Коришћење нове функције спавања на иПхоне-у и Аппле Ватцх-у

Како да

Од странеМицхаел Бриант

Последње ажурирање23. септембра 2020

Аппле је побољшао своје алате повезане са спавањем у иОС-у 14. Праћење спавања, режим спавања и опуштање су дизајнирани да побољшају стање спавања и побољшају ваше буђење током времена. Власници Аппле Ватцх-а имају додатну предност прилагођавања распореда и провере активности директно са зглоба.

Ево погледа како поставити нове алате за спавање у иОС 14 и ватцхОС 7, и зашто бисте то требали учинити.

Апликација Слееп на иПхоне-у

Пре најновијег ажурирања софтвера, власници иПхонеа могли су да користе апликацију Цлоцк за подешавање подсетника на време спавања и аларма за спавање. Нове функције уносе више у процес увођењем заказивања, обавештења, аутоматизације и праћења специфичних за стање спавања.

Заказивање

Прво што треба да урадите је да подесите распоред спавања помоћу апликације Хеалтх на вашем иПхоне-у. На уређају морате имати инсталиран иОС 14 да бисте пронашли ове алате.

1. Додирните Здравствена апликација на вашем мобилном уређају.
2. Изабрати Картица Прегледај на дну екрана.
3. Изаберите Спавај под Здравствене категорије.
4. Славина Почети.
5. Изаберите Следећи.

Следећи:

Сада је време да поставите циљеве спавања.

1. Поставите свој циљ спавања помоћу тастера + и - на екрану.
2. Изаберите Следећи.
3. Додирните дане у недељи да бисте активирали овај циљ. Подразумевано су изабрани сви дани.
4. Мењају своје време спавања и буђења на волану. Обавезно се побрините за почетак и крај времена.
5. Изаберите свој звукови аларма и хаптика под Опције аларма и да ли вам је то дозвољено сноозе аларм сваког јутра.
6. Славина Додати.
7. Поновите кораке од 1 до 6 да бисте додали још један распоред. На пример, можда ћете желети другачији план за радне дане и викенде. Или изаберите Уреди да бисте променили постојећи програм.
8. Изаберите Следећи.

Избор режима спавања и опуштања

Нови режим спавања у иОС-у 14 може да поједностави закључани екран током заказаног времена за спавање. Такође ће укључити режим Не узнемиравај и понудити друга подешавања.

1. Славина Омогућите режим спавања.
2. Поставите свој Винд Довн помоћу тастера + и - на екрану. Током Винд Довн-а можете да успоставите поставке које ће вам помоћи да се припремите за спавање. Такође укључује функцију Не узнемиравај.
3. Изаберите Омогући Винд Довн.
4. Изаберите Подесите пречице да бисте креирали Сири пречице за спавање или додирните Прескочи. (Погледајте доле да бисте додали пречице.)
5. На крају тапните Готово на страници резимеа Слатких снова.

Извођење подешавања

У било ком тренутку можете да промените распоред спавања помоћу апликације Здравље на иПхоне-у.

1. Додирните Здравствена апликација на вашем мобилном уређају.
2. Изабрати Картица Прегледај на дну екрана.
3. Изаберите Спавај под Здравствене категорије.
4. Славина Уредити под Следеће да бисте променили свој само предстојећи распоред. Славина Комплетан распоред и опције да бисте унели трајне промене у свој план.

Можете да прилагодите време за спавање и време буђења на волану, као што сте то раније чинили. Обавезно се побрините за почетак и крај времена.

Пређите пречице

Са Пречице Сири, можете обављати свакодневне задатке (или низ функција) на иПхоне-у или иПад-у гласом или једноставним додиром. Што се тиче спавања, можете створити пречице које ћете користити током застоја ветра. Пречице можете да креирате током горе описаног поступка подешавања спавања или да их направите касније користећи доленаведене кораке.

1. Додирните Здравствена апликација на вашем мобилном уређају.
2. Изабрати Картица Прегледај на дну екрана.
3. Изаберите Спавај под Здравствене категорије.
4. Славина Комплетан распоред и опције.
5. Изаберите Пређите пречице.

Следећи:

1. Славина Додајте пречицу.
2. Изаберите свој први Пречица за прекидање, а затим следите остатак упутстава.
3. Поновите 1. корак да бисте додали још пречица.

Опције пречица „Прекид“ имају много облика и заснивају се на апликацијама инсталираним на вашем иПхоне-у. Ту могу бити пречице за музику, подкастове, књиге и још много тога. Када се инсталирају, ове пречице се приказују на закључаном екрану током Винд Довн-а. Додирните пречицу за репродукцију.

Преглед података о спавању

Информације о спавању можете пронаћи у апликацији Хеалтх на страници Резиме или можете додирнути Бровсе и одабрати Слееп. Аппле распоређује информације о спавању према недељи и месецу. На врху странице „Спавање“ пронаћи ћете просечно време у кревету и просечно време спавања према тим критеријумима.

Помичући се према доље, пронаћи ћете најважније ствари попут тога колико сте добро спавали у протеклих седам дана и да ли је то било доследно. Видећете и просечно време спавања током протеклих седам дана. Ако додирнете Прикажи више података о спавању, пронаћи ћете додатне информације, укључујући просеке спавања.

Обавештења

На иПхоне и Аппле Ватцх свакодневно ћете добијати разна обавештења у вези са вашим приближавањем застоја ветра, колико сте добро спавали претходне ноћи и још много тога. Аппле је дизајнирао ова обавештења да би вас подстакао да постигнете своје циљеве и помогао да прославите када то учините.

Апликација Слееп на Аппле Ватцх-у

Можете да прилагодите поставке спавања и прегледате податке о сну са Аппле Ватцх-а. Урадити тако:

1. Кликните на сат Дигитал Цровн.
2. Изаберите Апликација за спавање.

На главном екрану апликације Слееп пронаћи ћете информације о следећем заказаном режиму спавања, податке о вашој последњој ноћи и сада сте то учинили у протекле две недеље. Кликом на Потпуни распоред можете лако прилагодити, додати и уклонити распореде. Промене направљене на Аппле Ватцх-у аутоматски се синхронизују са иПхоне-ом.

Енханцемент

Акцелерометар Аппле Ватцх-а додаје већу прецизност праћењу спавања него што сам иПхоне пружа. Уз акцелерометар, Сат може да примети суптилне покрете повезане са дисањем и да разликује разлику између стања спавања и будности.

Резиме

Нови алат за спавање на иПхоне-у и Аппле Ватцх-у ће готово сигурно добијати ажурирања током наредних месеци и година. Ова ажурирања софтвера, у комбинацији са новијим хардвером, без сумње ће учинити поступак прецизнијим и кориснијим. Алат је већ сјајно почео.

Коментара

Шта је лични капитал? Преглед за 2019, укључујући како га користимо за управљање новцем

Без обзира да ли започињете са инвестирањем или сте сезонски трговац, Персонал Цапитал има понешто за свакога. Ево погледа на ...