Да ли вам једење буритоа у сахуру добија на тежини? Рецепт за питу од бундеве који вас не тера да се угојите у сахуру

Ако желите да конзумирате борек у сахуру током Рамазана, можете испробати дијеталне рецепте за борек које препоручују дијететичари. Своје столове у сахуру можете украсити рецептом за борек, који је и укусан и лаган, и позвати своје најмилије на незабораван сахур доручак. Ево нас са рецептом за дијетну питу који вас не тера да се угојите у сахуру...

Неизоставна храна на трпези у Рамазану Патти краси наше трпезе са много различитих сорти. Рецепт за пециво који смо припремили за домаћице које размишљају шта да кувају за сахур 30 дана оставља укус на непцу. Поред тога, можете припремити незаборавну сахур трпезу са дијетном питом од бундеве коју лако могу да конзумирају и они који не желе да се гоје. Овај укус, који ћете послужити својим гостима, биће незаобилазан јер је нискокалорично и лако пециво. Ево рецепта за питу који вас не тера да се угојите у сахуру и да сте сити...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИДа ли је у реду пити воду са лимуном у сахуру? Ако попијете 1 чашу воде са лимуном сваки дан на сахур...

ДА ЛИ ЈЕЛО ПЕЦИВО У САХУРУ МРШАВЉА?

Пошто се пецива праве са вишком уља и брашна, спадају у висококалоричну храну. Борек сорте такође изазивају проблеме са тежином ако се превише једу. Из тог разлога дијететичари препоручују конзумирање дијеталне пите са бундевом уместо обичне пите. Можете конзумирати питу од бундеве направљену од смеђег брашна уместо белог брашна у сахуру. Овај рецепт, који не жеђа и одржава ситост, биће међу неизоставном храном сахурских трпеза.

Можете ли јести пециво за сахур?

Колико калорија има пита од бундеве?

У 1 порцији (средње) пите од бундеве има у просеку 328,17 калорија.

РЕЦЕПТИ ДИЕТАЛНОГ ПЕЦИВА СА БУНДЕВОМ КОЈИ ЗАДРЖАВАЈУ ПУНИ ЗА САХУР!

Материјали:

• 1,5 шоље јогурта
• 2 тиквице
• 2 јаја
• 3,5 кашике маслиновог уља
• 1 кашика пшеничног брашна
• 2 кашике раженог, овсеног или интегралног брашна (опционо) Бело брашно је забрањено
• Пола везе першуна
• 1 гомила копра
• 3 кашике свјежег сира
• 1 пакет прашка за пециво
• 1 кашика сушеног босиљка
• 1 кашика менте

За горе наведено:

• 3 кашичице црног кима

како направити питу од бундеве

ИЗРАДА:

- Прво разбијте 1 јаје у чинију и додајте жуманце другог јајета, а беланца ставите у већу чинију.

- Затим у беланца додајте јогурт и маслиново уље и добро промешајте.

- Са друге стране остружите тиквице и све их изрендајте уз помоћ ренде. Исцедите сок од ренданих тиквица и додајте у смесу.

- Першун и копар добро оперите и ситно исецкајте у чинији. Додајте их у мешавину након сецкања.
Након што у смешу додате 3 кашике скуте, добро је промешајте уз помоћ кашике. (можете користити рендани бели сир)

- Додајте соду бикарбону у смешу и наставите да мешате.

- Затим додајте 2 кашике овсеног, раженог или интегралног брашна које желите да користите и наставите да мешате.

- На крају додајте жељену количину соли заједно са сушеним босиљком и наном и промешајте.

- Округлу или правоугаону посуду за печење пречника око 25-28 цм подмажите маслиновим уљем.

- Смесу за пециво коју сте припремили пренесите на тесто, које има конзистенцију чврстог пудинга, у подмазан калуп. Умочите кашику у воду и загладите горњи део теста задњом страном кашике.

- Преко теста кашиком прелијте жуманце које сте умутили у чинији, а затим га поспите семенкама црног кима.

- Пеците пециво у претходно загрејаној рерни на 180 степени док не порумени. Оставите да се мало охлади, нарежите и послужите. Можете га послужити и тако што ћете га исећи на мале квадратиће и забити у чачкалице.

ОВДЕ ЈЕ ТАКО УГОДНО

БЕАУТИФУЛ САХУР