Чудесно воће које уравнотежује крвни притисак: које су благодати авокада? Како се конзумира авокадо?

Авокадо, који спада међу тропско воће, има користи за људско здравље. Авокадо, за који је утврђено да у студијама уништава ћелије рака, такође је богат супстанцама које смањују ниво лошег холестерола у крви. Природни је лек посебно за оне који се жале на сталну неравнотежу крвног притиска. Па које су предности авокада?

Авокадо, чија је домовина Централни Мексико, припада породици ловора, која такође укључује стабла цимета и камфора, која су у класи затвореног семена. Спољашња љуска плода, која у себи има велико семе, ољуштава се и троши. Унутрашњост авокада, који има зелену и црну боју, је у жуто-зеленим тоновима. Може се јести сирово и свеже, као и додати јелима или салатама. Авокадо, који је компатибилан са медитеранском климом, лако расте у свим врућим климатским условима. Авокадо, који се код нас производи у медитеранском региону, такође је воће гајено у Ризеу. Историја авокада датира од давнина. Такође постоје подаци у древним натписима о авокаду, који су насликани у пећинама 10 000 година пре нове ере. Након што су саднице авокада донете из САД-а у пробне сврхе седамдесетих година прошлог века, производња је убрзавала порастом потражње и повећања. У то време воће се називало и америчком крушком.

ШТА РАДИ Уље АВОКАДО?

Баш као и маслиново уље, и уље авокада може се конзумирати додавањем у оброке и салате. Поред тога, може се додати маскама које се наносе на површину коже. Даје сјај и виталност. Уље авокада се може бринути за губитак и трошење косе. Такође се користи за брзо зарастање рана.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су предности чаја од листова авокада? Како направити чај од листова авокада?

КОЈЕ СУ ПРЕДНОСТИ АВОКАДА?

- Садржи више калијума него банане. На овај начин балансирањем крвног притиска смањује ризик од високог крвног притиска, срчане инсуфицијенције и можданог удара. Стручњаци наглашавају да авокадо лако задовољава потребе тела за калијумом.

- Састоји се од 30 посто влакана, авокадо заузима прво место на листи дијета. Авокадо, који опушта пробавни систем, убрзава метаболизам. Поред тога што олакшава губитак килограма, истовремено убрзава сагоревање масти у телу и повећава његову енергију.

- Олеинска киселина коју садржи је иста као и незасићена масна киселина у маслиновом уљу. На тај начин уље које садржи пружа пуно користи за тело. Подржава боље функционисање ћелија у њиховим ткивима.

- У студији су неки људи добили авокадо, док други нису. Месец дана касније извршен је тест крви и утврђено је да је ниво холестерола код људи који су редовно конзумирали авокадо био низак, док је ниво лошег холестерола у другом делу био висок.

- Моћан антиоксиданс, авокадо смањује стопу токсина и киселина у телу. Обезбеђује брзу регенерацију ћелија. Наводећи да би га требали конзумирати посебно пацијенти који су на хемотерапији, стручњаци кажу да спречава оштећење ћелија зрачењем.

- Авокадо, који је такође богат лутеином и зеаксантинским супстанцама које су ефикасне у здрављу очију, спречава настанак болести попут катаракте. Смањује губитак вида повећавајући однос течности и витамина у оку.

- Упркос високом садржају масти, корисно је. Ово уље подржава функционисање штитне жлезде и уравнотежује хормоне. Такође спречава настанак менталних болести повећавајући функционалност нервног система. Спречава болести попут депресије и стреса, које су данас посебно честе.

- Артритис заправо узрокује хроничне болести у здрављу тела. Међутим, артритис садржан у авокаду пружа користи за здравље костију. Поред тога, смањује ризик од обољења виђених у старијим узрастима, попут остеопорозе.

- Садржи гвожђе, цинк, фосфор, магнезијум, калијум, манган, бакар, витамине Ц, Е, К и Б комплекса.

-Спорт Авокадо, који се посебно препоручује онима који то чине, спречава особу да се брзо умори захваљујући високој енергији.

КАКО ЈЕСТИ АВОКАДО?

Авокадо, који се може конзумирати љуштењем спољне љуске и уклањањем семена изнутра, такође се прави чај. Читав авокадо са лишћем сече и кува додавањем 3 чаше воде. Добијени чај се такође може конзумирати. Такође може дати тоник ефекат умакањем памука у кожу и наношењем на кожу. Међутим, труднице га не би смеле конзумирати.

ИМА ЛИ АВОКАДО ШТЕТНО?

Труднице и мајке у лактацији свакако треба да се консултују са специјалистом пре конзумирања. Осим тога, не препоручује се конзумирање особама које су алергичне на латекс, особама са осетљивом кожом, онима који користе хроничне лекове и онима који се боре са болестима горњих дисајних путева. Када се прекомерно конзумира, може изазвати свраб, црвенило и ране у устима.