Како скувати најздравији оброк од спанаћа? Оброк од спанаћа без убијања витамина

Иако су вести о „случајевима спанаћа“ које су проузроковале 44 тровања у Истанбулу и 22 особе у Текирдагу почеле да стижу, делимо са вама како направити најздравији оброк од спанаћа. У овом рецепту је најукуснији и најздравији облик спанаћа богат гвожђем!

Спанаћ је једно од неопходних поврћа турске кухиње, богато витаминима А, Ц, Е и Б групе. Спанаћ, који је стални члан кухиња током зимских месеци, добро делује у смислу повећања имунолошког система и отпора тела. Спанаћ, који омогућава телу да стекне отпор против важних и озбиљних болести као што су рак, кардиоваскуларне болести; Поред тога, корисно је за болести грудног коша и прехладе. Међутим, постоје случајеви тровања у вези са поврћем од шпината. вестис изашао. У изјави покрајинске Дирекције за пољопривреду у Истанбулу „Тровање је изазвао коров сличан спанаћу. Речено је. Изјава такође „Зелено поврће треба пажљиво сузбијати, разликовати коров и конзумирати га након чишћења врло добро“ упозорио. Док су вести кружиле, за вас смо припремили рецепт за здрави спанаћ. Научимо како кухати спанаћ на здрав начин ...

СПИНАЦХ РЕЦЕПТ:

МАТЕРИЈАЛИ

1 килограм спанаћа
1 глава лука
Пола чајне чаше пиринча
2 кашике уља
1 кашика парадајз пасте
Со
Црни бибер

ИЗРАДА

Шпинат добро очистите у пуно воде. Затим у лонац узмите уље и сецкани лук и пеците.

После отприлике 5 минута додајте парадајз пасту. Наставите са печењем док не замирише.

У међувремену исецкајте спанаћ. Ставите га у шерпу и затворите поклопац лонца док се не отопи.

Затворите поклопац лонца додавањем пиринча, соли и зачина и додавањем кључале воде на крају.

Кувати на лаганој ватри. Можете га послужити са јогуртом.

Пријатно...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИДа ли спанаћ трује? Који су симптоми тровања спанаћем? Шта чини тровање спанаћем?