Колико је прецизан надзор срца на Аппле Ватцх-у?

искључен

Од странеДаве Греенбаум

Последњи пут ажурирано11. јула 2019

Аппле Ватцх, као и већина фитнес пратилаца, бележи ваше кораке и кретање. Тражитељи вишег нивоа такође прате ваш откуцај срца, али колико је тачан? Урадио сам неколико тестова да упоредим Аппле сат на друге уређаје, и то је изненађујуће добро.

Који је најбољи начин праћења рада срца?

Тхе Валл Стреет Јоурнал је упоређен зглобови за праћење рада срца на зглобовима до монитора груди потрошача. Затим су упоредили обе врсте монитора са лекарском ЕКГ-ом. Резултати су показали да су монитори за зглобове дивно варирани у поређењу с професионалним ЕКГ-ом. Монитор груди иако се поклапао са резултатима ЕКГ-а.

За потрошаче који су љубитељи фитнеса, ти монитор за груди је прави пут! Компаније воле Гармин, Полар и Вахоо сви праве монитор за прса за око 50,00 УСД.

Како се Аппле Ватцх упоређује?

Методологија

Аппле објашњава надзор није савршен, али генерално ради одличан посао. Да бих ствари био искрен у свом тесту, носио сам обоје Монитор сандука за Вахоо упарен са мојим иПхоне-ом и Аппле Ватцх-ом. Пратио сам откуцаје срца на Аппле Ватцх-у, истовремено одржавајући апликацију Вахоо Фитнесс на мом иПхоне-у. Покушавам да урадим интервални тренинг на тркачкој стази. Трудим се да одржавам свој откуцај срца у „зони“ гурајући се до максимума. Затим чекам да ми се откуцаји срца смање и поново га повисим. Затим сам упоредио резултате два уређаја приказана доле.

Резултати

Након отприлике месец дана редовног праћења откуцаја срца, моји резултати подударају се са Валл Стреет Јоурналом. Варијанца није била толико екстремна као што су је открили. Моји резултати варирали су за око 10%. Ретко су моји резултати били само луди. Једном ми је откуцаја срца била 250! Вау, ја морам бити Тимелорд са два срца! Да будем фер, кад сам имао ЕКГ тест, једном су то морали да ураде. Сви уређаји за надгледање могу се покварити.

Како доћи до бољих резултата откуцаја срца

С мојим тестирањем научио сам неколико ствари које су побољшале резултате мог гледања.

Држати га чистим

Ако се често знојите, остаци се сакупљају на вашем Аппле Ватцх-у. Он прекида сензоре и може пореметити праћење вашег пулса. Пре него што започнем вежбу, скинем сат. Користим крпу од микрофибре коју чувам у својој теретаној торби како бих нежно обрисао сензоре. Затим ручником обришем руку без вишка зноја. Овај корак одржава мој сат чистим и спречава клизање.

Носите футролу за сат

Кад сам је погледао случајеви за гледање, Споменуо сам да заштитник може побољшати тачност. Пластика кућишта спречава да мој сат клизне. То уређај држи тачним. Требаће да се фокусирате на случајеве који имају мат изглед на спољашњости. Оне са глатком површином и даље могу да узрокују да вам сат исклизне.

Упарите монитор прса с вашим сатом

Ево трика који људи превиде. Ако имате Блуетоотх монитор за брзину откуцаја срца, можете га упарити са Аппле Ватцх-ом. Аппле објашњава кораке овај водич, али идите на Подешавања на Аппле Ватцх-у и изаберите здравствене уређаје. То је тако лако. Ако то учините, монитор откуцаја срца разговара са вашим Аппле сат. Не можете да користите апликацију или друге фитнес пратиоце док то радите.

Како пратим откуцаје срца током вежби

Да бих тачно видео свој напредак током вежби, игноришем резултате Аппле Ватцх-а. Знам да нису потпуно тачни. На практичном нивоу, тешко је погледати на свој сат док трчим на траци. За покретање тренинга користим Вахоо Блуетоотх монитор заједно са апликацијом Фитнесс. Та апликација прати мој напредак током времена. Затим прелазим на Роцк Ми Рун апликација. Та апликација чита податке са мог Вахоо-а и показује ми откуцаје срца док слушам музику са високим БПМ-ом (изнад 170.) Супер ствар у тој апликацији је то што музика постаје бржа када се број откуцаја срца повећава. Бржа музика ме мотивира. Тада само погледам свој иПхоне да видим свој напредак и притискам свој откуцај срца.

Моја листа жеља за Аппле Ватцх функције откуцаја срца

Волио бих да у потпуности радим програме других произвођача. Волио бих да то буде Аппле Ватцх. Да бих то урадио, Аппле треба да даје више брзинске повратне информације за откуцаје срца током вежбања. Требао бих знати откуцаје срца без гледања на сат. Фитнес апликације попут Вахоо или Роцк Ми Рун обавести ме када ми откуцаја срца падне изнад или испод оптималне зоне.

Када упарим Аппле Ватцх на монитор прса, те информације би требало да се деле са другим апликацијама. Када користим Роцк Ми Рун и упарим га са монитором на грудима, Роцк ми Рун не може да модификује моју музику јер се откуцаји срца повећавају. Ако иОС 9 а Аппле Мусиц може да каже у каквом сам расположењу и да предложи музику на основу расположења, зашто то не бих могао радити и откуцаје срца? Ако је мој откуцај срца висок, дајте ми музику са високим БПМ-ом. Убилачка карактеристика за надгледање откуцаја срца било би гледање мог откуцаја срца у поређењу са музиком. Аппле Мусиц би тада могао да сугерише која музика ме највише мотивише и да ми нађе више таквих песама.

Заиста срце мој Аппле Ватцх, и ја сам у реду с надзором какав је. Могу пратити свој напредак током дана, али могу се специјализовати и за свој Блуетоотх монитор на прсима током вежбања.