Колико сте отпорни на стрес?

Стрес, који је порастом градског и индустријског система достигао опасан ниво, сада се сам по себи сматра болешћу. Ако се на време не интервенише, то такође доводи до различитих психолошких проблема. Стручњаци препоручују људима да се окрену различитим алтернативама како би избегли стрес током дана.

Колумниста Хуррииет-а Осман Муфтуоглу стрес је, који је смањио квалитет живота, пренео у свој данашњи угао. Нарочито последњих година, све веће болести, економска депресија, заједно са великим ризиком од стреса. Муфтуоглу, који је припремио мали тест колико смо отпорни на нас дао.

Питања и одговори које је Муфтуоглу припремио користећи аналогију тефлона или сунђера за одолевање стресу:

1. Већину времена проводим са породицом и пријатељима.

2. Стално се награђујем одговарајућим интервалима одмора, кратким и пријатним празницима, здравом исхраном и редовним вежбањем и пажљиво надгледам своје физичко и ментално здравље.

3. Ја сам важан, користан, ефикасан и вољен! Мој живот има смисао и сврху.

4. Имам сређен и уравнотежен живот.

5. Овде врло добро знам како да се понашам код куће, како да одвојим посао од куће.

6. Створио сам равнотежу између оба врло добро.

7. Презадовољна сам својим послом, дани су ми продуктивни, пуни и корисни.

8. Могу да одвојим довољно времена за себе, своје пријатеље и породицу.

9. Довољно знам како се носити са стресним ситуацијама.

10. Неке промене у свом животу видим као природан и саставни део старења и зрелости.

11. Шта год да се деси, ја се на неки начин и донекле могу носити са тим.

12. У потпуности сам одговоран за свој учинак и резултате у свом послу.

13. Негативне последице које произилазе из ове одговорности остављам на свом радном месту.

14. У стању сам да се носим са неким неочекиваним променама на које налетим и не бојим се да се зауставим и повучем кад нешто пође по злу.

15. Вољена сам особа у заједници, захваљујући активној и екстровертној производњи.

ВАША НАПОМЕНА

Никад: 1 бод

Ретко: 2 бода

Понекад: 3 бода

Често: 4 бода

Увек: 5 поена

ЕВАЛУАЦИЈА

12-24 поена: Имате врло низак ниво флексибилности. Узимате сваки стрес на себе, без обзира да ли вас се тиче или не, и не можете се ослободити његовог утицаја. Нема потребе да живимо тако квадратно. Корисно је потражити помоћ стручњака без чекања, ви сте потпуни сунђер за стрес.

25-36 поена: Пажња! Имате благи ниво флексибилности. Будите опрезни.

49-60 поена: Имате висок ниво флексибилности. Вероватно сте тефлон. Постоји врло мало ствари које могу изазвати стрес у вашем животу, или чак и ако вас не погађају много.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су предности слатког кромпира? Сок од слатког кромпира, који је добар за стрес и несаницу ...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИБолест уха: Шта узрокује болест? Који су симптоми Мениере-а? Постоји ли лек?