Која је једноставна дијета сагоревање масти? 5-дневна листа дијета за сагоријевање масти за брзо мршављење

Ако се желите ријешити вишка килограма у свом тијелу, на програм исхране прво треба обратити пажњу. Ослободите се масти здравом храном коју можете примијенити на здравим и брзим листама дијета! Шта урадити да сагоревате масти? Која дијета сагорева масти? Како се топе масти у телу? Како направити деток сагоревач масти? Како направити 5-дневну листу дијета сагоревањем масти

Ако желите имати танко тијело попут кукичара и желите одржавати своју тежину како не бисте добили поновну тежину, потребно је регулирати прехрамбене навике. Свако ко жели смршавити природним и здравим методама женаУ исхрани треба држати подаље од безвриједне хране и окренути се здравој храни. Осим квалитетне и уравнотежене исхране, редовно вежбање је такође неопходно за ефикасно мршављење. Могуће је постићи жељену финоћу покретима који раде само за одређене регионе. Дијету можете подржати вјежбама сагоријевања масти или слиједити дијететичара. листа здраве исхранеСаставили смо за вас. Ако желите да лако растварате масти у вашим локалним регионима, за која се сматра да се тешко растварају у телу, можете да примените спискове исхране сагоревањем масти уз одобрење лекара! Па како смршавити сагоревањем масти? Како се топе нежељене масти? Листа здраве исхране за мршављење ...

ТИЈЕЛА УЉА У ТИЈЕЛУ ДИЕТ ЛИСТА! КАКО НАПРАВИТИ ДИЈЕТСКУ ТЕЖИНУ 2 ТЕЖИНЕ ЗА 4 ДАНА? ДИЈЕТКА БЕЗ УЉА

dan 1

ДОРУЧАК

1 кашика скута сира
5 маслина
1 кришка хлеба од целог пшенице
Обиље свјежих парадајза, краставаца, црвене паприке, зелене паприке

РУЧАК 

Оброк од порилука са булгуром који слаби 1 порција
1 шоља тзатзики
1 посуда пастирске салате (1 кашика маслиновог уља.)

ВЕЧЕ 

1 шоља супе од леће
1 велика чинија сезонске салате (1 кашика маслиновог уља.)

Освежење

1 шака сирових орашастих плодова или бадема

dan 2

ДОРУЧАК

1 кувано јаје
6 пола ораха
1 кашика маслиновог уља и 3 кашике шипак на доста свежег парадајза, краставаца, свежег першуна, копра и црвене паприке

РУЧАК 

1 шоља супе од купуса са масноћом
1 кришка хлеба од целог пшенице
1 мала посуда са салатом од шаргарепе (1 кашика маслиновог уља и пуно лимуна.)

ВЕЧЕ 

1 порција сувог пасуља са месом
1 шоља пињеног млека
1 велика посуда салате од зелене салате и рукуле (1 кашика маслиновог уља, пуно сирћета од шипак и зачињено.)

Освежење

1 мала наранџа

dan 3

ДОРУЧАК

2 кашике муслија или граноле
3 кашике јогурта
1 локална банана

РУЧАК

1 порција пилетине или ћуретине сауте
1 кришка хлеба од целог пшенице
1 велика чинија сезонске салате

ВЕЧЕ

1 шоља супе са езогелином
Салата од целера са 1 порцијом токсина

Освежење

1 шака незаслађених семенки бундеве

dan 4

ДОРУЧАК

1 јаје, омлета са гљивама
1 кришка хлеба од целог пшенице
Много парадајза, краставаца

РУЧАК

1 порција карилног карфиола који убрзава метаболизам
4 кашике пилафа
1 велика чинија салата од ругула-парадајз

ВЕЧЕ

1 велика чинија фета сира (додајте 1 кашику маслиновог уља.)

Освежење

1 средњи киви

Стручњаци су 5-ДНЕВНА ДИЈЕТКА ЗА ОБРАНУ УЉА ЛИСТА!

1. ДАН

ДОРУЧАК

1 шоља воде цимета
1 јаје (кувано)
2 комада интегралног меса
½ комада грејпа
1 шоља хладно исечене салате од першуна
1 шоља зеленог чаја са лимуном (без шећера)

РУЧАК

1 шоља воде цимета
1 посуда са јухом од поврћа (2 кашике - без врхња)
200 грама лососа са роштиља
1 шоља куханог броколија

Освежење

1 шоља воде цимета
1/2 дуње
1 шоља зеленог чаја са лимуном

ВЕЧЕ

1 шоља воде цимета
1 тањир купуса са маслиновим уљем и булгуром (7-8 кашика)
1 шоља јогурта са мало масноће
1 шоља салате салате (1 кашика јабуковог сирћета)

Освежење

1 шоља воде цимета
1 шоља млека ниске масноће
1 кашика зобене каше

2. ДАН

ДОРУЧАК

1 шоља воде цимета
2 кришке пуреће дојке
1 кашика лабне са мало масти
1-2 пржене црвене паприке
2 васа
1 шоља мате чаја (без шећера)

РУЧАК 

1 шоља воде цимета
1 тањир зелене леће без меса (7-8 кашика)
1 шоља чешњака тзатзики
2 васа

Освежење

1 шоља воде цимета
2 кивис
10 сирових бадема
1 шоља чаја од лимуна (без шећера)

ВЕЧЕ

1 шоља воде цимета
150 грама пилећег прса с роштиљем са мајчином душицом
1 шоља салате од рукуле (1 кашика јабуковог сирћета)
1 кашика хељде (3 кашике)

Освежење

1 шоља воде цимета
Нар нара
1 шоља чаја од лимуна (без шећера)

3. ДАН

ДОРУЧАК

1 шоља воде са лимуном
2 кашике квиноје (куване)
1 јабука
2 ораха
1 кафена кашика цимета у праху
1 шоља млека ниске масноће

РУЧАК 

1 шоља воде са лимуном
1 посуда са парадајз чорбом (2 кашике - без врхња)
1 порција омлет од поврћа (направљена од 1 кашике маслиновог уља, 1 јаје + 1 јаје)

Освежење

1 шоља воде са лимуном
2 кашике скученог сира са љутом паприком
2 комада интегралног меса
1 шоља чаја стабљике цимета (без шећера)

ВЕЧЕ

1 шоља воде са лимуном
1 тањир зобених порилука са маслиновим уљем (7-8 кашика)
1 шоља јогурта са мало масноће
1 шоља першинове салате (1 кафена кашика шипак)

Освежење

1 шоља воде са лимуном
2 мандарине
1 шоља чаја стабљике цимета (без шећера)

4. ДАН

ДОРУЧАК

1 шоља воде са лимуном
1 кришка белог сира са мало масноће
2 кришке пурећег меса
1 кришка раженог хлеба
1 посуда салата од копра (1 кафена кашика шипак)
1 шоља млечне кафе са циметом (без шећера)

РУЧАК

1 шоља воде са лимуном
1 тањир целера од маслиновог уља
1 шоља јогурта са мало масноће
1 порција булгура пилафа (3 кашике)

Освежење

1 шоља воде са лимуном
1 крушка
1 шоља млечне кафе са циметом (без шећера)

ВЕЧЕ 

1 шоља воде са лимуном
1 шоља супе од купуса (2 кашике - без врхња)
3 месне куглице са роштиља
1 шоља мркве коврчаве салате (1 кашика јабуковог сирћета)

Освежење

1 шоља воде са лимуном
2 ораха
1 шоља цимета зеленог чаја (без шећера)

5. ДАН

ДОРУЧАК

1 шоља воде цимета
1 киви
Елма јабука
Муз банана
1 кашика зобене каше
1 кашика боровнице
1 шоља јогурта са мало масноће

РУЧАК

1 шоља воде цимета
200 грама мљевеног лука упареног лука
1 порција бубрега са црним очима (4 кашике)
1 шоља салата од печене црвене паприке рућице

Освежење

1 шоља воде цимета
2 комада интегралног меса
1 кришка белог сира са мало масноће
2 ораха
1 шоља чаја од лимуна (без шећера)

ВЕЧЕ

1 шоља воде цимета
1 шоља супе од леће (2 кашике)
1 тањир маслаца од хељде од маслиновог уља (7-8 кашика)
1 шоља свеже метвице аиран

Освежење

1 шоља воде цимета
1 црвени грејпфрут
1 шоља мате чаја (без шећера)

НАПОМЕНА:То је листа исхране дијететичара Тугце Алтан.

Тродневна ДЕТОКС ДИЈЕТКА ЗА ПАЉИВАЊЕ УЉА

ПРВИ ДАН:

Пити 1 чашу воде са лимуном током почетка дана; Прочистиће токсине из тела и помоћи ће растварању масти око трбуха и струка. Тако ће се очистити и јетра.

ОПИС ЛЕМОНСКЕ ВОДЕ:

Састојци:

1 чаша топле воде
Сок од пола лимуна

ПРИПРЕМА:

Док чекате да се загреје 1 шоља кључале воде, исциједите сок од пола лимуна. После мешања са лимуновим соком у стакленој шољи, трећа Поједи на дан. Једите воћну салату у подне.

ДЕТОКС МИКС МАКИНГ:

Састојци:

1 наранџаста
1 грејпфрут
1 зелена јабука
2 кивис
2 кришке ананаса

ПРИПРЕМА:

Помијешајте горње воће у дубокој посуди. Можете додати воће са својствима сагоревања масти.

Ако сте гладни између 2 или 3 дијетална кекса, можете је јести шанкове за дијету.

За вечеру можете јести кухану пилећу прса (200 грама) и зелену салату са доста лимуна и маслиновог уља.

2. ДАН:

Кад се пробудите ујутро, 1 чаша воде са лимуном, шака ораха, пуно зеленила и 1 кришка хлеба од мекиња.

Зелена кувана лимунова салата са 2 каширана јаја и 1 порција куханог порилука у подне

1 порција куханог шпината и чаша лимунаде у вечерњим сатима (природно)

3. ДАН

Кад се ујутро пробудите, требали бисте пити лимунску воду и јести воћну салату припремљену први дан за доручком.

1 порција ручка од целера и зелене салате са лимуном

Увече 1 порција тиквица са куханим маслиновим уљем и 2 кришке раженог хлеба.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако припремити сок од купуса за мршављење? Да ли бели купус слаби воду? Дијета са купусом

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако направити говеђу супу од купуса? Тродневна дијета супе од купуса за мршављење!

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИДа ли нектарин слаби воду, које су предности лука? Метода мршављења са соком од лука

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта је добро за мучнину током трудноће? Дефинитивна решења која заустављају мучнину

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта ради лосион Овадрил? Које су предности лосиона Овадрил? Како се примењује лосион Овадрил?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИНајстилнији модели постељине за Мајчин дан

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако се комбинезони носе и комбинују?