Шта се догађа ако пијете ајран у сахуру?

Ајран, једну од највреднијих намирница направљених од јогурта, стручњаци препоручују за конзумацију нарочито у сахуру. Веома је важно имати здраву исхрану у сахуру, што је последње време храњења пре дуготрајне глади и жеђи. Шта се догађа ако пијете ајран у сахуру?

Једна од најважнијих тачака током Рамазана је одсуство губитка течности. Стручњаци подвлаче да би се избегао губитак течности, посебно треба обратити пажњу између ифтара и сахура. Међутим, како се губитак течности у телу повећава, то узрокује проблеме попут главобоље или мучнине. Препоручује конзумацију ајрана како би се ови проблеми свели на минимум, посебно током периода глади и жеђи. Добија се из јогурта, а садржи моћне минерале и витамине попут натријума, протеина, калијума, фолата, тиамина, А, Б, Ц, Е, К и Б12, тако да користи залихе енергије у телу.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИРегулатор спавања: Које су предности млаћенице? Шта се дешава ако попијете чашу путера сваки дан?

ШТА СЕ ДОГАЂА АКО УКЉУЧИТЕ АЈРАН У САХУР?

- Спречава да тело дуго буде дехидрирано.

- Захваљујући малој количини млечне киселине коју садржи, обнавља нервни систем. Припрема терен за угодан сан.

- Подржава варење. Посебно јача функције желуца и црева.

- Повећавањем цревне флоре омогућава дигестивном систему да током дана уклања преостали отпад кроз урин и измет.

- Обнавља деформисане ћелије током дана.

- Смањује главобољу која се развија услед глади и жеђи.

- Спречава стомачне тегобе изазване храном која се конзумира у ифтару.

- Јача енергетско складиште тела и чини га отпорним на болести.

- Обезбеђује калцијум потребан костима и мишићима.

- Спречава кардиоваскуларне болести уравнотежујући циркулацију крви.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако направити најлакши суфле? Савети за прављење суфлеа и рецепт за суфле у пуној величини

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако се кува јаје? Врела врења јаја! Колико минута кува јаје?