Кисс. Др. Златни предлози за активан живот од Феридуна Кунака

Кисс. Др. Феридун Кунак одговорио је на питања дописника Иасемин.цом Мугеа Цакмака о активном животу и здравој исхрани у оквиру Светског дана физиотерапеута.

С пандемијским процесом, неке болести су почеле да се појављују након што су људи затворили своје домове и имали неактиван процес. Тако је поново откривен значај активног живота и правилне исхране.

Дотичући се питања као што су утицај кретања на мишићни систем, важност хране коју конзумирају у смислу мишићног система и болови у зглобовима. Феридун Кунакдао важне препоруке.

ЕФЕКТИ КРЕТАЊА НА МИШИЋНОМ СИСТЕМУ

"Нема живота без кретања"рекао је Феридун Кунак, 8. септембар Свет Дан физиотерапеута У свом интервјуу изнео је важне предлоге. Нагласивши да би чак и они који не могу изаћи из куће требали бити у покрету, рекао је:

„У свету постоје расправе„ Да ли треба да ходамо 5 хиљада корака или 10 хиљада корака сваки дан “. Овде је најважније кретање. Не ради се о томе колико има корака, већ о томе да сте у покрету. Ако не можете да устанете, морате да радите покрете док седите. Немојте ово занемарити. Они који не могу изаћи напоље требали би устати у кући и направити мале покрете. Идите на балкон или отворите прозор, правите покрете као да излазите напоље. Није потребно бити напољу. Древни људи кажу: где има кретања, има и изобиља. Док се крећемо, наши мишићи оживљавају и циркулација крви се регулише. Када постоји циркулација крви, крв долази на болна места у телу и добра је за бол. Јер крв те лечи. Сједилачки живот је незамислив. "

ЗНАЧАЈ ПОТРОШНЕ ХРАНЕ ЗА МИШИЋНИ СИСТЕМ 

Један од најважнијих услова осим активног живота је правилна исхрана. Конзумирана храна је веома важна за здраво тело и здрав дух. Наглашавајући потребу да се вежбе подупиру правилном исхраном, оп. Др. Феридун Кунак је изјавио следеће:

„Свакако треба обратити пажњу на млечне производе у храни коју конзумирате. Пазићемо на витамин Д, обратићемо пажњу на узимање хране која даје енергију. Одржаћемо равнотежу угљених хидрата, нећемо се плашити групе протеина и воћа и поврћа. Морамо бити опрезни са нашом храном. Тако, на пример, да бисте вежбали, морате да убаците гас у аутомобил, ставите енергију. Енергију тела добијате храном. Морате обратити пажњу на њих. "

ШТА УЧИНИТИ ЗБОЛОВИМА?

У оквиру полицијског часа, неактивност се у потпуности повећала, посебно током хладних сезона. Ова неактивност открила је здравствене проблеме попут болова у зглобовима. Кисс. Др. Феридун Кунак је о овом процесу и боловима у зглобовима изразио следеће:

„Нажалост, били смо неактивни током процеса коронавируса, провели смо време испред телевизора. Дошло је до повећања тежине и болова у зглобовима и мишићима. Превише људи се разболело. Неактивност је основа ових болести. Зато кажем да ако желите да будете здрави, померите се. Никада не занемарујте шетњу. "

ПОТРЕБНО ЈЕ ДЕЛОВАТИ ДА СЕ ИЗБЕГНЕ БОЛЕСТИ

Изражавајући да ће неактивност изазвати све врсте болести, оп. Др. Феридун Кунак је нагласио значај циркулације крви и згрушавања. Указујући да неактивност може чак довести до парализе, Кунак је рекао да је потребно ојачати срце. Он је навео да је потребно дјеловати како би се ријешили можданих удара, срчаних обољења и холестерола. Посебно спорт Позивајући се на значај извођења вежби, Кунак је навео да су вежбе пливања веома важне за циркулацију крви.