Повећање хормона ендорфина: Које су предности црне чоколаде? Потрошња тамне чоколаде ...

Тамна чоколада, најчишћи облик какаа, моћна је намирница која лучи хормон ендорфин. Тамна чоколада, позната и као горка чоколада, такође садржи 80 посто антиоксиданата. Најављено је да је тамна чоколада, која спречава накупљање слободних радикала у телу, квалитетан природни лек који спречава болести карцинома. Па, које су предности црне чоколаде?

Тамна чоколада, за коју се каже да је штетна јер се на њу гледа као на нездраву храну, у истраживањима је заправо откривена као врло корисна. Након бројних студија речено је да тамна чоколада доприноси организму витаминима и минералима, јер садржи мање шећера од осталих чоколада. Поред тога, у другој студији примећено је да су се кардиоваскуларне болести повезане са холестеролом смањиле за 60 процената. Неки стручњаци мере број штетних ћелија у крви захваљујући супстанци флановол која се налази у тамној чоколади. смањује и упола смањује ризик од стреса и депресије, јер нервне ћелије у мозгу одржавају своје здравље. наглашава. Када купујете тамну чоколаду, део који садржи мора бити дефинитивно контролисан. У супротном, обрађена и додата тамна чоколада неће имати користи. Истовремено, стручњаци упозоравају да треба конзумирати највише 2-3 комада тамне чоколаде, као у свакој храни.

НЕПОЗНАТЕ ЧИЊЕНИЦЕ О ЧОКОЛАДИ ...

- Будући да садржи прерађену масноћу, узрокује масну јетру када се прекомерно конзумира. Ово узрокује стварање акни и акни на кожи. Такође повећава ниво уља на кожи и нарушава пХ вредност.

- Чоколада ефикасно лучи серотонински хормон. Хормон серотонина даје срећу и смањује менталне болести особе. Чоколада, која повећава серотонински хормон, који је ефикасан за тело, индиректно пружа користи за болести попут депресије и стреса.

- Међу сортама чоколаде, тамна чоколада је кориснија од беле јер је чиста. Нарочито тамна чоколада смањује ризик од кардиоваскуларних болести. Такође спречава висок крвни притисак снижавањем крвног притиска.

- Осим црне чоколаде, друге врсте чоколаде изазивају главобољу. Будући да садржи супстанце које покрећу мигрену, конзумација људи са мигреном упозорава да их неки стручњаци не конзумирају.

ТИЈЕЛОМ ДАНА ДОБАВЉА 150 ГРАМА ГОРЧЕ ЧОКОЛАДЕ

- 13 грама дијететских влакана

- 72 посто потребе за гвожђем

- 63 одсто потребе за магнезијумом

- 94 процента бакра треба 

- Такође обезбеђује 45 процената дневно потребних супстанци калијума, фосфора, цинка и селена.

КОЈЕ СУ КОРИСТИ ГОРКЕ ЧОКОЛАДЕ?

- Богата антиоксидантима, тамна чоколада подржава чишћење тела од токсина. Такође спречава ширење лошег холестерола спречавајући оксидацију у крви.

- Нитритна супстанца коју садржи спречава отврдњавање судова и пружа подршку за угоднији проток крви. Поред тога, нитридна супстанца осигурава да се крвни притисак не повећава.

- С обзиром да је његов гликемијски индекс низак, он смањује резистенцију на инсулин, контролишући тако шећер у крви.

- Добар је и код сувог кашља, посебно зими. Када се топи и конзумира топло, смањује инфекцију која изазива кашаљ. Пружа угодније дисање смањењем оштећења у грлу.

- Када се потроше 2 комада, даје осећај ситости. На овај начин помаже у губитку килограма. Такође, не узрокује масноће јер садржи засићене масти. Дијететичари га често додају на списак дијета како особа не би искусила слатку кризу.

- Психијатри препоручују тамну чоколаду као антидепресив пацијентима са стресом и тешком депресијом. Тамна чоколада повећава хормоне ендорфина и серотонина у мозгу, пружајући осећај среће. Нарочито током трудноће и менструалног периода женаПрепоручује се конзумирање.

- То је ефикасна намирница у борби против рака јер садржи високе антиоксиданте попут белог лука и лука. Будући да спречава ћелије да се деле, спречава стварање канцерогених тумора.

- Једна је од ретких намирница која обезбеђује сто посто енергије потребне телу током дана. Спорт Када се претходно конзумира са јогуртом или кафом, то повећава перформансе тела.

- Такође је ефикасан у нези коже и косе. Маска од тамне чоколаде повећава осветљеност косе и коже. Такође смањује старење смањењем мртвих ћелија.