Који се хлеб једе на дијети? Најздравији и заситнији хлеб

Ако не можете да се заситите без хлеба и зато не можете да се одупрете хлебу, истражили смо најздравији хлеб који можете да конзумирате у исхрани. Који је хлеб најздравији?

Да ли сте знали која је од врста хлеба која не недостаје на столовима здравија? ДијетаСтручњаци су нагласили да готово непостојећа влакна у белом брашну, која се нежно конзумирају, узрокују раст шећера у крви, повећавају резистенцију на инсулин и узрокују накупљање масти у телу. Познато је да прекомерна количина влакана у храни направљеној од интегралног брашна успорава варење. Поред тога, ова храна је кориснија од белог брашна у смислу витамина, минерала и других нутритивних елемената, као и спречава нагли пораст шећера у крви.

Па, које су друге користи од интегралног брашна?

- Дуго даје осећај ситости.

То је намирница коју треба да једу људи са повишеним крвним притиском.

- Спречава затвор.

- Пуномасно брашно, богато антиоксидантима, спречава појаву болести попут катаракте и реуматизма.

1 парче замена за хлеб: Дијетаљка Аисун Ипек навела је храну која замењује 1 парче хлеба на следећи начин: 1 чинија супе, 2 кашике булгур пилава, 2 кашике тестенина, 2 кашике житарица, 1/2 шоље печеног леблебија, 1 средњи кромпир, пола средњег кукуруза, 2 крекера, 2 кестена Можете да конзумирате. “

ХЛЕБНА ДИЈЕТА КАКО ТО ДА УРАДИТЕ? ХЛЕБ САМО ДИЈЕТА ЗА 3 ДАНА

Тродневна хлебна дијета, која је једна од шок дијета која се примењује за брзо мршављење, може се примењивати највише 3 дана са једном врстом хране. У исхрани хлебом, где они који желе да га направе поново треба да сачекају најмање 4 дана, можете укупно да поједете 10-12 тостова и на њега нанесете малу количину путера. Иако слаби, то је дијета која није погодна за здравље, треба је узимати мало по мало из сваке нутриционистичке групе.

1. ДАН

Јутро: 2-3 кришке хлеба.

Ручак: 3-4 кришке хлеба.

Вечера: 3-4 кришке хлеба. Хлебна дијета

2. ДАН

Јутро: 2-3 кришке хлеба.

Ручак: 3-4 кришке хлеба.

Вечера: 3-4 кришке хлеба. Хлебна дијета

3. ДАН

Јутро: 2-3 кришке хлеба.

Ручак: 3-4 кришке хлеба.

Вечера: 3-4 кришке хлеба.

НАПОМЕНА: НИКАДА СЕ НЕ ПРИЈАВЉАВАЈТЕ БЕЗ КОНСУЛТАЦИЈЕ ЛЕКАРА!