Рецепт за дијеталне паштете од леће у пуној величини! Да ли ће пасти од леће добити на тежини?

мисцеланеа / by admin / August 26, 2020

Рецептом за паштете од леће у пуној мери погодним за исхрану, можете јести здраво и наставити исхрану тамо где сте стали. Ако не знате колико калорија су паштете од леће, које су круна дневних трпеза, вести су! Како направити једноставне и практичне пљескавице од пуне леће? Да ли ће пасти од леће добити на тежини? Калорије и храњиве вредности леће паштете:

Месне куглице од сочива, један од најукуснијих укуса који комбинују лећу и фини булгур, не могу се јести са доста зеленила и лимуна. Паштете од сочива, које су једна од најбољих алтернатива које се могу послужити у пет сати чаја, посебне позивнице и гости, укусне су и прилагођавају се исхрани. Иако је потребно мало труда током припреме, створиће гозбу на непцу када буде укусна. Пошто паштете од леће садрже интензивне пулсе, дијета би требало да буде мало могу мислити. Ако се не желите одрећи паштети од леће у исхрани, ниво калорија можете променити према врсти булгур-а који ћете користити у рецепту. Па како направити паштете од леће које су укусне и једноставне и погодне за дијету? Колико калорија у практичним и лаганим паштетама од леће, домаћим рецептима за леће

КАКО НАПРАВИТИ ПУНУ ВЕЛИКУ МЕСУ?

МАТЕРИЈАЛИ:

-1 чајна чаша црвене леће

Просечне 2 чајне воде

-1 лук

-1 кашика парадајзне пасте

-1 кашика маслиновог уља

1 шака першуна

Со и зачини

ФАБРИКАЦИЈА:

Прво добро оперите лећу. Након што добро упијете воду, оставите је да се одмори, насјецкајте лук за кување и пржите док се боја не покаже. Лећу здробите дрвеном кашиком и помешајте са пасту од парадајза. Оперите першин и помешајте га са лећама. Охладите са соли и зачинима и обликујте месне куглице.

ДА ЛИ СЕ МЕСА ЛИЈЕВА ТЕЖЕ? КАЛОРИЈЕ МЕСАЧКЕ ЛЕНТИЛЕ

Корисно је не пропустити меру у калоријама од 1 кришке хлеба и 1 кашике уља, при чему се подударају само две листиће леће. У конзумацији паштети од леће, можда ћете морати да се клоните друге хране у неким оброцима. Ако је на листи дијета које ћете применити да бисте смршали, требало би да поједете 4 меса, уместо меса можете заменити 4 леће паштете. У пасту од леће има врло мало масти, то је храна која не садржи животињску масноћу. Стога је то један од оброка који се може прилагодити листи исхране.

Такође можете конзумирати паштете од леће док губите килограме, све док су умјерене.

НУТРИТИОНАЛ ВРЕДНОСТИ МЕСАЧА ОД ЛЕНТИЛА:

38,1 грама угљених хидрата
9,07 грама протеина
10,23 грама масти
10.21 грама влакана
26,15 мг натријума
489,36 мг калијума
60,29 мг калцијума
210,99 у витамина А
22,5 мг витамина Ц
4,21 грама гвожђа

КОЛИКО МЕСАЧА ОД ЛЕНТИЛА?

Пљескавица од леће: 39 калорија
5 паштета од леће: 194 калорије
100 грама пљескавице од леће: 130 калорија
1 порција паштете од леће: 291 калорија