Изгубио је 20 килограма за 6 месеци! Како направити Пескатериен дијету која слаби Ирем Хелвацıоглу?

Објаснили смо тајну Пескариен дијете, због које је Ирем Хелвацıоглу, који је у ТВ серији „Кажеш Црно море“ која је емитована у одређеном периоду приказала лик „Даха“, изгубио 6 килограма за 6 месеци. Шта је Пескатериен дијета? Како се ради Пескатериен дијета? Тајна деликатеса Ирем Хелвацıоглу-а је у исхрани Пескатериен...

Желећи да смршате женаМеђу трендовским дијеталним програмима које спроводе с, забрањено је црвено и бело месо. У исхрани Пескетариен, која је усредсређена на конзумацију поврћа, преферира се конзумација рибе, сира и јаја. се. Риба је широко укључена у песарију, која окупља храну која садржи обилно воће и поврће, житарице, махунарке и морске плодове. Богата пастрмком, бранцином, лососом, туњевином, морском рибом и шкољкама, ова дијета је међу познатим именима. Ирем ХелвацıоглуТо је једна од метода за мршављење коју примењује... Да изгубите 20 килограма за 6 месеци пескетериан Прикључујући га својој исхрани, Хелвацıоглу изненађује све својим витким и беспрекорним изгледом. Па како је направљена Пескетариен дијета? Шта је на Пескетериановој дијети?

ИРЕМ ХЕЛВАЦИОГЛУ ДАО ЈЕ 20 ТЕЖИНА ПЕСКАРИЈАНСКОМ ДИЈЕТОМ!

Откривена је тајна слабе и беспрекорне појаве Ирема Хелвацıоглуа, који блиста уз ТВ серију „Ти кажеш Црно море“, објављену на АТВ. Тридесетогодишња глумица Ирем Хелвацıоглу, која своју дијету користи за плодове мора, смршала је 20 килограма одједном за 6 месеци. Хелвацıоглу, „Изгубио сам килограме за 6 месеци са пескетариен дијетом. Не једем месо осим рибе. Мој деда је био пољопривредник и одрастао сам са животињама. Не могу да једем животиње са којима сам се везао. Кад сам гладан, пијем воду и спавам рано " налази се у опису.

ШТА ЈЕ ПЕСКАТАРСКА ПРЕХРАНА? ПЕСКЕТАРИЈАНСКА ДИЈЕТА

Ако не желите да у пескетеријанску исхрану уврстите производе од јогурта, који укључују рибу, јаја и млеко, можете прескочити ову храну и наставити дијету. Примарни извор протеина у Пескетариен дијети, који се често меша са медитеранском прехраном, је риба. Описана као риба на италијанском језику 'Песце' У овој исхрани, која потиче од те речи, они који се придржавају биљне дијете, а такође и они који једу рибу, такође се називају пескетарима.

ЛИСТА ПРАКТИЧНОГ И БРЗОГ ГУБИТКА ПЕСКАТАРСКЕ ДИЈЕТЕ:

суши
Зелена салата са лососом
Тацо од рибе
Рибља Чорба
Краба
Шкампи
Авокадо са салатом од туне
Сардинска пица.

КОЈЕ СУ ПРЕДНОСТИ ПЕСКАТАРСКЕ ИСХРАНЕ?

Помаже у спречавању ризика од Алцхајмерове болести како би се избегао заборав.

Има позитивне ефекте на здравље очију.

Штити особу од кардиоваскуларних болести.

Јача структуру костију.

Према информацијама добијеним студијама, чак и најмање једном у 30 дана, конзумирање рибе и других Они који не једу пескетарце имају већи ризик од развоја рака црева од оних који једу месо. мање.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта је јапански традиционални кимоно за хаљине? Кимоно модели 2020