Шта је елиминациона дијета и како се она спроводи? Када применити елиминациону дијету

Елиминацијска дијета је позната као програм исхране који омогућава људима да открију да ли су осјетљиви на одређене намирнице. Како направити елиминациону дијету, која је једна од метода којима људи често прибегавају последњих дана? Које су штетне намирнице у елиминационој исхрани? Ево свих занимљивости о елиминационој дијети ...

Према студијама, неке намирнице изазивају накупљање одређених масти у људском телу и тако изазивају болести. Зато елиминација, која је постала метода коју многи људи користе у последње време. дијетаТакође одређујем на коју храну ваше тело производи осетљиве и алергијске реакције. Елиминација, која се разликује од многих дијета које у основи имају за циљ смањење телесне тежине, значи уклањање (елиминисање) намирница којих се током живота треба клонити у исхрани. Истовремено, помаже у поправљању и излечењу могућих оштећења у цревима током овог процеса. направљен да одговара свима како спровести елиминациону дијету? Ево свих детаља о елиминационој дијети ...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта је онлајн дијета, како се то ради? Онлајн листа дијета!

КАКО СЕ РАДИ ЕЛИМИНАЦИОНА ДИЈЕТА?

Елиминациона дијета је програм исхране који се примењује између приближно 4 недеље и 6 недеља и састоји се од две фазе. У првој фази ове дијете забрањена је сва храна на коју ће тело особе реаговати. Док особа заврши прву фазу, а да не једе ове забране, она такође убрзава процес аклиматизације тела.

Остало 2. У овој фази, неке забрањене намирнице поново су укључене у програм исхране и прате се реакције тела на ту храну. У овом процесу се одлучује које намирнице треба укључити, а које не.

ХРАНА И ПИЋА КОЈА СЕ МОГУ РАЗМАТРАТИ У ИСКЉУЧИВАЛНОЈ ДИЈЕТИ

• Ако је сезона рибе
• Пиринач
• све зачине
• Цео пасуљ, непржен 
• Цела зрна без глутена (квиноја)
• Сирови ораси

ХРАНА ЗАБРАЊЕНА У ИСКЉУЧИВАЛНОЈ ДИЈЕТИ

• Егг
• Млечни производи (млеко, јогурт, сир)
• шкољке
• Рафинисани шећер, вештачки заслађивачи
• прерађевине од меса
• кукуруз
• Соја
• Кикирики
• Кафа
• Чоколада
• органска живина 
• Маслиново уље 
• јагњеће месо
• Парадајз, бибер, патлиџан
• Житарице и брашно које садрже глутен припремљене од ових зрна (попут пшенице, ражи)

СТВАРИ КОЈЕ ЗНАТЕ О ИСКРШЉИВАЛНОЈ ДИЈЕТИ

Елиминациону дијету морате пратити у консултацији са лекаром. С обзиром на то да неке намирнице не можете узимати дуже време, препоручује се да то радите под надзором лекара.

Будући да ће доћи до великих промена за тело у програму исхране који ћете направити у елиминационој исхрани, посебно онима са хроничним болестима, Ако имате алергије или лекове које редовно користите, требало би да почнете и наставите тако што ћете сазнати да ли вам ова дијета одговара. потребе.