Како направити дијетални десерт од дуња? Рецепт за дијету од дуње! Како направити десерт од дуња без шећера

Једна од ствари са којима људи на дијети имају највише потешкоћа је изненадна слатка криза. Да би се спречила жеља за слатким, треба дати предност лакшим и мање калоријским десертима. Један од најомиљенијих десерта последњих дана је дијетални рецепт од дуње без шећера. Како направити дијету од дуње која ће вам помоћи да изгубите тежину тако што ћете уравнотежити шећер у крви? Ево дијеталног рецепта од дуње који ће бити омиљени десерт оних који су на дијети.

Да буду у форми и здравог изгледа дијетаНеки дијетални рецепти су укључени у програм исхране који су одредили побуњеници. Ови дијетални десерти помажу вам да смршате и да се пријатно проведете док једете. Дуњу, која се конзумира управо у сезони, можете припремити тако што ћете користити мед и меласу како би била погодна за исхрану. Од септембра на тезгама можете пронаћи дуњу, чије су благодети бескрајне. Ево рецепта за дијеталне дуње, десерт број 1 на листама дијета

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИИзгубите 2 килограма за 7 дана уз дијету за пицу! Како се ради пица дијета? Најлакши рецепт за пицу

КАКО НАПРАВИТИ ДИЈЕТЕНУ дуњу?

Дуњу можете конзумирати и прокувавањем, коју стручњаци уврштавају на листе исхране јер олакшава варење.

МАТЕРИЈАЛИ

• 3 дуње
• Пола кашичице меда
• 1 гранчица цимета
• 1 и по кашике меласе
• 4 и по шоље воде
• 8 каранфилића

За горе наведено:

• 2 кашичице млевеног цимета
• орах

ИЗРАДА:

• Дуње исеците на пола и очистите им кожицу и семенке. Затим га ставите у лонац. Затим додајте 4 и по шоље воде у лонац.
• На дуње додамо каранфилић и штапиће цимета.
• Пошто дуње мало омекшају, оцедите их, поспите циметом и ставите у рерну.
• Пеците у загрејаној рерни око 30 минута. Можете послужити са орасима и циметом у праху на врху.

Пријатно...

11 САВЕТА ЗА УБРЗАЊЕ САГОРЕВАЊА МАСТИ ОД ДИЈЕТИРАНЕ НИЛАИ КЕЦЕЦИ

Формула за трајни губитак тежине је стварање сагоревања масти. Дакле, шта треба учинити да се сагоре масти? Прва ствар која вам пада на памет је глад или заузетост. Спорт Иако звучи као да то радите, заправо постоји једноставна математика за губитак тежине. Правило је једноставно, своју дневну исхрану и начин живота треба поставити на одређени стандард и обратити пажњу на ове трикове. Стручни дијететичар Нилаи Кецеци Арпаци помаже вам да сагорите масти. Објаснио је трикове да то убрза.

МИСАО „СЛАБО ЈЕДЕШ“ ЈЕ ПОГРЕШНА!

Да бисте смршали на здрав и трајан начин, није довољна само дијета или само бављење спортом. У народу постоји изрека да можете мање да једете и да ћете смршати. Супротно популарном веровању, мање једење не слаби свакога, напротив, смањење енергије потребне за правилно функционисање метаболизма погрешном исхраном може чак и успорити брзину. За ово је неопходно одржати равнотежу у свим овим понашањима, успоставити стандард и учинити га стилом живота. У супротном, изгубљена тежина се може вратити или се могу појавити различити здравствени проблеми.

ТРАЈНА СЛАБОСТИ ЈЕ НАЧИН ЖИВОТА, А НЕ ШОК ДИЈЕТЕ

- Запамтите да је сваки метаболизам другачији и да постоји граница губитка тежине. За ово, стандардне шок дијете не дају реалне резултате, иако обезбеђују тренутни губитак тежине.

- За губитак масти окрените се једноставним понашањима која можете применити током целог живота, а не систему шок дијета.

- Никада не може бити немогуће смршати или одржати своју тежину редовним планом исхране и спортом.

ПАЖЊА НА ОВЕ САВЕТЕ!

• Једите без да огладнете ван оброка и не будете гладни као преједање на следећем оброку.
• Наспавати се. 7-8 сати дневно је идеално за вас. Обично покушајте да заспите пре него што буде касно и у исто време.
• Направите калоријски дефицит; Другим речима, трошите више од дневног уноса калорија крећући се и стварајте калоријски дефицит. Најважнији ослонац за стварање калоријског дефицита је спорт.
• Пијте довољно воде. Конзумирајте 2 литра воде дневно. Чај, кафа итд. не укључују га.
• Конзумирајте воће уместо сока.
• Уверите се да имате здраве грицкалице за своје ужине.
• Престаните да конзумирате шећер. Немојте користити заслађивач.
• Немојте јести брзо и тешко жваћи сваки залогај.
• Обавезно доручкујте јаја и першун.
• Увек укључите храну са протеинима и влакнима у свој план исхране.
• Не једи касно. Престаните да једете најмање 3 сата пре спавања

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИ

Најбоље креме за сунчање за зиму 2022! Зашто користити крему за сунчање зими?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИ

Како направити пицу Маргхерита (Маргарита пизза)? Најједноставнија пица Маргарита за направити