Колико треба конзумирати чај и кафу током трудноће? Да ли се чај и кафа могу конзумирати током трудноће?
мисцеланеа / / May 01, 2022
Чај и кафа су неизоставни ужитак за многе људе. Понекад се користи као изговор да останемо у форми, а понекад као изговор да лепо разговарамо са нашим пријатељима. Све што се једе и попије током трудноће, па и емоционално стање, утиче на бебу у мајчином стомаку. Стручњаци су дали изјаве о конзумирању кафе трудница. Да ли се чај или кафа могу пити током трудноће? Колико треба конзумирати чај и кафу током трудноће?
Кафа и чај, који су једни од највернијих пријатеља у окружењу, имају и добре и лоше особине због кофеина који садрже. Уједначена исхрана и прекомерна употреба могу изазвати проблеме код сваког човека. Посебно за будуће мајке, проблем кофеина заузима своје место као знак питања у главама. Стручњаци који дају изјаву о кофеину који се налази и у кафи и у чају, озбиљна штета узрокована прекомерним уносом кофеина, неповратне последице по вашу бебу може родити. Стручњаци су упозорили да се ово спречи; "Прекомерна конзумација кафе може чак изазвати и побачај!"
конзумирање чаја и кафе током трудноће
Кофеин прелази на бебу
Кофеин је супстанца која се природно налази у семенкама и листовима најмање 63 биљке. То је супстанца коју скоро свако може да конзумира уз чај, кафу и друга пића. Будуће мајке током трудноће не би требало да га узимају са кафом, чајем или другом храном. У овом случају, стручњаци су констатовали да кофеин узет уз везицу такође пролази до бебе кроз плаценту. он је урадио. Метаболизам који обезбеђује уништавање кофеина који има будућа мајка не налази се у беби и плаценти. Због тога се кофеин, који се не може уништити, може наћи у вишим нивоима у беби.
конзумирање чаја и кафе током трудноће
ДА ЛИ МОГУ ДА КОНУЗИМ ЧАЈ КАФЕ ТОКОМ ТРУДНОЋЕ? ШТА СЕ ДЕШАВА АКО СЕ ПОТРОШИ?
Утврђено је да постоји назадовање у развоју код беба мајки које дуго узимају кофеин. Као резултат научног истраживања на ову тему, када се дневно узима 200 мг кофеина, смањење тежине бебе је 60-70 г. У истој студији, они који су узимали 300 мг кофеина дневно пре трудноће; међутим, упоређене су и тежине беба будућих мајки које су смањиле ову количину на 50 мг дневно током трудноће и оних мајки које су наставиле да узимају кофеин на 300 мг. Тежина беба будућих мајки које не смањују унос кофеина је 160 г. откривено је смањење. Другим речима, пића као што су чај и кафа са кофеином негативно утичу на развојни аспект бебе.
конзумирање чаја и кафе током трудноће
ПОТРОШЊА ЧАЈА И КАФЕ У ТРУДНОЋИ КОЛИКО ТРЕБА ДА БУДЕ?
Иако стручњаци препоручују трудницама да што више избегавају напитке који садрже кофеин, количина коју толеришу за чај је и даље ниво кофеина који неће прелазити 200 мг дневно. Ово износи највише 3 чаше са бистрим напитком у чаши. Будући да турска кафа садржи и кофеин, неопходно је да је конзумирате ограничено у погледу нежељених ефеката. Кофеин не би требало да прелази 300 мг дневно код жена које нису трудне. Труднице не би требало да прелазе 200 мг. Шоља турске кафе садржи 60 мг кофеина. Током трудноће може да се пије 1 шоља кафе дневно, под условом да се не навикнете превише.
конзумирање чаја и кафе током трудноће
КОЛИЧИНЕ кофеина у ВРСТАМА КАФЕ И ЧАЈА
ВРСТА КАФЕ КОЛИЧИНА кофеина 1 шоља филтер кафе 135-200мг 1 шоља еспреса 100мг 1 шоља капућина 100мг 1 шоља турске кафе 57мг 150 цц Инстант кафа 57мг 150 цц кафе без кофеина 5мг 175 цц скуваног чаја 20-110 мг 330 цц Ледени чај 70мг 200 кубика инстант чаја 30мг 1 конзерва кока-коле 30 – 56 мг 1 конзерва дијеталне кока-коле 38 – 45 мг 1 конзерва безалкохолног пића око 50 мг 1 кутија воћне соде 0 мг 1 конзерва енергетског пића 80мг 50 грама чоколаде 50мг 100 г млечне чоколаде 20мг