Колико калорија у кестенима? Колико калорија има 1 кувани кестен? Да ли се кестени могу јести на дијети?

Било је предмет расправе да ли је кестен, незаобилазна намирница зимског доба, уврштен на листе исхране. Колико калорија има кестен који излази када се захлади? Да ли је кестен, посебно у исхрани, једна од укусних намирница која прати чајне ужитке у кућама са шпоретом? Ево нутритивних вредности кестена и свих чуда:

Кестен, који је храна богата влакнима, у нашу кухињу је ушао из отоманског периода, а по хладном времену га интензивно воле како због свог укуса, тако и због атмосфере коју ствара. Кестени, који су богати минералима као што су калијум, фосфор и калцијум, као и витаминима Б1, Б2 и Ц, конзумирају се у ужини. Осим што је добар против анемије количином гвожђа у кестену, магнезијумом и фосфором штити и здравље метаболизма костију. Да ли се кестени, који због своје сложености дуго апсорбују, могу конзумирати у исхрани, колико калорија имају кувани кестени? Детаљ вестиу нашем садржају...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако препознати праве кестене? Пазите на кинески кестен! Ако се пени када се кува, немојте га конзумирати.

КОЛИКО КАЛОРИЈА У КЕСТЕНУ?

• 1 мали кестен има 18 калорија.
• 1 кестен средње величине има 26 калорија.
• 1 велики кестен има 56 калорија.
• Средња порција је 106 калорија.
• 100 грама сировог кестена има 176 калорија.

колико калорија у кестенима

КОЛИКО КАЛОРИЈА У 1 КУВАНОМ КЕСТЕНУ?

- 1 кувани кестен има 35 калорија.

КОЛИКО ЈЕ КАЛОРИЈСКИ ПЕЧЕНИ КЕСТЕН?

- У 60 грама печеног кестена има око 143 калорије. Ова мера је еквивалентна средњем делу.

КОЛИКО КАЛОРИЈСКИ КУВАНИ КЕСТЕН?

- 1 кувани кестен има 15 грама и садржи 25 калорија.

Колико калорија у 1 куваном кестену

КОЛИКО КАЛОРИЈСКИ ШЕЋЕР ОД КЕСТЕН?

• 1 комад шећера од кестена је 35 калорија.
• Један комад кандираног кестена преливеног црном чоколадом има 65 калорија.
• 1 комад слаткиша од кестена са млечном чоколадом има 75 калорија.
• Када кажете колико калорија има 100 гр кестена, то је 204 калорије.

Да ли вас кестен гоји?

ДА ЛИ КЕСТЕН ​​МРШАВА?

Кестени (кувани) могу бити пожељнији за ужину. Добра је храна у смислу витамина Ц и Б групе, калијума, магнезијума, гвожђа и фосфора. Међутим, када га конзумирате, не треба заборавити да су 3 средња кестена еквивалентна 1 кришки хлеба.

ХРАНЉИВЕ ВРЕДНОСТИ КЕСТЕНА