Како јести туњевину 3 најлакша рецепта са туном

Туна је једна од конзервираних намирница коју преферирају спорт и здрава исхрана. Ако желите да туне, које су обожаваоци, доведете на различите столове, дефинитивно можете погледати рецепте које смо припремили. У данашњем чланку нудимо вам 3 најлакша рецепта направљена од туњевине и како јести туну.

Туна је врста рибе која припада роду туне из породице скуша. Веома је важна прехрамбена риба на свету. Налази се у тропским и умереним океанима и Средоземљу. Може достићи 140 цм дужине и 60,3 кг тежине. Поред тога што је јефтина и лака храна, конзервирана туна је често пожељна за здраву исхрану. Туна је осим што је извор омега-3, богата селеном, магнезијумом и витаминима Б, одличан извор квалитетних протеина. Из тог разлога, нарочито је преферирају људи који више воле да буду здрави. Када конзумирате туњевину, обезбеђујете телу драгоцене витамине и минерале попут комплекса селена, магнезијума, калијума и витамина Б. Туњевина нуди здравствене предности на много начина због своје високе хранљиве вредности. Конзервирана туна коју купујемо на тржишту направљена је од свеже туне, познате и као риба од туне. Постоји неколико сорти туне, класификованих као масна риба. Па, који се рецепти праве са туњевином?

ТУНА ФИСХ ВРАП РЕЦЕПТ:

МАТЕРИЈАЛИ

2 шаргарепе
2 конзерве туњевине
2 кашике мајонезе
2 листа трбуха
1-2 гранчице руколе и першуна
2 тортиља хлеба
1 кашика сирупа од нара

ИЗРАДА

Шаргарепу нарибати и помешати са туњевином и мајонезом. Додајте мешавину трбуха и туњевине у хлеб од лаваша. Додајте риколу, першун, сируп од нара и умотајте хлеб са тортиљама у омот. Било да га исечете на 3 дела или на 2 дела. Ако желите, можете послужити без резања.

ТОН РЕЦЕПТ ОД ТЕСТЕНИНЕ ОД РИБЕ:

МАТЕРИЈАЛИ

1 паковање тестенине
2 конзерве туњевине
2 велика лимуна
6 кашика мајонезе
1 ситно исецкан црни лук
пола свеза ситно сецканог першуна
2 кашичице соли
3 кашике маслиновог уља

ИЗРАДА

Док кључате тестенину, процедите уље туњевине и ставите је у велику посуду. Све месо исеците уз помоћ виљушке. Додајте 2 велика лимунова сока, мајонез и 2 кашичице соли, добро промешајте и оставите са стране. Пржите лук на маслиновом уљу док не порумени.

Додајте ситно сецкани першун и мешајте пре него што на крају искључите ватру и искључите ватру. Кувану тестенину ставите у хладну воду, однесите у лонац и на њу још врућу сипајте мешавину лука и добро је измешајте. Када додате мешавину туњевине и помешате је, можете је сервирати по жељи.

ТУНА ФИСХ САНДВИЦХ РЕЦЕПТ:

МАТЕРИЈАЛИ

2 сендвич хлеба са целом пшеницом
160 г конзерве туњевине
2 кашичице мајонеза
2 листа зелене салате
1 мали лук
1 зелена паприка
1 танка кришка фета сира
1 средњи парадајз
сок од лимуна
Мајчина душица
црни бибер и сол

ИЗРАДА

Ставите туну у посуду, додајте мајонез, мајчину душицу, лимунов сок и црни бибер и добро измешајте. Затим на хлеб поредајте ситно сецкани лук и распоредите мешавину туне на њега. На то можете ставити парадајз, зелену салату, бибер и сир и послужити.

Пријатно...