Које су предности јам поврћа? Када се редовно конзумира, спречава рак.

Поврће јам, које изгледа попут слатког кромпира, обилује и конзумира се на афричком континенту. Поврће јаме, богато енергијом, има више од 100 сорти. Па које су предности јам поврћа? За вас смо истражили оне који су знатижељни због поврћа јаме које спречава рак регенерацијом ћелија када се редовно конзумира. У детаљима вести можете пронаћи све о фластеру чија потрошња датира још пре нове ере.

Поврће јам, које се широко узгаја у Африци, Азији, Аустралији и Америци и има више од 100 сорти, изнутра је меснато, са тврдом кожом. Поврће јам, тамно смеђе и светле боје, гаји се још од 8000. пне. Јам, извор живота људи у региону у којем расте, може се чувати 6 месеци. Ово поврће, које се узгаја до пред кишне сезоне, може се јести уз роштиљ, роштиљ, рерну и кључање. Облик гомоља је обично беле, љубичасте, наранџасте и ружичасте боје. Иако није превише популаран, снажан је извор витамина и минерала. Расте под земљом попут кромпира. Истраживања су показала да је поврће јам богато дијеталним влакнима и антиоксидантима. На овај начин је утврђено да спречава нарочито рак дебелог црева и црева. Како је поврће јам, које подржава здрав развој костију, снажан витамин Ц, подржава апсорпцију гвожђа потребног телу.

100 ГРАМА НУТРИЦИОНЕ ВРЕДНОСТИ;

Калорије / 140
Угљени хидрати / 30 грама
Протеин / 1 грам
Дебео / 0 грама
Влакно / 3 грама
Витамин Ц / ДНЕВНО 18% 
Витамин Б5/ 9%
Манган / 22%
Магнезијум / 5%
Калијум / 19%
Тиамин / 10%
Бакар / 21 од
Фолат / 5%

КОЈЕ СУ КОРИСТИ ИАМ ПОВРЋА? СПРЕЧАВА РАК КАД СЕ РЕДОВНО ПОТРОШИ ...

- Поврће јаме, богато дијеталним влакнима, спречава негативне ситуације које предиспонирају пробавне болести. Уравнотежава цревну флору. Поред тога, ово влакно спречава рак дебелог црева осигуравајући да ћелије нису деформисане.

- Тело треба да апсорбује гвожђе да би повећало крвне ћелије. Потребан му је витамин Ц. Јам поврће даје 50 посто витамина Ц дневно.

- Поврће јам, које има снажно антиоксидативно дејство, смањује упале уклањањем токсина из тела.

- Многи органи губе своје функције због неуравнотежене упале и киселости у телу. То узрокује пораст неких ризичних болести.

- Хронична упала је ниво бактерија у телу. Овај пораст бактерија, који негативно утиче на имунитет, узрокује болести као што су срце, дијабетес и гојазност. Међутим, поврће јам јача имунолошки систем уклањањем ових бактерија.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоји су најефикаснији алати за негу коже? Најбољи алати за негу коже

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИСталне хладне ноге! Шта узрокује хладне ноге? Шта је добро за хладне ноге?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје средство за чишћење треба користити сува кожа? Најбоље препоруке за чишћење за суву кожу

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКада се пререже пупчана врпца код беба? Предности касног пресецања пупчане врпце