Трикови који не губе на гозби! Како урадити свечани деток како би заштитили форму?

Еид деток Кадин / by admin / May 24, 2020

У нашим важним верским празницима као што су Еид ал-Фитр и Еид ал-Адха, морамо обратити пажњу на храну коју конзумирамо како не бисмо добили на тежини када идемо у кућу за госте. Да се не бисте имали потешкоћа у раду са слатким одмаралиштима који изазивају велико жаљење, потребна је умерена и здрава исхрана. Шта можете учинити да задржите форму и не добијете килограме током празника? Рецепт за детокс специфичан за благдан и листу дијеталних дијета...

Празници и одмори могу бити један од најатрактивнијих разлога да вам се исхрана поквари. Међутим, не треба заборавити да ови изласци могу изазвати дебљање и самим тим непожељне резултате. Посебно, омоти, баклаве и пецива који се једу у празничне госте; Проблеми попут стомачних тегоба, отежаног варења, високог шећера и масти у телу су један од најчешћих стања. Објавили смо и неколико савета како да се нахраните неким триковима који ће вам спречити да добијете тежину током празника. Важни нутритивни трикови које треба узети у обзир током празника како би се осигурала контрола тежине и не би добила вишак килограма ...

ШТА УЧИНИТИ ДА НЕ ДОВОЉЕМ ТЕЖИНУ НА МОЈУ ОДМОРУ? НУТРИТИОН НА ДАН

- Уместо обилног доручка у празничном јутру, можете поставити сто даље од масне хране. Можете конзумирати јаја, сир, хлеб од целог зрна, џем, маслине и зеље.

- Треба да правите грицкалице да не бисте нагло оптеретили стомак и проузроковали колебања шећера у крви. У грицкалицама можете да конзумирате воће, јогурт, сирове бадеме и незаслађену млечну кафу.

- Треба пазити да не конзумирате превише десерта на местима која одлазите. Можете смањити своје порције и више волите млијечне десерте.

- Можете бирати пуно салата, јогурта и булгур пилафа поред главног јела.

- Треба избегавати воћне сокове и киселе напитке што је више могуће. Уместо тога, можете конзумирати пића која садрже више воде, као што су компот, млеко и пињеница.

- Уместо дубоких пржених јела, требали бисте јести јела са роштиља или кувана.

- Треба пазити да пешачите 30 минута сваког дана или 45 минута 3 дана недељно. Кретање вам омогућава да сагорите калорије које уносите и убрзате метаболизам.

- Можете конзумирати 1-2 шоље коморача или зеленог чаја дневно да бисте регулисали систем за варење и убрзали метаболизам.

ОДМОР ДИЈЕТКАШТА ЈЕ ТО? ДНЕВНИ ЛИСТ ДИЈЕТЕ БЕЗ ТЕЖИНЕ

Богати оброци и посластице постављене на гозбу могу вас довести до дебљања. С обзиром на то да љетни одмори слиједе након празника, тежина коју добијете може створити велико жаљење и може се вратити прилично тешко. За вас смо припремили план исхране који ће вас спречити да добијете килограме на рамазану.

Захтев листа празничне прехране:

ПРИЈАТЕЉ:

-1 кришка хлеба од мекиња

-1 кришка сира

-5 маслина

-2 кашике џема

-1 шоља салате

-1 јаје

Освежење:

-1 комад баклаве

-1 шољице зеленог чаја

НООН:

-1 шоља супе

- 1 порција меса са роштиља

ВЕЧЕ:

-1 порција сочне хране

-1 порција пилетине са роштиља

-1 шоља салате

-1 шољице јогурта

-1 воће

СПЕЦИЈАЛНИ ДЕТОКС РЕЦЕПЕ ЗА ЗАСТАВУ! СУПЕР ДЕТОКС ЗА СЛАБОСТ

Богати столови постављени у рамазану и на одмору могу вам довести до дебљања. Ако желите да изгубите ову нездраву тежину и уђете у лето, можете имати користи од детокс воде. Зато што деток вода убрзава метаболизам и помаже телу да сагорева више масти. За вас смо истражили деток воду да бисте се решили благданских тежина.

Ево деток рецепта који убрзава метаболизам:

Материјали:

-10 смрзнутих и нормалних купина,

-1 лимун,

-1 нектарине,

- 1 киви,

-2 кришке ђумбира

Припрема:

Сипајте лимун, киви и нектар у боцу са водом. Затим додајте купину и ђумбир. Конзумирајте воду коју сте припремали током дана.