Једите онолико колико желите не добијате на тежини! Које су нискокалоричне намирнице? Нискокалорична срдачна храна

Можете задржати свој облик конзумирањем нискокалоричне хране када осјетите глад. За вас смо аранжирали намирнице максималне вредности од 100 калорија. Које су намирнице мање од 100 калорија? Шта су нискокалоричне срдачне намирнице? Шта су здраве ниске калоричне грицкалице? Здрави оброци са мало калорија...

Ако не желите да добијете вишак килограма и покушајте да обратите пажњу на то шта једете у исхрани, дијета корисно је прегледати храну на вашој листи. Требали бисте уклонити намирнице због којих се осјећате сретно док једете, али жалите због тога што касније добијају на тежини, а укључују и нискокалоричне намирнице за ваше здравље. Уместо да једете висококалоричну храну и будете суочени са опасношћу од гојазности, своје здравље и здрав изглед можете одржавати једући нижим калоријама и задовољавајући храну. Ко желе да смршају на здрав и природан начин женаПоред редовних вежби које раде у својим домовима, они не би требали бити у стању да складиште масти у тијелу или се чак окрећу здравим намирницама које олакшавају мршављење, дјелујући као сагоревач масти. Помоћу брзог и здравог мршављења можете напредовати у правилном програму исхране са нискокалоричним намирницама које држе стомак пуним.

ПУЊЕЊЕ ХРАНЕ СА ЛАСНИМ ИЗАЗОВОМ! ЗДРАВИ грицкалице са мање изазова ...

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: КАКО СИЛЕ СЛАБЕ

За то смо навели нискокалоричне намирнице које ће уједно умирити ваш осећај глади.

Превелику потрошњу калорија можете спречити конзумирањем хране испод 100 калорија (кцал). Па, која је храна мање од 100 калорија?

НАЈБОЉЕ 100 КАЛОРНЕ ХРАНЕ:

25 печених несољених пистација - 85 калорија 
1/3 шоље конзервираног црвеног пасуља - 85 калорија 
1/3 шоље екстрахираног широког пасуља - 65 калорија 
1 кашика смрзнутог јогурта са мало масти - 85 калорија 
3 кашике соса од брусница - 75 калорија
70 грама лососа са роштиља - 99 калорија 

3 кашике печених, незаслаћених сојиних орашастих плодова - 80 калорија 
2 шоље лубенице - 90 калорија 
1 кашика путера и 2 шоље кокица - 95 калорија 
2 кашике природног путер од кикирикија - 65 калорија 
1 шоља чисте тиквице - 85 калорија 
1 шоља свеже црвене малине - 65 калорија 
1 шоља зеленог чаја са 1 кашиком меда - 65 калорија 
1 шоља сока од парадајза - 50 калорија 
10 обичних кромпира - 75 калорија 
1 велико јаје - 75 и 80 калорија 
1 шоља боровнице - 85 калорија 
20 грама цхеддар сира - 90 калорија 
1 шоља броколија и 3 кашике јогурта - 95 калорија 
Пола печени кромпир (средње величине) - 85 калорија 
1 средња љуска јабука - 70 и 75 калорија 
13 бадема - 90 калорија 
1 мали колачић зобене каше - 65 калорија 
2 кашике ланеног уља - 80 калорија 
2 средња кивија - 95 калорија 
1 шоља прженог нектарина (у 1 кашика маслиновог уља) - 90 калорија 
1 трака гуме без шећера 5 калорија 
2 средње смокве - 75 калорија 
Пола шоље немасног немасног јогурта - 75 калорија 
2/3 шоље сока од шипак - 90 калорија 
1 кришка хлеба од целог зрна - 65 калорија 
1 шоља повртне супе са ниском масноћом - 90 калорија 
1 мали печени слатки кромпир - 55 калорија 
18-20 грама тамне чоколаде - 95 калорија

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИДијета сира која у 15 дана направи 10 килограма! Како једење сира слаби? Шок дијета са сиром и салатом

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКомбинације зимских празника у стилу доктора Ела с екрана, Иасемин Озилхан