Шта треба урадити након рамазана? Шта имати за доручак у празничном јутру

Након промене времена оброка током рамазана, стручњаци су упозорили оне који желе да поједу све првог дана празника. Тело које се навикне на два оброка у исто време и током дана не навикава да једе, постаје напорно. Стога узрокује озбиљне здравствене проблеме при наглом преједању. Па шта треба урадити након рамазана? Шта имати за доручак у празничном јутру

За заустављање епидемије коронавируса Једна од мера предузетих у Турској за време празничних празника била је сатница. Полицијски часи проглашени су у 81 провинцији од дана Арифе до последњег дана празника. На овај начин овај празник се неће одржавати. Готово сви ће провести одмор код куће са забраном ширења вируса. Навика хране, која пада на два оброка у току 30 дана, вратиће се у стари поредак на благданско јутро. Међутим, како тијело постаје неугодно због јела током 30 дана, то узрокује пробавне проблеме, посебно када се повећава његова потрошња. Ујутро на гозбу стручњаци су рекли да треба избегавати посебно тешке и масне оброке. Специјалисти су нагласили да телу треба дати времена да заборави око 30 дана,

доруцакДан треба започети са. Пошто желудац и црева раде мање током Рамазана, њихова функционалност опада у односу на храну која се нагло конзумира. Тако да га треба хранити у малим порцијама. Такође је корисно за јачање стомака и црева конзумирањем влакнасте хране од првог дана.

НАКОН Рамазана ШТА ДА РАДИМ?

- Пацијенти са хроничним болестима који су у стању да постају не би требало да покваре своју прехрану на празничним јутрањима. Такође би требало да провери своје обрасце лекова у консултацији са својим стручњацима.

- Усмјерите своје сате спавања и престаните јести ноћу. Иначе, повећањем броја ових оброка припрема земљу за дебљање и различите болести.

- Спорт и вежбе се морају наставити. У овом тренутку боравка у процесу коронавируса, вежбање је неопходно за тело.

- Боље је да преферирате десерте са млеком и ниским садржајем шећера. Десерти којих је пуно у другим врстама теста, чоколади и шербету могу изненада повисити шећер у крви.

- Конзумирањем веће количине воде треба обновити метаболизам и пробавни систем. Прве недеље избегавајте претерано зачињене оброке.

ШТА ТРЕБА БИТИ У БОРНОМ ЗАЈЕДНИЦИ

За благдански доручак треба да буде лагана храна. Јаја, парадајз, краставци и сир прво би требали доћи. Уз то, за доручак треба чувати доста зеленила и сирове паприке. Колаче треба избегавати поготово првог дана пецива. У исто време, не треба га конзумирати у масној храни као што је пржење. Влакнасту храну, нарочито наранџе и кувани кромпир, треба јести за функционалност црева.