Студија ходања од 10 хиљада корака са Универзитета Харвард

Научници повезани са Медицинским факултетом Универзитета Харвард спровели су студију о предностима ходања 10 хиљада корака за људско здравље. Резултати су објављени у научном часопису Тхе Цонверсатион.

Извршио је преглед циља од 10 хиљада корака у оквиру Медицинског факултета Универзитета Харвард у САД-у. У испитивању благодати различитих нивоа физичке активности, примећено је да је класични циљ можда претеран. Физичка активност може довести до хроничних стања, укључујући деменцију и одређене врсте рака. Такође помаже у смањењу ризика од настанка, а такође побољшава услове попут дијабетеса типа 2. примећено. Студија је представљена читаоцу у научном часопису Тхе Цонверсатион. Универзитет Хертфордсхире за вежбање и здравствену физиологију, вршећи оцене истраживања Његов стручњак Линдсаи Боттомс изразио је задовољство истрагом о циљу од 10 хиљада корака. донео.

Др. Дно, „Циљ од 10 хиљада корака дневно долази од комерцијалног бројача корака који је продао Иамаса Цлоцк у Јапану 1965. Уређај је назван „Манпо-кеи“, што значи 10 хиљада корака. Дневни циљ од десет хиљада корака коришћен је као рекламна кампања, а затим се проширио по целом свету. Укључени у циљеве свакодневних активности популарних паметних сатова попут Фитбита. '

Као резултат последњег истраживања које је спровео Медицински факултет; Када је 10 хиљада корака прекомерно, предузимање просечно 4 хиљаде 400 корака дневно упоређује се са предузимањем само 2 хиљаде 700 корака. женаУтврђено је да је то довољно за значајно смањење ризика од смрти 1980-их. Истраживачи су приметили да ходање до 10 хиљада корака дневно не пружа никакву додатну корист.

Др. Дно, „Иако је неизвесно да ли ће се слични резултати видети код мушкараца, ово је пример како више кретања током дана побољшава здравље и смањује ризик од смрти“. користио израз.