Шта је антиоксидант? У којој храни се налази антиоксиданс? Које су предности антиоксиданса?

Тражили смо оне који су знатижељни о антиоксидансу, који је једно од незаобилазних једињења за здравље тела. Потребан антиоксиданс, посебно у погледу уклањања вируса у плућима, одржава ћелије младима. Налази се у храни као и у телу. Па шта је антиоксидант? У којој храни се налази антиоксиданс? Које су предности антиоксиданса?

Штетне ћелије здрављеУтјече на његово функционисање и убрзава старење и болести. Најлакши и најупечатљивији начин чишћења организма од њих је антиоксидансн су ћелије. Ови антиоксиданти, који су веома важни за тело, такође повећавају отпорност тела против ћелија рака. Најпознатији антиоксиданти су А, Е, витамин Ц, флавоноиди, коензим к10, ликопен, селен и цинк. Позива ћелије које су мутирале из различитих разлога да доживе болести рака. Антиоксидантне компоненте спречавају ову мутацију и одржавају ћелије младим. Најважнија дужност антиоксиданса у организму су можда плућа. Плућа су прилично рањива на сваки вирус. Посебно људи са ниским имунитетом могу умрети услед респираторног затајења, јер не могу лако уклонити вирус који плућа захвата. Стручњаци стога наглашавају да храну богату антиоксидансима треба уносити обилно. Неопходна је за одбрану тела.

КАКВЕ СУ ПРЕДНОСТИ АНТИОКСИДАНТА?

- Повећава отпорност антитела у имунолошком систему.

- Чисти организам од слободних радикала.

- Спрјечава повећање подмазивања повећањем едема.

- Повећава ензимску функцију јетре.

- смањује ефекат вируса у синусном тракту и плућима.

- Спречава стварање камења и песка у бубрезима.

- Спречава нервне ћелије да се деформишу.

- Отклања ризик од психолошких поремећаја.

- Омогућава обнављање коже.

- Смањује ризик од болести рака.

- Јача срце и вене.

- Уравнотежује проток крви.

- Обезбеђује да се кисеоник шири у телу у једнакој количини.

- Јача очи, кости и мишиће јер смањује степен упале.

ШТА ХРАНЕ СУ АНТИОКСИДАНТНЕ?

- Алфа токоферол се налази у житарицама као што су пшеница, кукуруз, просо и рижа. Осим тога, налази се у уљима као што су сунцокретово уље, кукурузно уље, памучно уље, ораси и зелено поврће попут ораха, бадема и кикирикија. Витамин Е је такође отпоран на кување и топлоту, тако да током кувања не губи своја својства. Међутим, од дубоког пржења и мљевења житарица неће бити од користи.

- Црвенкасто-наранџасти пигмент који се складишти у телу и претвара у витамин А, веома је моћан антиоксиданс Бета-каротен. Смањује ризик од настанка рака. Обилује је зеленим лиснатим поврћем попут шаргарепе, шпината и брокуле, те воћем попут кајсије и брескве.

- То је ликопенска супстанца која даје црвену боју многим плодовима. Познато је да има позитивне ефекте против кардиоваскуларних болести и рака. Налази се у рајчици, гуави, лубеници, грејпу, грожђу першуну, босиљку, палми, шпарогама, пилећим јетрима, паприци чилија и црвеном купусу.

- Селен је такође снажна антиоксидативна супстанца. Налази се у пивском квасцу, житарицама, јетри, маслацу, риби, црвеном месу, поврћу.

- Цинк се обично налази у храни која садржи протеине. Обилује је храном као што су месо, млечни производи, кромпир, браон пиринач, кикирики, индијске индијске огрлице, семенке бундеве, пасуљ и интегрално брашно.

- У истраживањима; Сјеменке грожђа откривене су у литератури као најмоћнији носач антиоксиданата до сада. Зато га треба јести посебно са семенкама црног грожђа. Уз то, стручњаци кажу да је природни антиоксиданс узет једењем језгра, а не гутањем.

- Међу биљним чајевима важни су тимијан, рузмарин, жалфија и зелени чај високих антиоксидативних својстава, чајеви попут белог чаја и зачина попут метвице, ђумбира и куркуме. У истраживањима која се врше, кафа је такође приказана као важан извор антиоксиданата.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИДа не бисте били гладни до ифтара, шта јести и шта јести у сахур? Да не будете жедни ...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИЗашто кожа изгледа бледо? Природне препоруке за бледу кожу

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИЗа које срчане болеснике се пости? Шта срчани болесници треба да раде у рамазану?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИТренд летњих комада које можете купити у куповини на мрежи