Како побољшати памћење и запамтити ствари помоћу Анки

Како да

Од странеЈохн Бринтзе

Последњи пут ажурирано6. маја 2020

Студије показују да је најбољи начин за памћење ствари употреба раздвојено учење понављања. Другим речима, научите мало сваког дана и понављајте то често. Осврћући се на свој живот, то за мене има потпуни смисао. У школи бих се натрпао ноћ пре теста и нормално бих добио добру оцену. Међутим, нажалост, то би знање увек нестало након само неколико дана. Да сам тада користио размакнута понављања, можда свих ових година касније, још увек бих могао да успостављам те тестове које сам узео у школским годинама.

Дакле - шта је учење размакнутог понављања? Драго ми је што сте питали. Хајде да истражимо у овој техници која ми је променила живот - и гарантујем да би вам могла променити живот и ако је спроведете у пракси као што је то и ја.

Раздељено понављање учења

Током људске историје, добро нам је само сећати се ствари која се понавља. На пример, зашто бих се целог живота сећао где сам паркирао аутомобил у великом шопинг центру, ако вероватно никада више нећу паркирати на истом месту? Исто важи и за ловца који у шуми убије драгу особу. Зашто би морао да се сети тог места пошто ће вероватно следећа животиња бити у другом делу шуме? Чини се да наш мозак памти ствари које се понављају. На пример, ако нађете боровнице у шуми, а затим се наредне сезоне вратите на исто место, велика је шанса да се бобице опет тамо, тако да је победа то запамтити.

Исто важи и за знање, а мозак памти искуство које често користите. Ако бисте, на пример, желели да површно меморишете десет највећих земаља на свету, постигли бисте најбоље резултате тако што ћете их прво научити. Тада се прво понављање догоди у року од око четири сата, а друго понављање дан касније. Треће понављање можда три дана касније или месец дана касније? Дакле, кључно је одлучивање чега желите да се сетите, а затим помоћу понављања да бисте се тренирали. Без проблема ћете моћи задржати готово све само прегледавањем неколико ствари сваког дана.

Па како знате када да прегледате меморисани предмет? То само по себи звучи компликовано за управљање и структуирање. Решење је да се користи један од многих софтвера да би се помогло, оно што преферирам је Анки.

Анки

То је апликација заснована на фласхцард картици која понавља картицу у интервалима зависно од тога колико вам је било тешко. На пример, једна флеш карта могла би бити највећа земља по површини држава Русија, ако би вам то било лако, могли бисте наложити Анки да ово питање понови за четири дана. Након четири дана, Анки ће вас поново питати о највећој земљи на свету по површини. Ако вам је други пут то лако, апликација може да вас поново пита за неколико недеља и тако даље. На крају ће се неколико флеш картица појавити једном годишње или чак ређе од тога. Ако сте заборавили одговор на своју флеш картицу, вратиће се на почетак. То чини да се учење шири током дужег времена и чини ваш мозак да га памти природније.

Да ли Анки кошта новац? Кратак одговор био би „не.“ Анки налог у облаку можете креирати без икаквих трошкова који ће синхронизовати ваш напредак између, на пример, рачунара и мобилног телефона. Сви клијенти су бесплатни осим на Аппле иОС-у, који кошта новац. Ако не желите да платите апликацију на иОС уређају, можете бесплатно да користите веб клијент у сафарију.

Инсталирајте Анки

То је бесплатно преузимање на https://apps.ankiweb.net/#download, и добили сте клијент за Виндовс (и 32-битни и 64-битни), мацОС и Линук. Мобилне апликације постоје за Андроид, иОС (запамтите да то кошта иОС клијент) или користе ВебЦлиент, који се може покренути на било ком ОС-у који има веб прегледач.

Након преузимања извршите инсталацијску датотеку. У оперативном систему Виндовс заузима око 354 МБ простора на диску.

Покрените Анки апликацију или помоћу пречице на радној површини или из менија Старт (или Финдер / Спотлигхт на мацОС-у).

При првом покретању мораћете да изаберете који језик желите да употребите, а затим кликните на дугме У реду.

Користећи Анки

Сада морамо да напунимо Анки стварима којих желимо да се сетимо радећи један или оба следећа начина:

• Увозите картице са картицама које су направили и делили други
• Креирајте своје картице

Увозите картице са картицама које су направили и делили други

Пре него што направите своје флеш картице, можете видети да ли је неко већ обавио посао. Ако је то језик који желите научити / упамтити, велика је шанса да је неко већ учинио картице за вас.

Да бисте сазнали, идите на https://ankiweb.net/shared/decks/ или у Анки, кликните на Гет Схаред дугме.

Ако желимо да сазнамо свих 50 америчких држава и њихове престонице урадите следеће:

1. У претрагу упишите Америчке државе
2. Пронађите резултат и кликните на њега.
3. Помичите се према доље док не видите гумб за преузимање и кликните на њега. Преузеће датотеку са .апкг датотечним наставком.
   
4. Након преузимања отворите ту датотеку и она ће увести палубу фласхцард и показати прозор за потврду.
5. Испробајте га кликом на палубу и погледајте прво питање.
   
6. Рецимо да знамо да је одговор овде „Аризона“, а ми смо мислили да је релативно лако да кликнемо на дугме да бисмо нас подсетили на четири дана (и у Четири дана добијамо исто питање, а ако сматрамо да је лако онда можемо замолити Анки да нас поново пита за две недеље, а затим за три месеца, добићете идеја)
   

Креирајте своје картице

Анки постаје моћан када креирате своје разгледнице, а то може бити све што желите. Може да обухвата слике, на пример, ако желите да научите географију или познате људе или било шта што је само стављено у слику у том предмету. Или ако желите да учите језике, можете да додате звучне датотеке да бисте чули изговор. Ваша машта је граница.

Да бисте креирали палубу картица, урадите следеће:

1. Кликните Креирајте палубу дугме.
   
2. Дајте назив палуби по главној теми, на пример, планетама, и кликните на У реду дугме.
   
3. Да бисте додали картице на палубу, кликните Додати.
   
4. У одељку Предњи део одредите питање, а у одељку Назад одговор. Можете направити текст одважан, курзив, уметните слике копиране на пример са Википедије, па чак и додајте звучну датотеку која је корисна за учење језика. За овај пример, радимо планете, па додамо слику планете Меркура. Можете додати и ознаку која није потребна, али добро је касније ако имате пуно картица и желите да их филтрирате на основу етикете.
   Када завршите са предњом и задњом страном, кликните на Додати дугме да додате флеш картицу у своју палубу.
   
5. Обично бисте додали још карата, као и остале планете, али за сада кликните на Близу дугме.
6. Наш палуб је добио само једну картицу, кликните на Студирај сада дугме да извршите пробно трчање.
   
7. Прочитајте питање и размислите шта је одговор пре него што кликнете на Прикажи одговор дугме.
   
8. Пошто смо га управо додали, велика је шанса да сте ово нашли лако. Одаберите у којем временском оквиру желите да се ово питање поново појави, на основу тога колико сте га тешко нашли.
   
9. Готово, требало би, наравно, додати још карата понављањем корака три до четири.

Вишеструки уређај / синхронизација

За прављење резервних копија или ако користите више уређаја, било би добро да синхронизујете флешкартице на облачни налог (АнкиВеб), који је бесплатан. Можда желите да употребите мобилну апликацију и прегледате своје Анки картице на картицама док чекате у аутобусу или возу или слично. Практично је да и Анки буде инсталиран на вашем обичном рачунару како би и он могао да тамо учи.

Да бисте синхронизовали своје флеш картице и свој напредак, морате да отворите бесплатни Анки налог кликом на дугме Синц.

Појавни број за позивање и ако већ имате Анки налог, само унесите корисничко име и лозинку. Ако не, без бриге, добили сте везу за отварање налога, кликните тамо. А затим кликните на пријави се повежите или идите директно на https://ankiweb.net/account/register.

Два пута унесите адресу е-поште и лозинку, а затим кликните на Пријави се дугме.

Прочитајте уговор и ако прихватате потврдите оквир и кликните на Договорити се дугме, ово ће вам послати е-маил за потврду е-поште, кликните на линк Верифи Емаил да бисте то учинили.

Честитамо, сада сте добили Анки облак (који се зове АнкиВеб) и можете то користити за пријаву у Анки апликацију и синхронизацију ваше картице и напредак до облака Анки између свих уређаја.

Анки ће по првој пријави приметити да је ваш облачни налог празан, а ваш локални налог има флеш картице које још нису синхронизоване. Изаберите опцију Отпремање на АнкиВеб.

Технике памћења

Мозак је одличан за памћење слика / локација, али теже памти опћенитије информације попут бројева, речи и звукова. Због тога већина техника меморије претвара све информације у слике, јер то мозак чува податке. У примеру раније са планетама, да се сетите Меркура размислите о првом објекту који звучи као, или о ономе која слика прво падне на памет. Чак и ако не мислите да је повезана, често је прва слика коју вам падне на памет најбоља за употребу. Мозак ће се наћи оног следећег пута када вам затреба.

Који модел изабрати је личан и заснован на нашем животном искуству. Прво што ми падне на памет је певач из краљице Фреддие Мерцури. Дакле, имам то као да се моја слика памти по планети, али не мора имати исту тачну реч, само зачин зачином или било шта што почиње на „Мер“. Мозак је фантастичан за попуњавање остатка за вас.

Имати слику оног што треба да запамтите је одлично, али морате бити у стању да пронађете ту слику када вам је потребна, за то можемо да користимо нешто што се назива Мемори Палаце.

Палата сећања

Меморија Палата је основна слика коју приложите све остале слике. То може бити било шта што се јасно види у вашем уму. То би могла бити ваша спаваћа соба, пут до школе / посла. У овом чланку користимо људско тело као палачу сећања јер се сви на то могу односити. Ранији пример планета повезујемо нашу слику која представља планету најближу сунцу на врху главе наше особе. Моја слика је била Фреддие Мерцури за планету Меркур, па сам му стао на главу на слици Палате сећања, која је људско тело. Затим другу слику планете (Венере) коју вежем за очи, трећу планеру (Земљу) за нос, и тако даље, имате идеју.

Ако касније морамо да пронађемо ове информације као што су:

-Која је друга планета од сунца?

Знамо да је наша Палата сећања људско тело, прво знамо глава, а друго очи, тамо у нашем уму можемо видети слику планете Венере и тако је повући.

Запамтите, мозак може упамтити близу неограничене слике и локације; то је кључ за памћење ствари.

Митови меморије

Три уобичајена мита о меморији су о фотографској меморији, процентној употреби мозга и о томе да се радни учинак мозга незаустављиво смањује с годинама. Проћи ћемо кроз сваки од њих.

Фотографско памћење

Ако је дефиниција фотографског памћења та особа може за одређену количину погледати пејзаж или детаљну фотографију времена, а затим затвори очи, а онда ће моћи да га види и исприча детаље као да може да види фотографију у свом уму. Онда нема познатих људи који су доказали да поседују ову вештину.

Ако, на пример, неко ко често виђа аутомобиле постаје веома добар у примети детаља на возилима. То не значи да особа има фотографско памћење када касније погледа, на пример, птице.

Постоји један документовани случај девојчице која је имала фотографско памћење, а коју је тестирала њена учитељица. Ученица се касније удала за свог учитеља и одбила је да било ко други тестира њено фотографско памћење. Стога претпостављамо да је тест погрешно изведен.

Постоји неколико дивова са оштећењем мозга који су добили изванредну меморију, али чак ни они немају фотографско памћење. Да је неко постојао са овом вештином, сигурно бисмо знали за то. Као што би то била вештина корисна за такмичења у памћењу, па чак и за одређене ТВ-забаве.

Да ли користимо само 10/30/50% нашег мозга?

Већину свог живота имам, мада смо користили само 10% нашег мозга. То је погрешно. Ми користимо 100% свог ума, не истовремено, али користимо све његове делове. Гледајте као свој стан / кућу, нисте у свим собама истовремено, вероватно их користите све.

То има смисла ако мислите да је наш мозак део тела који користи највише енергије. Ако би то користило мање од 100% свог капацитета, то би био огроман губитак енергије.

Учинак мозга опада с годинама и ништа не можемо учинити у вези с тим?

Мозак смањује перформансе с годинама, и многи фактори могу умањити или чак преокренути биолошко доба. Научник је доказао да је за ваш мозак слиједећи сљедеће без обзира на биолошку старост.

• Физичка активност - бављење спортом 30 минута најмање три пута недељно чини да се хипокампус вашег меморијског центра не заустави само за 2% годишње након што навршите 30 година. Али да бисте га расли, без обзира на ваше године.
• Спавај - Не стресујте током дужег периода и заспите се довољно. Колико сна је потребно? То је лична ствар и повезана је са годинама.
• Храна - Здрава храна је добра за памћење.
• Социјална активност - доказано помаже памћењу.

Завршне речи

Коришћење техника памћења је нешто што свако може да уради. Они који освоје светско првенство у сећању (да, можете се такмичити у томе) нико се није родио са изузетним мозгом. Сви су у почетку имали обична сећања и уз помоћ меморијских техника како су овде описане, увежбавале су се до невероватног ума.

Тренинг памћења ми је променио живот. Свако јутро проводим време да прођем кроз своје картице у Анкију. Сваки пут када научим нешто ново чега се желим сетити, додајем га као флеш картицу у Анкију. Да бисте га лакше запамтили, трансформишем предмет да бисте га запамтили у слику. И сместите га у једну од мојих палача сећања.

Као и код сваке вештине, учење меморијских техника захтева време. Можете га одмах користити и побољшати се за сваки дан.