Храна најбогатија калијумом: Које су предности банана? Не бацајте кору банане!

Банана која се највише троши међу тропским воћем има невероватне користи за људско здравље. Саставили смо све што се питате о бананама које спречавају болести костију и срца. Са више од једне сорте, банана је најјаче влакно које се налази у природи. Такође богата калијумом, банана је у првих пет на листи вредних намирница. Па, које су предности банане?

Банана која расте у југоисточној Азији има три сорте, зелену, црвену и жуту, а садржи обиље витамина и минерала. Банана, најхрањивија храна која се налази у природи, богата је протеинима, минералима и аминокиселинама. Људима са успореном пробавом не препоручује се да једу банане. Јер банана може да изазове затвор због неких својих састојака. У исто време банана садржи витамине Б1, Б2, Ц, А и Е и обиље минерала као што су калијум, гвожђе, калцијум, фосфор, натријум и јод. Банана, која је најјача храна у погледу калијума, повећава знојење и чини мишиће и кости бржим радом. Када се банана, која је ефикасна у смиривању живаца, конзумира један сат пре спавања, ствара угоднији сан. Иако тропски, може се ботанички узгајати на било ком месту. Банана, која се у неким земљама конзумирала као оброк, први пут је припитомљена на Папуи Новој Гвинеји. Када банана брже сазри након што је убрана са гране, узрокује пролив када се једе незрело и затвор ако је превише зрела. Познато је да је први пут доведено у Турску 1750. Узгајајући се као украсна биљка, банана је почела да се производи за конзумацију у наредним годинама.

ЧЕМУ ЈЕ ЧАЈ БАНАНА?

Већина стручњака препоручује банане за решење несанице, која се повећава са коронавирусом. Захваљујући јаком калијуму који садржи, корисно је конзумирати чај од банане сат времена пре спавања, што повећава хормон мелатонина који умирује нервне ћелије. Како се прави чај од банане? Кувајте љуске банане, одсеците оба краја, у шерпи.Након добро прокуханог пустите да стрми 10 минута. Затим га можете процедити и додати цимет или конзумирати мед.

КОЛИКО БАНАНА?

Банана, за коју је углавном познато да је жуте боје, заправо има сорте. Има сорте као што су кратке, средње и дуге. Типу ниског раста патуљак пећински позвао. За сорте средње величине гранф наин Зове се. Познат и као Симсек, потрошња ове врсте је велика. Вилијамс и планина је дугачка врста банане. Разноликост банана варира у мирису, боји и облику. Семе су, длакаве, мутне и ружичасте сорте банана.

КОЈЕ СУ ПРЕДНОСТИ БАНАНЕ?

- Банана садржи растворљива и нерастворљива влакна. Ове врсте влакана успоравају варење и дуготрајно узрокују ситост. За оне који желе да смршају, једно је од воћа које се препоручује да се конзумира током дана. Међутим, немојте додавати банане на своју дијеталну листу, обратите се стручњаку.

- Влакна су ефикасна не само за варење, већ и за смањење лошег холестерола у телу. Смањење холестерола је веома добро за кардиоваскуларно здравље. Посебно спречава васкуларну оклузију.

- Имајући слатко-кисели укус, банана користи једњак за здравље желуца и црева. Повећавајући однос течности у телу, припрема тло за надбубрежне жлезде за угоднији рад.

- Висока калијумова банана уравнотежује крвни притисак. На тај начин штити здравље мозга и спречава нелагодност попут високог крвног притиска.

- Крвни притисак балансира крвне ћелије у истом реду. Повећава апсорпцију гвожђа повећањем црвених крвних зрнаца. Дакле, смањује се ризик од анемије.

НЕ БАЦАЈТЕ ЛУКУ БАНАНЕ!

- Пошто банана има снажно антисептичко својство, кора се може користити за уклањање шминке.

- Можете учинити ваш тоалет угодним мирисом испуштањем течности у кори на тоалетни папир.

- Наношењем коре од банане по целом телу спречићете мирис зноја и уравнотежити садржај масти у телу.

- У случајевима јаке главобоље, за кратко време можете смањити јачину бола тако што ћете на чело ставити кору од банане близу сат времена.

- Када нанесете кору од банане на тело током опекотина коже, помаже у смањењу тежине овог стања.

- Захваљујући свом антибактеријском дејству, може се нанети на ваше зубе као четкица за зубе. Поред смањења заражених ћелија овде, можете помоћи у бељењу зуба.