Предности белог купуса! Од рака до губитка тежине...

Осваја срца својим доприносом нашем здрављу, као и укусом белог купуса, једног од чудесних поврћа зимнице. Бели купус пружа чудесне користи од здравља срца, отпорности на рак и превазилажења проблема са кожом. Ево непознатих предности белог купуса...

То је поврће које припада породици брассица или крсташа, што укључује поврће као што су бели купус, броколи, купус, карфиол и прокулице. Бели купус може брзо и лако да расте на плодним земљиштима. Познато је да је азијског и медитеранског порекла. Ово поврће, које је код нас свеприсутно, постало је могуће пронаћи у свим годишњим добима. Ово поврће, које се у древним друштвима користило као биљни лек, има озбиљно место и у медицинском сектору.

Бели купус

Бели купус је веома нискокалорична намирница и често се конзумира у нашој земљи. Најизразитија карактеристика купуса која га чини толико важним за здравље су витамини и компоненте које садржи. Купус садржи пуно влакана, протеина, флота, витамина Ц и К. Купус, који је такође богат натријумом и калијумом, садржи и калцијум, гвожђе, магнезијум, манган, фосфор и цинк.

Нутритивне вредности белог купуса

У 100 грама белог купуса има 25 кцал калорија. Ова храна за складиште витамина садржи витамине и њихове односе;

користи белог купуса

Предности белог купуса Шта су они?

• Побољшава здравље мозга;

Купус садржи витамин К, који је неопходан за метаболизам сфинголипида (липида који се налазе у високим концентрацијама из мембрана можданих ћелија). Сфинголипиди имају важне функције. Познато је да је повезан са когнитивним падом повезаним са годинама и менталним болестима као што је Алцхајмерова болест.

• Пружа отпорност на ризик од рака;

Купус садржи глукозинолиде, једињења међу поврћем која се боре против рака. Купус је такође богат сулфорафаном против рака, изотиоцијанатима и индол-3-карбинолом (И3Ц). Истраживања су показала да конзумирање купуса смањује ризик од рака плућа, дебелог црева, дојке и грлића материце.

• Спречава појаву инфекције;

Листови белог купуса садрже глутаминску компоненту, која је један од комплекса који везују кадмијум. Овај састојак је познат као моћно антиинфламаторно средство. Због тога, бели купус може да смањи последице многих стања коже као што су упале, иритације, алергије, бол у зглобовима, грозница.

За шта је добар бели купус?

• Добро је за здравље очију;

Бели купус има способност да спречи макуларну дегенерацију, која се посебно јавља како старимо, и да одложи настанак катаракте. Купус је јединствен у побољшању здравља очију јер је богат извор бета каротена. Један од других антиканцерогених ефеката бета каротена у купусу је да смањује ризик од рака простате.

• Помаже у губитку тежине;

губитак тежине белог купусаТо је храна која се често препоручује људима који покушавају да једу. Бели купус је препун многих корисних витамина, минерала и других хранљивих материја. С друге стране, садржај влакана обезбеђује правилно функционисање црева. Кувана шоља кеља има само 33 калорије. Стога је популарност конзумирања купуса у исхрани такође добила своју тачност.

• Штити јетру;

Индол-3-карбинол игра важну улогу у детоксикацији јетре. Помаже да се повећају механизми детоксикације тела. Ово стање детоксикације такође обезбеђује уклањање штетних материја из тела, балансирање хормона и ослобађање од хемикалија. Сматра се да ова супстанца која се налази у купусу смањује пропадање јетре за скоро 50%.

• Штити здравље срца;

Сви они, укључујући бели купус и друге врсте купуса, могу бити изузетно корисни за здравље срца. Купус, који је богат и калцијумом и калијумом, ефикасно регулише ниво крвног притиска. Количина натријума у ​​њему је једна од најбољих за одржавање здравља срчаног система.

Бели купус

• Добро је за пробавни систем;

Посебно је сок од белог купуса изузетно користан за пробавни систем јер садржи аминокиселину глутамин. У случајевима као што су детоксикација, лечење чирева, може да уради нежно чишћење. 100 мл сока од купуса, попијеног на празан стомак, подржава рад дигестивног система.

• Регулише крвни притисак;

Калијум у белом купусу је веома користан за одржавање здравог крвног притиска. Купус одржава крвне судове отвореним и течним. Дакле, купус може помоћи у смањењу ризика од високог крвног притиска, можданог удара и срчаног удара.

• То је моћан антиоксиданс;

Купус се сматра веома богатом храном у смислу антиоксиданса. Такође је богат витамином Ц, који има антиоксидациона својства. Антиоксиданси повећавају способност тела да се бори против инфекција и болести и да ухвати слободне радикале који могу бити штетни за здраве ћелије.

• Јача имуни систем;

Купус је богат разним фитонутријентима који помажу у одржавању имунолошког система. Ове нутритивне вредности могу смањити штетне активности слободних радикала и токсина. Такође може заштитити ћелије од оштећења изазваних канцерогеним агенсима. Једињења која се налазе у купусу помажу у регулисању ћелија у имунолошком систему. Тако јача имуни систем за борбу против инфекција и болести.

користи белог купуса

• Ефикасан је у лечењу екцема;

Када се купус пире на кожи, он се бори против осипа на кожи. Овоме можемо додати уједе инсеката и уједе паука. Довољно је да уз помоћ блендера испасирате купус и добијени пире нанесете на кожу 15 минута.

• Третира проблеме са кожом;

Купус има одлична својства зарастања коже. Када се користи као облог, купус је ефикасан код кожних проблема као што су екцем, псоријаза, акне, осип, уједи инсеката, чиреви на ногама и ране. Такође помаже у лечењу артритиса. Када згњечите листове и нанесете их на захваћено подручје, постиже се брзо зарастање.

• Спречава настанак акни и бубуљица;

Захваљујући сумпору који садржи, спречава појаву акни и бубуљица када се редовно конзумира. Купус такође има својства чишћења коже. За ово можете користити воду у којој сте кували купус да оперете лице након што га охладите.

• Користи се у нези косе;

Захваљујући витамину А у њему, користи се и у нези косе. Бели купус чини косу сјајном и снажном.

маска од белог купуса

Маска од белог купусаНС;

његова припрема;

• 1 лист белог купуса,

• 1 чајна чаша млека,

Лист купуса ситно исецкати. Ставите сецкани купус и млеко у чинију и кувајте док купус не омекша. Када се смеша коју сте припремили охлади, нанесите је на лице и врат и оставите 20 минута. Исперите топлом водом.

Маска од белог купуса;

његова припрема;

• 1 шака белог купуса

• 1 кашика овсеног брашна

• 1 беланце

• 1 кашика сусамовог уља

Узмите све састојке у чинију, прво их помешајте кашиком, а затим их провуците кроз блендер. Нанесите маску на лице уз помоћ четке. Пазите да га не нанесете око очију. Ову маску можете наносити два пута недељно зими и једном недељно лети.

Након наношења маске од купуса, покријте лице газом. На тај начин ћете повећати ефекат маске од купуса. Оставите маску на лицу 15 минута, а затим је исперите млаком водом.

Која је штета од белог купуса?

Нема података да купус има било какву штету по здравље. Неки здравствени стручњаци тврде да пацијенти са струмом не би требало да га конзумирају. Сматра се безбедним када се конзумира са храном у одговарајућим количинама или када се наноси на кожу у одговарајућим количинама за кратко време.

• трудна и дојиља женаПрепоручује се да се не конзумира.

• Пацијенти са дијабетесом не би требало да га користе. Бели купус може утицати на ниво шећера у крви код људи са дијабетесом.

• Исто тако, препоручује се да људи који имају проблема са дијарејом привремено не конзумирају сок од купуса.