Шта су пробиотици и шта они раде? У којој храни се налазе пробиотици?

Пробиотици, једна од најефикаснијих супстанци у борби тела против инфекције, неопходни су за имуни систем. Пробиотици, које стручњаци често препоручују да се узимају као суплементи, такође су неопходни за здраво функционисање дигестивног система. Па, шта је пробиотик и шта он ради? У којој храни се налазе пробиотици? Радознали су у детаљима вести:

Пробиотици, који су микроорганизми, ефикасни су за здравље тела. Пробиотици су класификовани као бактерије млечне киселине и бифидобактерије. Ови организми који се налазе у храни регулишу пробавни систем. Нарочито је ефикасан у функционалним перформансама црева. Ови живи микроорганизми се такође налазе у јогурту, квасцу и јогурту од соје. Пробиотици које препоручују стручњаци могу изазвати нежељене ефекте када се конзумирају у телу неких људи. Ови живи организми, који су потребни током ензимског процеса хранљивих састојака који се уносе у тело, такође повећавају отпорност тела на инфекције. Утврђено је да у кожи и дигестивном систему у људском телу има више од 2 хиљаде ових врста бактерија. У природи се пробиотици налазе у квасцима и узимају се на уста. Пребиотици и пробиотици се често мешају у јавности. Међутим, ове две врсте бактерија су такође прилично различите.

ШТА РАДЕ ПРОБИОТИЦИ?

Пробиотици, који су корисни за здраво функционисање црева, овде уравнотежују однос бактерија. Након што се конзумирана храна разгради у желуцу, долази до црева. Овде су они ензими у зависности од тога где ће користити телу. Неке супстанце улазе у крв, а неке се таложе у ћелијама. Када се однос пробиотика у телу смањи, долази до неравнотеже у цревној флори. Ово спречава пролазак неопходних витамина и минерала у тело. Изазива дијареју или затвор. Пробиотици такође спречавају алергијске и екцемске болести. На пример, пробиотик је незаменљив за ензим супстанци калцијума, магнезијума и гвожђа. Пробиотици такође спречавају развој многих болести. Подржава здраво функционисање хормона. Поред пробаве, индиректно користи и мишићном и коштаном систему, смањујући ризик од болова повезаних са инфекцијом. Не дозвољава телу да акумулира едеме или упале. Регионалне тежине су узроковане недостатком пробиотика.

У КОЈОЈ ЈЕ ХРАНИ ПРОБИОТИКА?

Већина пробиотика се налази у јогурту, као и у кефиру и млаћеници. Стога стручњаци углавном препоручују конзумацију ове хране онима који имају цревне и пробавне проблеме. Ове живе бактерије се такође налазе у сортама сира чедар, моцарела и гауда. Омогућава лако разлагање хране у овим намирницама у којима има много бактерија млечне киселине. Стручњаци препоручују конзумацију домаћег јогурта посебно за људе са недостатком гвожђа.