Упозорење стручњака: Које болести може изазвати вишак килограма? Шта треба да раде људи који имају вишак килограма?

Гојазност, један од највећих проблема у последње време, изазива многе болести. Гојазност, која је значајно порасла и у свету и код нас, такође се дефинише као болест савременог доба. Дакле, које су штете од прекомерне тежине? Које болести узрокује прекомерна тежина? Шта људи са вишком килограма треба да раде? Ево, Дит. Болести узроковане прекомерном тежином од Церен Пак-а:

Стручни дијететичар Дит. Церен Пак је поделила да прекомерна тежина изазива многе болести и њене предлоге шта да раде за оне који имају вишак килограма. чисто, „Ако немате дијету, ако не можете да се одрекнете газираних пића, белог брашна, прекомерне соли, брзе хране и слатке хране, чувајте се! Ви сте лицем у лице са опасношћу. Са оваквом исхраном сваким даном смо изложени све већем уносу калорија. Са повећањем калорија и смањењем кретања, стопа масти у телу наставља да расте. Ово узрокује прекомерну тежину и гојазност. Прекомерна тежина има директну везу са неким болестима. Код особа које не могу да контролишу своју тежину, прво се смањује квалитет живота, а затим почињу психички и физички негативни ефекти. "

давао изјаве. Ево свих занимљивости о прекомерној тежини:

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИЗашто губитак тежине није трајан? 5 важних правила трајног мршављења Колико килограма треба изгубити за 1 месец?

КОЈЕ БОЛЕСТИ МОЖЕ ДА БУДЕ УЗРОК ПРЕКО ТЕЖИНЕ?

• кардиоваскуларне болести
• Хипертензија
• дијабетес типа 2
• неке врсте рака
• болести респираторног система
• Депресија
• остеоартритис
• масна јетра
• менструалне неправилности
• На степен ризика од болести утичу дистрибуција телесне масти, ниво повећања телесне тежине одраслих и недостатак физичке активности. У зависности од ових разлога, однос ризика варира.

Које болести узрокује прекомерна тежина?

ОДНОС КОВИДА 19 И ЕКСТРЕМНЕ ​​ТЕЖИНЕ

Стопа повезаности са интензивном негом и механичком вентилацијом током процеса корона вируса већа је код особа старијих од 65 година и код хроничних болести. Појединци са прекомерном тежином имају већи ризик да буду примљени на интензивну негу, без обзира на године. Прекомерна тежина такође повећава ризик од смрти након заразе ЦОВИД-19.

Шта треба да раде људи који имају вишак килограма?

ШТА ТРЕБА ДА БУДЕ ПРЕКО ТЕЖИНЕ?

⇒ Пре свега, избегавајте шок дијете за које се тврди да ће за кратко време изгубити много килограма.

⇒ Започните здравији процес мршављења са нутриционистом или дијететичаром.

⇒ Поставите реалан циљ за губитак тежине. Када одредите тежину коју желите да изгубите, распоредите је на одређено време и никада не одустајте. Запамтите да је прекомерна тежина хронично стање и лечење је лично.

Шта учинити да не добијете тежину

• Избегавајте масну пржену храну, пржено месо и храну која садржи засићене масти.
• Избегавајте храну као што су бело брашно и бели хлеб. Можете да конзумирате хлеб од целог зрна, храну од целог зрна и влакна.
• Дневно треба узимати довољну количину поврћа и воћа.
• Пијте 2,5-3 литре воде дневно.
• Избегавајте хранљиве шећере.
• Обезбедите квалитетан образац спавања.
• Вежбајте поред дијете.
• Континуирано спроводите промене у начину живота како бисте осигурали трајност изгубљене тежине.