Шта треба да урадимо за уринарну инконтиненцију? Спречавање ране уринарне инконтиненције
мисцеланеа / / June 18, 2022
Уринарна инконтиненција, која негативно утиче на свакодневни живот и са којом се све чешће сусрећемо у окружењу, чешћа је код жена него код мушкараца. Иако се сматра да се ово стање јавља код старијих особа, може се видети код жена свих узраста. др. Сецил Гунаи Авцı припремио је колумну која говори о методама које се могу спречити пре него што дође до уринарне инконтиненције.
Уринарна инконтиненција је неконтролисано цурење урина када не мислите или не планирате да уринирате. Када кашљете, када кијате, Спорт Види се у облику инконтиненције са изненадним осећајем мокрења, као и са порастом притиска, на пример током мокрења. Уринарна инконтиненција је врста дисфункције мокраћне бешике и мокраћне врећице у којој се складишти урин. У истраживању спроведеном у нашој земљи, међу младим девојкама које студирају на факултету инконтиненцијаИнциденца од скоро %20 је утврђено. Ова ситуација је скоро 5 открио да је један од студената имао уринарну инконтиненцију. Још нисте родили, нису ушли у менопаузу,
др. Сецил Гунај АвциСпецијално за читаоце Иасемин.цомПрипремио је чланак у којем сумира 10 ситуација на које треба обратити пажњу како бисмо избегли уринарну инконтиненцију:
др. Сецил Гунај Авци
- Редовним спортским навикама од детињства обратити пажњу и бринути о држању тела. Коришћење рачунара и рад на столу повећавају оштећење кичме почевши од нивоа врата. Чињеница да су кичмени мишићи јаки и да нема проблема са држањем код оних који се редовно баве спортом спречава да нерви који иду до бешике остану у кичменом притиску у раном периоду. Будимо свесни погрешних држања наше деце у седећим и мирним положајима и покушајмо да стекнемо навику правилног држања.
- За борбу против гојазности из мајчине утробе. Дијабетес, крвни притисак, поремећај циркулације, проширене вене и оштећење колагена су чешћи код деце мајки које су се прекомерно угојиле током трудноће. Ова деца старе са оштећењем које почиње од мајчине утробе. Повреду карличног дна такође треба узети у обзир код деце, као што су 15-годишње девојчице са напуклим коленима или 12-годишњи дечаци са ишчашеном дојком. Да бисте избегли проблеме током трудноће, неопходно је предузети мере предострожности пре него што затрудните.
- Да познајете симптоме дијабетеса. Праћење шећера у крви. Кетоацидоза, која је веома слаба и прати губитак мишића, такође може бити показатељ дијабетеса. Важно је борити се са сало у стомаку и сломити инсулинску резистенцију. Дијабетес показује симптоме много година пре него што почне. Пијење пуно воде, пуно једења, пуно мокрења су главни симптоми дијабетеса. Често се повезује са инфекцијама уринарног тракта и оштећеном функцијом бешике, а уринарна инконтиненција је честа притужба дијабетичара.
Уринарна инконтиненција нарушава животни комфор особе и може довести до социјалних и психичких проблема.
- Кретање или ходање по 5 минута на сваких 45 минута у сменама седења помаже да се регулише циркулација карличног дна током дана. Ходање пре почетка огибљења, подршка вежбама отпора ако постоје проблеми као што су опуштање и кила.
- Урадите тренинг бешике. Корисно је не ићи у тоалет на сваки осећај мокрења и покушати га одложити. Уринарне навике се могу исправити тренингом бешике. Први осећај мокрења долази са 100-150цц урина, али капацитет бешике је скоро 10 пута већи. Супротно популарном веровању, сакупљање или држање урина није лоша навика. Пошто се урин задржава, нема повратног тока у бубреге.
Уринарна инконтиненција се може јавити код жена које су превише рађале, након менопаузе или након тешких порођаја.
- Уске панталоне, уска одећа, ходање по кући у хулахопкама током дана ометају циркулацију карличног дна. Мокрење, рад црева, излучивање и уклањање гасова и транспорт репродуктивних органа зависе од карличног дна. Тек када је карлично дно оштећено женаНе само код мушкараца, већ и код мушкараца, проблеми са простатом могу се јавити уз отежано мокрење.
Пушење повећава опуштање и уринарну инконтиненцију. Пушење ремети васкуларну структуру и доприноси проширењу вена. Оштећује циркулацију и убрзава опуштање.
- Затвор отвара пут за уринарну инконтиненцију. Столица треба да буде редовна, ујутру и увече. Потешкоће дефекације, напрезање нарушава дно карлице.
Ако имате уринарну инконтиненцију, веома је важно да посетите уролога.
Поремећаји структуре колагена предиспонирају уринарну инконтиненцију. Може постојати генетски наслеђен проблем у производњи колагена, који је главни протеин елемената носилаца тела, код оних са породичном историјом поремећаја структуре колагена као што су проширене вене и хернија. Код ових жена, опуштање материце и вагине може се видети пре него што затрудне.
Прекрштање ногу боли дно карлице. Навика укрштања ногу током часова, која је посебно честа међу ученицима, ремети циркулацију карличног дна, смањује доток крви и убрзава опуштање. У стилу прекрштених ногу у просторима за одмор у стилу простирки у кући или између часова Покушај да седнете раздвојених ногу је бољи за карлично дно него да прекрстите ноге. је здраво.
Ако пацијент има вишак килограма, може да смрша уз одговарајућу исхрану и програм вежбања.
- Уринарна инконтиненција је стање које може утицати на ментално здравље нарушавањем квалитета живота и ограничавањем друштвеног живота. Спречавање његовог појављивања предузимањем мера предострожности је наша најосновнија одговорност као лекара посвећеног превентивној медицини.
др. Сецил Гунај Авци
Халић универзитетски предавач Члан