикацију да бисте напустили забавни и напорни ефекат лета и решили га се? Ако након мора нисте могли да останете равнодушни на отворене оброке и посластице на бази шведског стола, можете се ослободити својих ексцеса уз тродневну листу коју ћемо вам дати. Овде са вама делимо тродневни детокс чишћења који можете применити после празника, који је веома ефикасан...

Многи људи који желе да изгубе вишак килограма и смршају на здрав начин после летњег распуста После одмора, који ће спасити живот човека, лето ће бити уклопљено са тродневном детоксикацијом. можете потрошити. Могуће је да се ослободите вишка килограма тако што ћете очистити тело од токсина након одмора на одмору. Можете изгубити тежину коју сте добили и опустити црева уз тродневну детоксикацију која је припремила специјалиста за исхрану и исхрану Дилара Коцак.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИДа ли киноа губи тежину? Колико калорија у кинои? Како направити дијету са киноом

Ево дијететичарке Диларе Кочак3-дневна листа за детоксикацију коју можете да примените после празника…

Ова листа је пример за здраве одрасле особе. Не примењујте дуже од 3 дана. Најбоље је да примените посебан програм за вас уз одобрење нутриционисте и лекара.

3 дана детоксикације након одмора

ПРИМЕР МЕНИ

јутро:

• 3 кашике овса
• пола брескве
• 10 сирових бадема
• Можете направити смути са 1 кутијом пробиотичког јогурта или кефира.
• Цимет

Снацк

• 500 мл чаја од ђумбира

Подне

• Салата са доста зеленила (1 кашичица маслиновог уља)
• 4-5 кашика куваног булгура, киное или сочива
• 1 шака козјег сира
• Пола авокада или 4-5 ораха

ужина:

• 1 чаша кефира, 10 бадема, 1 свеже воће
• 500 мл чаја од ђумбира

Вече:

• Неограничена супа савести
• Салата (1 кашичица маслиновог уља)
• 1 чинија јогурта

ужина:

• 2 дамсона 15 сирових бадема
• 500 мл чаја од едематозног ђумбира

Пажња!

• Можете га подесити на укупно 3 литре воде и минералне воде цео дан.
• Биљни чајеви се могу додати без шећера и са лимуном.
• Можете га подржати шетњама у природи.
• Не треба конзумирати алкохол, кафу и слатка, газирана пића.

Како направити 3-дневну детоксикацију

КАКО ПРАВИТИ ЧОРБУ САВЕСТИ?

2 тиквице, 2 главице лука, 2 парадајза, 2 кашике булгура, 1 кашичица маслиновог уља, 1 веза нане, 1 веза першуна, 1 веза копра, сушена нана, паприка по жељи, бели лук мало соли, прокуван са 5-6 чаша воде, после блендера или као зрна у великој посуди питко…

Дилара Коцак

РЕЦЕПТ ЗА ЧАЈ ОД ДУМБИРА

1,5 литара воде; Додајте 1/2 везе першуна, 1 јабуку, 1 лимун, 1 кашичицу ђумбира у праху, 2-3 каранфилића и цимет.

Прокувати и процедити. Можете га пити хладно или топло.