Колико калорија садржи бадеми? Да ли ће сирови бадеми или печени бадеми ослабити? Како ослабити једењем бадема?

Да ли сте знали да ако конзумирате бадем, који је један од савршених масних ораха који сагорева, конзумирањем у води, он има ефекат губитка тежине? Ево методе мршављења са бадемовом водом! Колико калорија у једној шаци бадема? Да ли ће сирови бадеми или печени бадеми ослабити? Како јести бадем у исхрани? Како направити бадемову дијету за мршављење? Које су предности бадема? Ако бадем држите у води и пијете га...

Једно од најпожељнијих подручја на тијелу су масти нагомилане око трбуха. За уклањање овог проблема потребна је природна и здрава исхрана, која узрокује увећање у багелској регији и појаву трбуха који виси до дна. Због тога, који желе да ослабе женаМогу испробати рецепте за лечење и сагоревање масти. Један од начина да се ослободите масноће у стомаку у регионалном мршављењу су биљни рецепти које можете применити у свом дому. Здрава особа коју можете применити са овим рецептима исхрана Можете да искористите ефекте мршављења сувог воћа на листи залогаја. на пример Ако током две недеље конзумирате сирове бадеме доказане научним студијама, у количини две шаке, природно ћете се осећати пуни и апетит ће се затворити.

Да ли сте знали да је поред конзумирања бадема сировог, он је ослабио са сјајним ефектом када се конзумира са водом? vaš одговор 'Не' За вас смо саставили различите начине на које можете смршавити бадемима. Дакле, да ли једење бадема заиста слаби? Како смршавити бадемима? Губитак килограма бадемова дијета...

ВЕЛИКО КВАЛИТЕТ? РАВ АЛМОСТ АЛМОСТ ПРАШЕНИ АЛМОНД?

1 шака није печена сирови бадеми 143 калорије док, 1 шака Печени слани бадеми су 150 калорија. Бадемов орах, богат витамином Е и Б, такође је извор протеина и влакана. Потребно је знати која врста бадема са високим садржајем масти помаже здрављу и ослабити. Омјер влакана неопраних бадемових бадема већи је од пржених сланих бадема. Разлог је тај што су, кад су слани бадеми печени, изложени топлоти. Бадеми који добијају топлоту губе храњиву вредност.

Поред тога, печени слани бадеми вјероватније ће остати свјежи од бадема. Сирови бадеми, чији је ризик да угостите бактерије мањи од печених бадема, приликом печења губе влагу. Због разлике у формираној влази, количина уља је већа у прженим бадемима него у сировом бадему.

ДА ЛИ ДОВОЉА ТЕЖИНУ? ПРЕДНОСТИ АЛМОНДА ШТА?

Бадем који има богату хранљиву вредност веома је вредан у погледу витамина Е. Са друге стране, бадем, који је највише храњив међу сушеним воћем са садржајем магнезијума, калцијума и гвожђа, посебно је добар против болести рака. Идеалан је за дијабетичаре, јер бадеми, једно од сушених воћа који ће бити добар против анемије, нарочито сирово, неће садржавати никакве додатке.

Ако посматрамо слабиће ефекте бадема; Губитак килограма са бадемима, јер је укусан и добро се држи. Богатим масним киселинама и протеинима у сировим бадемима умирити ћете осећај глади. Поред тога, бадеми са високом вриједношћу влакана подржавају губитак килограма пружајући рад цријева.

СТОЛАРНА НУТРИТИОНАЛНА ВРЕДНОСТИ:

Храњива вредност бадема, богата јаком хранљивом храном, у порцији од 143 грама, је следећа:

Енергија - 828 кцал
Протеин - 30,24 грама
Укупни липиди (масти) - 71,40 грама
Угљени хидрати- 30,82 грама
Влакна - 17,9 грама
Шећери - 6,01 грама
Холестерол - 0 грама
Калцијум - 385 милиграма
Гвожђе - 5,31 милиграма
Магнезијум - 386 милиграма
Фосфор - 688 милиграма
Калијум - 1048 милиграма
Натријум - 1 милиграм
Цинк - 4,56 милиграма
Витамин Ц - 0 милиграма
Тиамин - 0,293 милиграма
Рибофлавин - 1.627 милиграма
Ниацин - 5.174 милиграма
Витамин Б-6 - 0,196 милиграма
Фолат, ДФЕ - 63 микрограма
Витамин Б-12 - 0 микрограма
Витамин А - 0 микрограма
Витамин Е (алфа-токоферол) - 36,65 милиграма
Витамин Д - 0
Витамин К (филокинон) - 0 микрограма
Кофеин - 0 милиграма

ОДЛИЧИТЕ СЛАБО КАКО конзумирати? ТЕЖИНА С БОЉОМ ДИЈЕТОМ

Нутрициониста Др. Аица Каиа објаснила је трикове како жене које желе да смршају могу изгубити килограме са бадемом у својим прехрамбеним програмима:

- Они који желе да смршају са бадемима, у исхрани конзумирају 15 комада сировог и незаслађеног бадема.

- Ако је могуће, једите бадеме који се гранатирају и лако се ломе.

- Једите бадем у грицкалицама на вашој листи дијета. Одржавајте форму овом мешавином, што ствара предиван двојац са млеком и пиреом са мало масти.

- Једење плодова с бадемима смањиће гликемијски индекс и олакшаће вам да останете пуни.

- Кад немате храну, конзумирајте 50 бадема као оброк.

ВЕЛИКА ВОДА БЕЛЛИ МЕЛТИНГ витх! АКО ОЧЕКУЈЕТЕ САЈМА У ВОДИ ...

Баци неколико бадема у чашу воде и остави да седи до јутра док њени екстракти не потону у воду. Чим се пробудите, попијте мешавину воде од бадема коју ћете прво попити, а затим жвакајте бадеме и конзумирајте. Тако ћете лакше сагоревати масти.