Колико брзо се метаболизам одвија у рамазану? Практични и заситни рецепти

Рамадан 2019 Сахур храна Сахур рецепти Не треба јести на сахур Не треба га конзумирати у сахуру Кадин / by admin / May 02, 2020

Навели смо најпрактичније рецепте за вас које можете припремити одмах током месеца рамазана, а истовремено нећете осећати глад. Док ће погрешна конзумација сахура покренути вашу глад, пуно брже можете постити с исправним јеловником сахур! Па, шта јести у Сахуру, а шта не јести? Како убрзати метаболизам у рамазану? Задовољни и практични узорци рецепата за Сахур...

благословен рамадан- У Шерифу је врло важно да одаберете сахур мени из срдачних оброка како бисте лакше обављали пост од обожавања. Не конзумирајући тешку, масну храну и храну која производи гас, можете водити рачуна о алтернативним намирницама за које ћете се осећати пунијима и фитима. У супротном, прехрамбене склоности због којих ћете бити жедни или ћете постати гладнији могу постити још тежим. Упркос смањењу броја оброка, током рамазана, који се сматра једним од периода дебљања, ненамјерно дебљање може бити потпуна сметња. Како би се избјегле ситуације попут дебљања у рамазану, направљене су грешке у програму исхране Екперт

исхранаИсиен Нилаи Кецеци Арпацı пописан. За ефикасан сахур мени са предлозима који ће удвостручити брзину метаболизма током рамазана новостиМожете да прегледате детаље. Па како повећати брзину метаболизма у рамазану? Која се јела једу на сахуру? Шта јести на сахурШта не би требало јести? Списак сахур предлога који држе Ток ...

КАКО ДОСТАВИТИ МЕТАБОЛИЗАМ У РАМАЗИ? ШТА СУ МЕТОДЕ УТВРЂИВАЊА МЕТАБОЛИЗМА?

КЛИКНИТЕ НАЈБОЉИ ИДЕАЛНИ САХУР МЕНУ ЗА ТЕСТИРАЊЕ

Све док током дана не једете ништа осим сахура, укључите намирнице тешке влакно које остају у стомаку и цревима. Идеалан пример за то је зоб. Можете направити кашу од овса, јабуке нарибане и млека и додати здраве грицкалице. Пазите да конзумирате 10 чаша воде између ифтара и сахур-а да бисте избацили штетне токсине из тела. Након сахура, можете попити 1 чашу соде или зеленог чаја. У почетку избегавајте рафиниране производе као што су пиринач, тестенине и шећер и мед. Ако се обавезно конзумира, једите браон пиринач или тестенину од пуне пшенице.

'Нећу спавати док Сахура' Не ометајте свој начин спавања. Поремећај програма спавања снижава брзину метаболизма. Спавајте 7-8 сати. Једно од идеалних пића за Сахур је попити млијеко умјесто чаја. Јер чај ће вам повећати топлоту и учинити да желите да пијете воду чим се пробудите. Ако нисте алергични, можете појести 2 кухана јаја да бисте били пуни. Не заборавите да конзумирате 1 посуду јогурта.

ШТА ЈЕ ЈЕДЕ НА СУРУРУ? Погодно за дијету САХУР МЕНУС ЛИСТА

КЛИКНИТЕ НА ИФТАР МЕНУС БЕЗ БУЏЕТЕ БЕЗ БОЛЕСТИ

МЕНУ НЕПОТРЕБНОГ СЕНСИТИВЕ ЦОАСТ

1- ЦАЦИК РЕЦЕПЕ

sastojci: Краставац, копар, маслиново уље, со, паприка, јогурт са белим луком

ПРИПРЕМА:

Ситно насјецкајте копар и краставац и додајте га јогурту који сте управо разблажили. Поспите со и помешајте са маслиновим уљем и конзумирајте са задовољством.

КЛИКНИТЕ ОВДЕ НА ЛИСТУ ИФТАР И САХУР МЕНУ БЕЗ ТЕЖИНЕ

2- ПРИЈАВА САЛАДА ОД ЈАЈЦА

sastojci: 4 кувана јаја, 1 лук лук (ситно сецкани), 1 гомила першуна, 1 прстохват соли, кумин, сумац и чили паприка, маслиново уље

ПРИПРЕМА:

Ситно насецкајте лук и першун. Након што исецкате кухана јаја, додајте зеље и помешајте маслиново уље са последњим зачинима.

КЛИКНИТЕ НА ЧИСТЕ ТОЧКЕ НЕ ДАЈУ ТЕЖИНУ НА ИФТАР-у

3– ПРИЈАВА СИВА ЗА ТОСТ

sastojci: Прехрамбени хлеб, фета, тимијан, краставац, парадајз

ПРИПРЕМА:

Нарежите бели сир на врх хлеба који желите и додајте тимијан. Након загревања у микроталасној пећници 1 минут, можете га конзумирати са једним хлебом или као тост. Уживајте у оброку ...