Колико калорија и тежине добијају вафли? Како направити лагане вафле у тостеру?

Наполитанке, која је веома популарна посластица у друштву, имају престо у срцима у комбинацији многих различитих укуса са чоколадом. Једна од најзанимљивијих ствари о облатни, коју сви конзумирају, јесте да ли овај десерт са пуно калорија чини тежину или не. Дакле, да ли вас вафли чине дебелим? Рецепт за вафле погодан за дијету! Како направити лагане и укусне вафле код куће?

Тањури за облатне са обиљем сосова, које сви волимо, без обзира да ли су велики или мали, један су од најидеалнијих посластица које конзумирају готово сви, са својим укусним укусом на непцу. Можда нисте сигурни који ће шарени материјали унутар стаклених ивица у продавницама вафла најбоље одговарати вафлеу. Чак и ако желите да додате три и пет сваког састојка, не треба заборавити да што више састојака има више калорија. Повећањем количине материјала нећете моћи да спречите унос калорија и проузрокујете додатно повећање телесне тежине. Облатну, која изгледа невино, али повећава калорије у складу са својим састојцима, могуће је припремити на нискокалоричан начин, што је један клик погодније за исхрану код куће. Ако ћете искористити своје право на вафла за слатка бекства која изненада потискују, хајде да прво погледамо калорије сорти вафла, а затим и рецепт за дијеталне вафле!

• 1 воћна вафла приближно 290 калорија
• Чоколадни вафли у просеку имају 380 калорија
• 1 облатна са сладоледом и чоколадом 370 калорија
• 1 мешана воћна вафла приближно 292 калорије

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИДа ли се једењем фондуе дебља? Рецепт за чоколадни фондуе код куће

КОЛИКО ВАФФЛЕ? СОРТЕ ЗА ОБЛАЧЕ И ВРЕДНОСТИ КЦАЛ

Укусни вафле, који се производе кувањем теста посебно припремљеног за десерт од вафла, једна је од најпопуларнијих намирница у последње време. Просечна је и 1 обична вафла Има 270 калорија. Калоријска вредност облатне варира у зависности од величине и количине и густине доданих састојака.

Будући да садрже високу количину шећера због угљених хидрата које садржи, вафли нису корисни у здравственом смислу, али повећавају мотивацију због чоколаде.

ДА ЛИ ВАСФЕЛА ТЕЖИ?

Без обзира на то да ли сте на дијети или не, сви свакодневно уносите калорије. Ако су дневне калорије које треба уносити достигле врх, тежина се лако може добити. Када се једу вафли богати шећером и мастима, потребно је обратити пажњу на хранљиве вредности које треба узимати током дана. У супротном, може се претворити у тежину коју је касније тешко изгубити.

КАКО СЕ НАЧИЊА ДИЈЕТСКИ ОБЛАК?

РЕЦЕПТ ЗА ДИЈЕТСКУ ОБЛАКУ:

МАТЕРИЈАЛИ

За палачинке; 1 јаје, 1 чаша млека, 1 чаша целог пшеничног брашна, 1 кашичица какаа

За декорацију;1 банана, 1 киви, 2 квадратне тамне чоколаде, 1 кашика путера од кикирикија

ИЗРАДА

Пре него што почнете да правите вафле, прво добро умутите јаја да направите палачинке. Затим додајте млеко и наставите полако да умутите. Затим нежно сипајте брашно и додајте какао. У тигањ сипајте мало маслиновог уља, а палачинке кувајте кутлачом. Затим огулите горе поменуте воћне састојке и нарежите их по жељи. Као последњи корак отопите тамну чоколаду и прелијте је. Пријатно...

НАПРАВЉАЊЕ ОБЛАКА У МАШИНИ ЗДРАВИЦЕ

МАТЕРИЈАЛИ

2 јаја, 1 кашика гранулираног шећера, 1 паковање прашка за пециво, 1 паковање ваниле, 1 кашичица соли, приближно 1,5 шоље брашна, Мало више од 1 чаше млека, четврт чаше уља, ораси, бадеми, чоколадне капи, кикирики, лешници итд. Нутелла, јагода, банана, киви

ПРИПРЕМА

Одвојите жуманца и беланца од јаја. Бели делове ваниле умутите помоћу миксера док се темељно не пени. Умутимо жуманца са гранулираним шећером, додамо млеко, уље, прашак за пециво, преосталу ванилију и сол у пенасти снег од беланаца и помешамо.

Нежно додајте брашно док мешате. Додајте умућена жуманца и поново мешајте. Загријте се у тостеру.

У машину сипајте 1 мерицу припремљеног теста. Пустите да се тесто пече 5-6 минута, покривено. Док је облатна врућа, намажите нутелу, након што се мало охлади, посути плодове и са задовољством јести.