Слатки рецепти од којих се не угојите у Рамазану! Лаки десерти погодни за ифтар

Са доласком светог месеца Рамазана почели су да се истражују рецепти за десерте који не умарају метаболизам и не изазивају дебљање. Онима који желе да конзумирају десерте, који су један од најтраженијих укуса ифтарских столова, у најсветлијој форми, треба да се јави стручна дијететичарка Сумеиие Х. Може да проба рецепте за црне десерте. Ево најједноставнијих рецепата за дијеталне десерте који су укусни и мање калоријски једни од других...

Чак и они који у нормалним данима не траже много десерта. РамазанПотребан му је и десерт после ифтара. У Рамазану, када се наше навике у исхрани у потпуности мењају поводом поста, на своје трпезе можете уврстити најлакше посластице које можете да једете после ифтара. Саставили смо за вас ваше слатке рецепте који неће уморити ваш стомак након дугог гладовања и омогућиће вам да удобно постите сутрадан. Ево специјалних рецепата за рамазанске десерте од стручњака дијететичара Сумеиие Кара:

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКаква треба да буде исхрана у рамазану? Рамазанска дијета од стручњака за дијете Сумеиие Кара

РЕЦЕПТ ЗА ПУДИНГ ОД ЧОКОЛАДЕ

МАТЕРИЈАЛИ:

• 2 кашичице инстант кафе
• 1 кашичица какао са ниским садржајем масти
• 2,5 шоље обраног млека
• 2 кашике смеђег шећера
• 2 кашике скроба (кукуруз)

ПРИПРЕМА:

1. Прво ставите какао, млеко и шећер у шерпу. Мешајте све састојке на лаганој ватри.
2. Додајте скроб и умутите док нема грудвица.
3. Кувати на средњој ватри. Када видите да има довољно конзистенције, можете да угасите шпорет и сачекате да се охлади, па послужите.

рецепт за пудинг од чоколадне кафе

ДИЕТЕТСКИ ГУЛАК РЕЦЕПТ

МАТЕРИЈАЛИ:

• 5 листова рузмарина
• 600 милилитара незаслађеног бадемовог млека или млека без лактозе или полуобраног млека
• 3 кашике ружине воде
• 1 шоља грубо сецканих сирових лешника
• 5 кашика меда

ПРИПРЕМА:

1. 1. Додајте млеко, мед, ружину воду у дубоку посуду.
2. Навлажите листове млеком у посуди и ставите их у мој дуг. Сваки лист поспите лешницима.
3. Прелијте преостало млеко на врх. Одморите се у фрижидеру. Након хлађења, можете украсити и послужити.

Гуллац рецепт

Рецепт за спавање са смоквама са циметом

МАТЕРИЈАЛИ:

• 1 литар млека
• 10 сувих смокава
• 1 кашичица цимета
• За горе наведено;
• 20 грама ораха
• 20 грама пистација

ПРИПРЕМА:

1. Потопите суве смокве у врућу воду око 10 минута.
2. Извадите суве смокве из воде и исеците их на мале коцкице без петељки.
3. Сипајте млеко у средњу шерпу.
4. Загрејати док не достигне тачку кључања. Али пазите да не прокувате.
5. У чинију додајте сецкане смокве, загрејано млеко и цимет и промешајте.
6. Покријте посуду и оставите је на собној температури око 20 минута.
7. Приметићете да смокве набубре. Када смокве набубри, све састојке измрвите ручним блендером.
8. Поново покријте и оставите на собној температури око 30 минута.
9. Затим оставите у фрижидеру 2 сата.
10. Можете га извадити и конзумирати тако што ћете га украсити орасима или пистаћима.

Пријатно... добар ифтар

Рецепт за спавање од смокве са циметом

За ваша питања можете нас контактирати са Инстаграм налога:@дит.сумеииекара