Ове слаткише можете конзумирати док сте на дијети! Ево три најнижекалорична десерта
мисцеланеа / / February 02, 2022
Једна од најтежих тачака на дијети је шта треба да једемо када нам затреба слаткиш. Овде смо са три дијетна рецепта који могу задовољити њихове дневне потребе за слатким за оне који желе да конзумирају практичне дијеталне десерте који су нискокалорични и не добијају на тежини. Ево три рецепта за десерте који су лагани и имају најмању калоријску вредност коју можете да конзумирате док сте на дијети...
Многи људи који желе да изгубе вишак килограма дијетаМора да се одрекне слаткиша који су превише калоријски. Дијетални слаткиши долазе у помоћ у овом случају. Лако можете направити и укусне и нискокалоричне десерте код куће. Можете да конзумирате нискокалоричне дијеталне десерте које последњих дана препоручују дијететичари. Ево 3 омиљена десерта који се највише воле и који се лако праве код куће...
ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако направити веганске колаче од сувог воћа? Рецепт за дијеталне колачиће без масти, брашна и шећера
1- ФИТ АППЛЕ ЦРУМБЛЕ
Док смо на дијети, тражимо нискокалоричне рецепте за исхрану како бисмо задовољили потребе за шећером у крви. Своје слатке потребе можете задовољити уз Фит црумбле од јабуке, који је посебан укус британске кухиње. Поред овса, овај десерт се може припремити и са сезонским воћем; Можете додати и пшенично брашно и јабуке. Једна порција десерта Аппле Црумбле се рачуна као око 120 калорија. Због тога је наведен као десерт број један на листама исхране.
одговара рецепту за мрвљење јабука
КАКО НАПРАВИТИ ФИТ ЈАБУКА МРВИЛА?
МАТЕРИЈАЛИ
За тесто
- 30 г зоби
- 45 г интегралног пшеничног брашна
- 1 кашичица соли
- 50 г кокосовог уља
- 25 г кокосовог шећера
За надев
- 2-3 јабуке (500 г)
- 2 кашике кокосовог шећера
- 50 г пецана
- Пола кашичице цимета, мање соли, мање каранфилића, мање мускатног орашчића
ФАБРИЦАТИОН
- Прво ставите пшенично брашно, зоб, кокосово уље, со и кокосов шећер у процесор хране и добро измешајте док не добијете конзистенцију теста.
- За фил ољуштите јабуке и нарежите их на танке кришке. Додајте кокосов шећер, пекане, со, каранфилић, цимет и мушкатни орашчић.
- Прво распоредите материјал за пуњење на округли калуп за торту и на њега тесто које сте припремили. Смесу коју сте припремили пеците у рерни загрејаној на 180 степени 45 минута. Фит десерт од јабука је спреман за послуживање.
То је то, срећно свима.
ЈАБУКА ЧИА ПУДИНГ
Овог пута, веома лаган и хранљив десерт од јабука заузима друго место листе. Можете учинити чуда са пудингом од јабуке направљеним од чиа семенки, који је у последње време укључен у многе рецепте и незаобилазан је производ на листама исхране. Калорична количина порције чиа пудинга од јабуке је 230 калорија.
рецепт за чиа пудинг од јабуке
Овсене ЧОКОЛАДЕ
У програм исхране можете уврстити овсене чоколадне куглице, које спадају међу нискокалоричне дијете. Десерт од овсених чоколадних куглица се прави од само четири састојка. Чоколадне куглице од овсених пахуљица, које ће постати десерт број један љубитеља чоколаде, можете припремити у просеку за 20 минута. С друге стране, овај десерт можете конзумирати уз кафу.
рецепт за овсене чоколадне куглице