Да ли труднице могу да конзумирају баклаву? Храна која је добра за слатке кризе током трудноће

Веома је важно јести здраву и уравнотежену исхрану током трудноће, као иу сваком периоду живота. Дневна потреба за свим овим хранљивим материјама се повећава током трудноће. Проблеми које доноси уживање у слаткишима и шећеру имају лоше последице и на будућу мајку и на рођење бебе. Да ли труднице могу да конзумирају слаткише? Намирнице које стручњаци могу да конзумирају уместо слаткиша током трудноће...

Одрасла особа треба да избегава једнострану храну и да узима све хранљиве вредности подједнако. Будуће мајке током трудноће захтевају више нутритивне вредности него нормална одрасла особа. Посебно је неопходна уравнотежена и здрава исхрана. Током трудноће, дневно треба уносити 300 килокалорија више, односно око 2300 килокалорија у односу на друге особе. Током трудноће потребно је избегавати храну која садржи прекомерне масти и непотребне калорије. Стручњаци објашњавају да треба да наставе да конзумирају храну често и мало по мало током дана. подвучено.

конзумирање слаткиша током трудноће

Током трудноће, будућа мајка добија око 10-12 килограма. Наводећи да треба пратити тежину током трудноће, стручњаци су навели да треба избегавати храну попут колача, кекса и чоколаде која нема нутритивну вредност. Објашњавајући да не треба превише конзумирати пецива и масну храну, стручњаци су истакли да труднице посебно треба да обрате пажњу током славља.

Труднице треба да обрате пажњу на конзумацију слатког

ДА ЛИ ТРУДНОЋА МОЖЕ СЛАТО?

Уз период жудње у трудноћи, стручњаци који то директно не забрањују навели су да је у том периоду потребно што више клонити се природне хране, вештачког шећера и слаткиша. Стручњаци упозоравају на баклаву и сличне десерте од шербета које треба конзумирати што мање. Хранљиве материје је неопходно држати у малим количинама, немају хранљиву вредност и могу изазвати прекомерно повећање телесне тежине. изјавио је. Додатна тежина је међу непожељним условима за здраву структуру будућих мајки.

конзумирање слаткиша током трудноће

КОЈЕ ЈЕ ШТЕТЕ СЛАДКОГ У ТРУДНОЋИ?

Пошто конзумација слаткиша у трудноћи брзо повећава шећер у крви, за краће време изазива глад. Утире пут гестацијском дијабетесу (гестацијски дијабетес) или трајном дијабетесу. То изазива маст у крви и јетри. То изазива брзо повећање телесне тежине. Наводећи да може да закомпликује порођај, стручњаци су известили и да штети не само будућој мајци већ и беби. Констатовано је да беба, која је пре рођења изложена прекомерном уносу шећера, може имати дијабетес, али се његов развој успорава и може доћи до структурних поремећаја у унутрашњим органима.

конзумирање слаткиша током трудноће

ХРАНА КОЈА ЈЕ ДОБРА ЗА СЛАТКУ КРИЗУ

Објашњавајући намирнице које треба конзумирати уместо баклава и шербета, стручњаци су навели да 5-6 оброка прво треба појести више од 3 оброка. Наведено је да треба повећати потрошњу воћа и поврћа, богатог минералима и витаминима, како би се уз смањење потрошње соли свела на минимум потрошња слаткиша.

• Конзумација јогурта са воћем је међу препорукама трудницама да се заштите од шећера.
• Суво воће као што су суве кајсије, суве смокве, урме и суво грожђе такође потискују вашу жељу за слатким.
• Можете припремити слаткише и колаче са зобом, сувим воћем и орасима без употребе белог брашна.
• Једноставни рецепти за десерте, али без шећера, ароматизовани урмама, помоћи ће у подизању шећера у крви.
• Бундева се споро вари у организму и на тај начин обезбеђује уравнотеженије и стабилније мешање шећера у крв.
• Ораси и путер од кикирикија до 2 кашике дневно, тМожете га конзумирати са неколико јагода на парчету интегралног хлеба.
• Екстракт ваниле можете додати свом чају или кафи у изненадним слатким кризама.
• Ако и даље жудите за слаткишима уместо за десертом, можете конзумирати црну чоколаду.