Дијета за летњи одмор! Како лако ослабити лета Храна која сагорева масноћу током лета губи на тежини

Да ли бисте желели да се у летње доба упознате са својим фит телесом без вишка килограма? Ако је ваш одговор да, можете испунити овај захтев са неколико малих, али ефикасних савета који ће вам помоћи да смршате ако га редовно примењујете! Да бисте имали тијело које је чврсто и камено, пре него што отворимо сезону мора, обавестићемо вас о исхрани која ће одговарати вама! Ево најефикаснијих начина за губитак килограма током лета...

То је показатељ да се сагорије више калорија, а количина енергије губи се лакше него зими када се знојење види током дана када влада вруће вријеме. Нежељени вишак килограма у тијелу може бити изазван само због неухрањености или сједилачког живота. стручњаци који наводе да то не потиче, да преносе трикове губитка килограма на природне и здраве начине. наставља. Ако узмемо у обзир да редовни покрети вежбања имају велику улогу у губитку килограма; неки воле одбојку на песку, пливање и сурфање Спорт гране Лакше је смршавити омогућавајући вам да дјелујете док се забављате. Поред тога што свакодневно делујете у чврстим и обликованим телима попут камена, можете применити лекове за сагоревање масти или листе здраве исхране.

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: ПРЕДВОДЊА ВЕЛИКА ДИЈЕТКА

ДИЈЕТЕ ПРИЈАТЕЉУ ХРАНУ КОЈУ ДАТЕ ТЕЖИНА ПИСАЧА! ЛЕТНА НУТРИТИЈА Препоруке

1- БОЛ СУЛУ ВАТЕРМЕЛОН:

Освежавајуће воће, попут лубенице, која је друга алтернатива дињи, освежиће вас током лета и пружити вам здраву исхрану природним путем. Лубеницу можете конзумирати било тако да је нарежете или нарежете разне смоотхие-ове у блендеру. Имајући пуно воде и влакана биће довољно да заштитите свој облик ...

2- ФАВОРИТЕ ФАВОРИТЕ: ТОМАТОЕС

Антиоксиданти са ликопенским састојцима помажу у контроли апетита, а калорије су врло ниске. Један средњи парадајз садржи 22 кцал. Органски парадајз је кориснији у смислу витамина Ц од осталих.

3- ЗДРАВЉАЈСКИ РЕЗУЛТАТ: ИСПАНАК

Осим витамина А и Ц, спанаћ који је богат фолатима и гвожђем има само 7 калорија. Спанаћ, који је такође ефикасан у умиривању глади, једно је од поврћа које треба уносити у обилном облику.

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: БЕЛЛИ МЕЛТИНГ ПОМОЋИ код куће

СМООТХИЕ ПРЕПОРУЧУЈЕ УГОСТОЧНО УЉЕ ОД УЉА

МАТЕРИЈАЛИ

2 огуљена краставца
1 чаша воде
Сок од лимуна
1 кашика ђумбира
1 шака екстрахираног першуна или коријандера у истој количини

ПРИПРЕМА

Након што сте темељно опрали и припремили све састојке, ставите их у блендер да се направи смоотхие смеша. Мешајте неколико минута и конзумирајте на празан стомак.

Пријатно...

КАКО РАДИТИ ЗЕЛЕНУ ДИЈЕТУ? ЗАШТИТА ОБЛИКА ВОЖЊИМ ДИЈЕТОМ

Помоћу ове листе дијета моћи ћете лако одржавати форму у љетној сезони. Ево шта треба да урадите са биљном дијетом.

Доручак

Поред поврћа као што су парадајз, краставци, за доручак можете конзумирати и першун, копар, салату и рукулу. Ако је могуће, додајте лимун овом поврћу и конзумирајте их. Лимун ће вам помоћи да смршате, јер је одличан сагоревач масти.

Ручак

За ручак је кухано поврће и јогурт. Можете конзумирати корисно поврће попут брокуле, карфиола кључалом и јогуртом.

Исти поступак можете да урадите и са корисним поврћем, попут куване шаргарепе и купуса. Ручак можете заменити и зеленом салатом. Салате ћете конзумирати, пазите да имате лимун и сирће.

Вечера

За вечеру се послужују јела од поврћа са маслиновим уљем. Нека порилук, цветача, пасуљ, зелени пасуљ и артичоке буду први избор по вашем избору.

Ова дијета ће детоксирати тело на крају прва два дана, а затим ће помоћи у губитку килограма. Ако желите да смршате за кратко време, не заборавите да барем једну дневну дијету направите брзу шетњу или јоггинг.

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: ИЦЕ ЦРЕАМ ВАРИЕТИЕС АНД ЦАЛОРИЕС

ЗДРАВ 7 ДАНА ЛЕТНА ДИЈЕТКА ЛИСТА

1. ДАН

Јутро:
Тост са 2 хлеба од целог пшенице
Аппле (1)
Подне:
Пилећа прса (2 комада)
Салата (1 посуда)
Вече:
Месо (пржено, немасно)
Јогурт (1 посуда)

2. ДАН

Јутро:
Воће (1 посуда)
Чај (1 шоља)
Подне:
Воћни сок (1 чаша)
Тост са 2 хлеба од целог пшенице

Вече:
Турска (у рерни)
Јабука (1 комад)

3. ДАН

Јутро:
Јабучни сок (1 чаша)
Подне:
Сир (2 кришке)
Банана (1 комад)

Вече:
Пилетина (у рерни)
Сладолед (3 куглице)

4. ДАН

Јутро:
Воће (1 тањир)
Чај (1 шоља)
Подне:
Воћни сок (1 чаша)
Тост са хлебом од целог пшенице
Вече:
Пилећа прса (2 комада)
Салата (1 посуда)

5. ДАН

Јутро:
Јабучни сок (1 чаша)
Подне:
Месо (пржено, немасно)
Јогурт (1 посуда)
Вече:
Воћни сок (1 чаша)
Тост са хлебом од целог пшенице

6. ДАН

Јутро:
Воће (1 тањир)
Чај (1 шоља)
Подне:
Турска (у рерни)
Јабука (1 комад)
Вече:
Воћни сок (1 чаша)
Тост са хлебом од целог пшенице

7. ДАН

Јутро:
Млеко (1 чаша)
Сок од парадајза
Путер (1 шоља)
Подне:
Воћни сок (1 чаша)
Тост са хлебом од целог пшенице
Вече:
Пилећа прса (2 комада)
Салата (1 посуда)

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако смршавити пијући воду? Водена дијета која ослаби 7 килограма у седмици! Ако пијете воду на празан стомак ...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИРецепт за јогурт са бибером за топљење стомака

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако смршати у љето? Најефикасније и најлакше методе мршављења у лето

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако остати на сталној тежини након мршављења? Зашто се изгубљена тежина враћа назад?