Шта узрокује умор и поспаност у првој недељи поста? Храна која спречава умор

Пост, који духовно опушта душу, је и време одмора и обнављања тела током целе године. Међутим, у првим недељама скоро сви доживљавају умор и поспаност. Ова ситуација, која се сматра здравственим проблемом, заправо је веома повољан временски период за тело. Шта узрокује умор и поспаност у првој недељи поста? Храна која спречава умор

Пост у коме се хранљиви оброк своди на два, а један дуго гладује и ћути, користи људском телу. Научно доказани пост неки стручњаци виде као годишњи детоксикацију за прочишћавање тела. У првој недељи поста, који помаже телу да се брзо промени и психички и физички, то може учинити скоро свако. умор и проблеми са спавањем. Ови проблеми, који се сматрају здравственим проблемима, заправо настају када се тело прилагођава природно променљивој ситуацији током регенерације. Све док нема основног хроничног стања, виде се први пути поста. слабост Умор или зевање даноноћно су заправо повезани са ослобађањем токсина из тела.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИСнажно тело после 30 дана! Које су предности поста за тело?

ШТА УЗРОКУЈЕ НЕУСПЕХ И СПАВАЊЕ У ПРВОЈ НЕДЕЉИ ПОСТА?

• Тело брзо избацује токсине током периода одмора који доживљава постом. Обично то ради ноћу док спава. Међутим, током процеса поста, тело не може да заврши овај процес јер устаје у поноћ и прави сахур. Дању, када је гладан и жедан, брже уклања токсине. Зато има спавања.
  
• У кабини се виде умор и слабост. Међутим, ова ситуација се примећује највише 1 недељу и најмање 3 дана. Након тога, тело које се навикне на токсин брзо постаје живахније.
  
• Како нервни систем и систем за варење раде брже док уклањају токсине, мозак такође активира хормон мелатонин. Зато с времена на време заспи.
  
• Научно, овај процес се сматра веома важним за здравље тела. Научници су доказали да се поред богослужења у овој паузи тело скоро обнавља.
  

Умор током поста је знак да тело избацује токсине.

ХРАНА КОЈА СПРЕЧАВА ФАДИКЦИЈУ...

1. Стручњаци истичу намирнице које се конзумирају да би се смањио умор, умор и поспаност у ифтару и сахуру.
   
2. У ифтару се препоручује конзумација хурми, кајсија или сувих сушених кајсија.
   
3. Он је такође подвукао да на трпези треба да се нађе зелено поврће и махунарке које су богате магнезијумом, калијумом и натријумом. Осим тога, након ифтара може се конзумирати јабука или крушка.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако бити енергичан док пости? Намирнице које повећавају енергију тела...

На ифтару и сахуру конзумирајте храну која спречава умор и умор.

НАЧИНИ ЗА СПРЕЧАВАЊЕ НЕУСПЕХА У ПРВОЈ НЕДЕЉИ ПОСТА

Између ифтара и сахура потребно је попити 2,5 литара воде.

Конзумацију течности не треба задовољавати кафом, соком или чајем. Међутим, један сат након оброка може се конзумирати незаслађена турска кафа или чај. Само ове хранљиве материје не треба додавати у количину утрошене воде.

Оброке треба јести полако

Ходање и кретање треба обавити након ифтара.

Воће и шака сирових орашастих плодова треба да буду преферирани између ифтара и сухура.

Избегавајте кисела и газирана пића

Уместо прекомерне конзумације слаткиша, треба конзумирати сладолед

 У сахуру, калцијум и протеине који су потребни телу треба подржати јајима, сиром, млеком и јогуртом.