Зашто је имунитет ослабљен током трудноће? Како ојачати имуни систем током трудноће?

Промена хормона током трудноће, која је један од здравствено најосетљивијих периода жене, негативно утиче на систем. Конкретно, то може довести до слабљења имуног система и изазвати ситуације које ће угрозити живот мајке и бебе. Зашто је имунитет ослабљен током трудноће? Како ојачати имуни систем током трудноће?

У поређењу са другим временима, разлог зашто се чешће разбољевамо током трудноће је смањење отпорности имуног система, који се бори да заштити наше здравље у нашем телу. Главни разлог за то је тај што је тело будуће мајке изузетно осетљиво током трудноће. Имуни систем, који има тенденцију да слаби од првих недеља трудноће до краја, може подлећи разним инфекцијама и болестима. То је најважнији разлог за брзо ширење болести и инфекција које се вирусно преносе на будуће мајке. Због тога је веома важно да труднице конзумирају намирнице које јачају њихов имуни систем како би могле добро да заштите себе и своју бебу од болести.

Воће и поврће богато витаминима треба конзумирати током трудноће.

ЗАШТО ЈЕ ИМУНИТЕТ СЛАБО У ТРУДНОЋИ?

Познат као хормон трудноће због хормонске неравнотеже ХЦГ Повећање хормона хормона током трудноће доноси неке разлике у телу. У овој ситуацији могу се јавити неки рани симптоми трудноће као што су престанак менструалног крварења, ментална напетост, умор и мучнина. Током трудноће 

Још једно стање које слаби имуни систем будуће мајке током трудноће је неухрањеност. Као резултат недостатка витамина и минерала које будућа мајка треба да унесе у организам током трудноће, одбрамбени систем је штетно погођен.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоји су знаци да је имунитет слаб? Намирнице које јачају имунитет...

КАКО ОЈАЧАТИ ИМУНСКИ СИСТЕМ У ТРУДНОЋИ?

• Здравље црева се мора одржавати за јак имуни систем. Због тога, када се у трудноћи конзумирају кефир, јогурт, ајран и сир, који веома ефикасно регулишу цревну флору, унос пробиотика се значајно повећава.
  
• Важан податак који треба знати током трудноће, где треба узимати суплементе цинка као и пробиотике, јесте да млечни производи, који су богати протеинима, садрже и цинк. За ово можемо приказати храну коју можете конзумирати као примере; Махунарке и орашасти плодови као што су сланутак, сочиво, грашак, сушени пасуљ...
• Важан детаљ који не треба заборавити је конзумирање доста течности за јак имуни систем. Пијење најмање 2-2,5 литара воде не само да јача имуни систем, већ и помаже у решавању проблема са варењем.
  
• Постоје неке методе које се препоручује да се примењују током трудноће за здравље и мајке и бебе. У том смислу, најидеалнија ствар је; То је постављање снажног плана исхране у смислу витамина, минерала и антиоксиданата.
  
• За јак имуни систем, посебно треба давати суплементе протеина, калцијума, фолне киселине и Омега 3. Пошто ће јачање имунолошког система будуће мајке директно утицати на развој бебе, ефекат програма здраве исхране биће одличан.
  
• Наранџа, мандарина, грејпфрут, нар (од агрума) даје снагу витамином А и Ц; Такође јача организам у смислу магнезијума и калцијума.) Тамнозелено лиснато поврће попут броколија, купуса и спанаћа је благотворно у погледу калцијума и гвожђа. Пошто су лук и бели лук моћни антибиотици, они јачају имуни систем током трудноће.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако ојачати имуни систем деце? Храна која јача имуни систем

зими труднице треба да узимају више витамина

ШТА ТРУДНОЋА МОРА ДА УЗИМА ЗА ЈАК ИМУНИТЕТ У ЗИМСКИМ МЕСЕЦИМА

ЖУТО ВОЋЕ

Крушка и дуња, које су жуто воће, одржавају тело живахним и ублажавају умор. Антиоксиданси у њему су ефикасни у јачању отпорности тела. Крушка ради на цревима док одржава срчане мишиће да раде редовно. Дуња која садржи витамине А, Б и Ц такође опушта стомак.

НАРАНЂА ВОЋЕ

Воће наранџе као што су поморанџе, мандарине и грејпфрут богато је витамином Ц. У случају недостатка витамина Ц, инфекције се не могу у потпуности сузбити и имуни систем може бити ослабљен.

ЗЕЛЕНО ВОЋЕ

Најбољи пример који се може дати за јачање имуног система у зеленим плодовима је киви. Ефикасан је у одржавању отпорности тела јер садржи више витамина Ц него поморанџе и мандарине. Поред тога, јабука, још једно зелено воће, помаже у смањењу болова у мишићима и зглобовима.